Marató València 2-12-2018

Marató València 2-12-2018

27 Ago 2018 13:04 #101 per Jorfer (Associat/da)
Vinga Dani que aquesta vegada trencarem la mala ratxa. Et necessitem a la barqueta.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Ago 2018 12:28 #102 per stone_apo (Associat/da)
Jo porto 3 dies sense fotre res i avui a veure si puc, menos mal que estic de vacances joderrrrr

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Ago 2018 12:51 #103 per Jorfer (Associat/da)
Stone doncs que no siguin quatre...;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Ago 2018 20:04 #104 per FRANCESC57 (Visitant)
Hola companys

Apuntat de moment, si em veig capaç de ser finisher allí i serè. El meu objectiu sub 4:30 ja veurem on arribo. :confounded:

A veure com es porta i respon el body, per mí imprevisible en aquests moments :wonder:

Venja ànims a tots i a entrenar dur :party: :tada:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Ago 2018 20:36 #105 per stone_apo (Associat/da)

Jorfer va escriure: Stone doncs que no siguin quatre...;)

Al final he pogut sortir una miqueta, eh Jordi ? :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Ago 2018 09:21 #106 per Jorfer (Associat/da)
Francesc57 benvingut a l’expedició. A poc a poc i bona lletra arribarem tots a la finde la marató ja veuràs.

Stone ja he vist al strava l’animalada d’entreno que has fet👏👏👏

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Ago 2018 15:55 #107 per Dennis Teuling (Associat/da)
Hé, no he dit res aquestes 3 setmanes, però us llegeixo i estaré pendents dels vostres entrenaments!

Stone_apo, encara queden moltes setmanes, gaudeix de les vacances, home... sense mal de consciència.
Segur que a partir de setembre tornaràs amb ganes i més força.

Nachosboys, Francesc57 i Dani benvinguts al grup! Serem molts aquest any!!

Jo he fet ara 3 setmanes de descans, després de moltes setmanes fer molts kms, però he tornat molt pitjor que el meu nivell de juliol.
Segurament hauré de passar per pistes per a tornar a agafar la forma.

Encara em queden 7 setmanes de muntanya abans de començar amb el pla VLC... així que aquest cop si puc arribar al nivell de 3h07 (oi Jorfer) ja n'estaria molt content.

Sub 3h totalment descartat.

A seguir entrenant, i publicant-ho aquí al fòrum!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Ago 2018 15:57 #108 per Jorfer (Associat/da)
Dennis seria un luxe que estiguis a la barqueta a VLC.👍😊😘

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Ago 2018 21:25 #109 per fandes (Associat/da)
Hola gent! Us he anat llegint perquè mentre feia la parada atlètica necessària donava molta energia les vostres converses... Ara comento perquè avui ja han caigut els primers fartleks (pocs) de 1k ràpid-1' lent!

Content però arribaré just a València... Així que pinta que serà més ajudar un bon grapat de kms a algun company i després animar-vos a la resta. Que com diu el Jorfer serem multitud.

Vinga, que la Ciutat Vella ens espera :P

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Ago 2018 11:19 #110 per Joan3 (Associat/da)
Hola!

Si no hi ha res de nou, València també serà la meva propera marató. Serem molta colla!

Ens falta reservar hotel (anem tard per no perdre el costum) i vaig llegir que ja n'hi ha molts de plens... Alguna recomanació?

Jo he anat fent rodatges durant l'agost, i el setembre serà hora de posar-s'hi una mica més. M'he inscrit al calaix "2h38-2h49", haurem d'entrenar! Però ja anirem parlant de ritmes, que queda molt.

Ens veiem per aquí!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Ago 2018 11:37 #111 per RugbyMan (Associat/da)
Hola cracks

Jo soc de vacances i amb conexió limitada. De sobte em conecto i começo a llegir ritmes, entrenos....em dono de baixa. Així no es pot fer....mes q animar esteu desmoralitzant als "mortals" :stucktongue

Bé ja q estic apuntat aprofitaré per anar a comprar Ortxata, q diuen q allà la fan bona

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Ago 2018 13:36 #112 per Jorfer (Associat/da)
Fandes, Joan3..dos dels bòlids de la casa...quin nivell portarem.

Benvinguts!!!

Joan3 del tema dels hotels propers estan pels núvols, potser mira algun apartament per plataformes i aplicacions tens més sort.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2018 10:13 #113 per Dani (Associat/da)
Bones.

Ahir el primer "tempo" o "R3" o "ritme marató en el millor moment" o "ritme alt". Aquests entrenament que a l'hivern fas fins i tot mitges maratons i ara per fer 30' com ahir, costa moooooolt. Però cap fred, que córrer amb 28 graus i humitat NO ens ho trobarem a València.

Doncs res, 7km a 4.16 amb en guissona i anar fent.

Aquest diumenge primera tirada de 15km.

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2018 12:57 #114 per Jorfer (Associat/da)
Dani doncs jo aquests ritmes marató per ara ni provo, doncs estic lent, potser aguanto cinc minuts...

Ahir van tocar sèries a pistes. Aquests són els meus numeros;

1600 en un temps de 6:36 (ritme 4:07)
1200 en un temps de 4:49 (ritme 4:00)
800 en un temps de 3:07 (ritme 3:53)
400 en un temps de 1:27 (ritme 3:37)
800 en un temps de 3:56 (ritme 3:56)
400 en un temps de 3:45 (ritme 3:45)

A les dos darreres vaig aixecar el peu doncs no podia seguir a Vay que ho petarà a VLC.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2018 13:08 #115 per Jorfer (Associat/da)
Per cert crec que demà augmenta el preu de la inscripció de la marató valenciana. ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2018 13:16 #116 per Jorfer (Associat/da)

Jorfer va escriure: Per cert crec que demà augmenta el preu de la inscripció de la marató valenciana. ;)


Perdoneu, és fins el 30/09:great: :oops:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Set 2018 09:13 - 01 Set 2018 09:14 #117 per stone_apo (Associat/da)
Segueixo de vacances baix d'entrenaments i encara em queda una setmana, després reprendrem la rutina.
Dennis, estic per les teves terres disfrutant de krentebollen, oliebollen, arenk i tot el que m'agrada o sigui que també he pujat algo de pes jejeje
Ahir marató a Efteling... :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Set 2018 11:38 #118 per Dennis Teuling (Associat/da)
Qué bé stone_apo !!!

Ehh, i no critiquis el temps, ehh, que aquí també està plovent ara mateix :sunglasses: :sunglasses:

Jo a Holanda sempre estava prim... però ara cada cop que vaig allà menjo el que estàs fent tu ara (que normalment no ho fem) i acabo pujant molt de pes :whip: :whip:
Aquestes maratons són les més dures, sens dubte :666: :666:

Gaudeix de les vacances!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Set 2018 12:01 #119 per Jorfer (Associat/da)
Si si el controlar la dieta durant les vacances és difícil a banda et relaxes i no cremes tot el que menges.

Continuem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Set 2018 13:52 - 01 Set 2018 13:53 #120 per stone_apo (Associat/da)
Doncs amb la tonteria avui ha sortit un bon entreno i aixòque sortia a rodar sense res a la ment...

Dennis m'encanta Holanda, vinc cada any...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.