Marató València 2-12-2018

Marató València 2-12-2018

03 Oct 2018 21:40 - 03 Oct 2018 21:45 #281 per No Surrender (Associat/da)
Boneeeeees!!!! Uns dies sense entrar al forum I 7 pagines al fil sense llegir....m'encantaaaaaaaa!!!! :hearteyes:
Dani, meep, Willy_DePu, quin greu que vos hagiu quedat sense dorsal....quina putada...la veritat és que a dos mesos vista costa de creure...però vist com estaven els allotjaments fa un parell de mesos o més, supos que la gent ja s'inscriu amb temps...jo és que vaig a l'inversa....si no m'inscric no entreno....:joy:

Veig que estau a tope, bé, no....lo següent....m'encanta veure lo animats que estau i que de moment, si no se m'ha escapat res l'infermeria està buida, a banda del susto de'n jaume86.

Per la meva banda, vaig bé....segueixo anant a entrenar sense mirar ritmes però si que els mir quan arrib a casa i la cosa va millorant...el pes també va baixant i per primera vegada en temps m'estresso si no puc anar a entrenar o si l'entrenament no ha surtit com m'havia proposat...això és bó....molt bó....:raised:
Si no tenc problemes i puc fer i acabar la Marató, serà la primera en més de 4h, però ara mateix pesa més tornar a a fer un entrenament com cal que la marca!!!! Estic força contenta, tot i que estic a anys llum de voltros....però com hi he estat sempre, segueixo igual de feliç.
Seguiré amb la meva anarquía i aquest cap de semana faré una Mitja de muntanya....no sigui que les pedres no s'enrecordin de mi.

En quan al tema mitges, jo ho tenia molt complicat, però ara he vist que la Mitja de l'Espirall (que per cert, m'encanta), sarà el proper dia 18/11...crec que per feina i per assumptes familiars ho tendré bé per anar-hi....m'agradaria poder fer una mitja abans de la Marató...per veure més o menys a quin ritme he de sortir aquell dia...ara mateix no en tenc ni flowers....:dry: .

Bé, guapíssims!!! a veure si seguiu com ara!!!! :heart:


Aquest missatge conté informació confidencial


Ja que allò de les lletres de colorins i en moviment de l'altre forum ara no ho tenim...almenys això d'informació confidencial, mola bastant...:P

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Oct 2018 11:58 #282 per Dani (Associat/da)

aurelian va escriure:
Segurament fare alguna frikeada, encara per decidir.


Jo no descarto frikejar molt. Una de molt bona seria donar gairebé 19 voltes a GV2. Amb certificació mitjançant roda per part meva.


Ojo que estoy muy loco !

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Oct 2018 22:28 #283 per Dennis Teuling (Associat/da)
Les maratons d'una sola volta estan molt sobrevalorades :dry: :dry:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 11:35 #284 per stone_apo (Associat/da)
7a setmana finalitzada amb 84kms ... no pensava que faria tants kms en una setmana en ma vida però bueno, seguim....
avui m'he creuat amb en mip pezident al pont de st.adrià i vaig tant empanat que si no em diu algo ni el veig...:unsure:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 16:40 #285 per Jorfer (Associat/da)
Setmana 9/17 resten 8 (de l'1 al 7 d'octubre)

Aquesta setmana he corregut cinc dies i he descansat dos.
Destaco les sèries els 10de1000 del dijous amb dos minuts de recupero a un ritme promig de 4:13 i amb sensació que puc anar més ràpid en tot moment.
Aquesta setmana no he competit i he tornat a fer la mitja intersetmanal una mica més ràpida i més llarga (4:58/22kms).
El dissabte vaig anar a descobrir els Colls de Vilanova en companyia de Jaume86 i uns quants correctats més.

Aquesta setmana he assimilat bé el volum i espero continuar així.
Haurem de vigilar que baixen les temperatures i no agafar els perillosos refredats.
El diumenge faré Correbarri i m'agradaria baixar de 42:30. Segurament faré kms abans i després.
El dijous toquen sèries de 2000 i de 1000.

Continuem.

Total setmanal: 73.48 quilòmetres.
Total acumulat: 566.95 quilòmetres (mitja 62,994 kms projecció preparació 1.070,905)
Pes actual: 75.2 (setmana anterior 75.3).
Pronòstic de cursa a aquestes alçades segons el Jorfer: 3:12:55.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 16:44 #286 per Jorfer (Associat/da)
Toni VLC ja trobava a faltar els teus comentaris en aquest post, crack.

Una llàstima la quantitat d'amics i companys que us heu quedat fora. A xarxes socials n'hi ha un moviment impressionant en busca del dorsal perdut. Jo tinc la sensació que s'està arribant al límit i la qualitat del servei al corredor pot quedar desbordada. La darrera vegada que vaig participar ja començava a tindre la sensació de saturació. A veure com es gestiona. Potser la cursa de 10 kms no té molt de sentit a la vegada que la marató.

Stone, molt bé aquest volum.
No Surrender potser coincidirem a Vilafranca, m'ho estic pensant.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 17:55 #287 per Markinho (Visitant)
Hola companys,
Necesito 3 inscripcions, qui no pugui anar siusplau contacteu amb mi.
Moltes gràcies,
Marc
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 18:14 #288 per Dennis Teuling (Associat/da)
Crec que hi ha cua Markinho...

I demanant 3 :unsure: :unsure:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 18:24 #289 per Jorfer (Associat/da)
Crec que la revenda estarà pels núvols.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 18:33 #290 per stone_apo (Associat/da)

Jorfer va escriure: Crec que la revenda estarà pels núvols.

Vaig veure un anunci que el venien per 300€ :laughing: ojo que no és conya...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 18:39 #291 per RugbyMan (Associat/da)

stone_apo va escriure:

Jorfer va escriure: Crec que la revenda estarà pels núvols.

Vaig veure un anunci que el venien per 300€ :laughing: ojo que no és conya...


Tinc una per 299€ :666: :666: :666: :666:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'57" (Delta del Prat 2013) 41'31" Bombers 2018
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 18:47 - 07 Oct 2018 18:58 #292 per jaume86 (Associat/da)

RugbyMan va escriure:

stone_apo va escriure:

Jorfer va escriure: Crec que la revenda estarà pels núvols.

Vaig veure un anunci que el venien per 300€ :laughing: ojo que no és conya...


Tinc una per 299€ :666: :666: :666: :666:


Aquest mes he pagat poc menys per una marató... clar que era una major i això ho fa més passable però fot mal!!

Continuo amb l'esperança que aconseguiu dorsal!!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 18:57 #293 per jaume86 (Associat/da)
Setmana 7/15

Setmana dureta també però aquesta vegada per la quantitat de kms i a més amb final esperançador, per fi!

Per primer cop a la meva vida he fet +90kms setmanals, ha ajudat fer 6 dies donat la trobada correcat d'ahir!! També vull destacar la mitja de dimarts, les ml bones sensacions de les series de dijous 7x1000 amb Willy, Dennis, mk30 i Quim, i també la cursa d'el prat d'avui, amb una previa de 10kms i un 39' pelat tot i que li faltaven alguns metres...

Seguim sumant a l'espera de les mitges mediterranies i pratenques que dictaran si puc intentar el sub3 o no però avui més optimista!

Falten 8 setmanes!

KMS SETMANALS: 92
KMS ACUMULATS: 472
MITJANA SETMANAL: 67

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 19:01 #294 per Jorfer (Associat/da)
Jaume86 saps perfectament que a VLC estaràs més proper a les 2h55 que de les 3h00, sempre i quan les lesions et respectin.
Continuem.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 19:06 #295 per stone_apo (Associat/da)

RugbyMan va escriure:

stone_apo va escriure:

Jorfer va escriure: Crec que la revenda estarà pels núvols.

Vaig veure un anunci que el venien per 300€ :laughing: ojo que no és conya...


Tinc una per 299€ :666: :666: :666: :666:

póngame 4... :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 19:23 #296 per stone_apo (Associat/da)

jaume86 va escriure: Setmana 7/15

Setmana dureta també però aquesta vegada per la quantitat de kms i a més amb final esperançador, per fi!

Per primer cop a la meva vida he fet +90kms setmanals, ha ajudat fer 6 dies donat la trobada correcat d'ahir!! També vull destacar la mitja de dimarts, les ml bones sensacions de les series de dijous 7x1000 amb Willy, Dennis, mk30 i Quim, i també la cursa d'el prat d'avui, amb una previa de 10kms i un 39' pelat tot i que li faltaven alguns metres...

Seguim sumant a l'espera de les mitges mediterranies i pratenques que dictaran si puc intentar el sub3 o no però avui més optimista!

Falten 8 setmanes!

KMS SETMANALS: 92
KMS ACUMULATS: 472
MITJANA SETMANAL: 67

si ja et vaig dir jo que estàs millor de forma que jo, jajaja...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 19:39 #297 per jaume86 (Associat/da)

stone_apo va escriure:

jaume86 va escriure: Setmana 7/15

Setmana dureta també però aquesta vegada per la quantitat de kms i a més amb final esperançador, per fi!

Per primer cop a la meva vida he fet +90kms setmanals, ha ajudat fer 6 dies donat la trobada correcat d'ahir!! També vull destacar la mitja de dimarts, les ml bones sensacions de les series de dijous 7x1000 amb Willy, Dennis, mk30 i Quim, i també la cursa d'el prat d'avui, amb una previa de 10kms i un 39' pelat tot i que li faltaven alguns metres...

Seguim sumant a l'espera de les mitges mediterranies i pratenques que dictaran si puc intentar el sub3 o no però avui més optimista!

Falten 8 setmanes!

KMS SETMANALS: 92
KMS ACUMULATS: 472
MITJANA SETMANAL: 67

si ja et vaig dir jo que estàs millor de forma que jo, jajaja...


Vine a Correbarri, fem la previa junts amb calma i dsp et petes el sub40' seguint el Quico amb en canvi de ritme als darrers 2/3 kms i faràs el mateix que jo avui!! ;)

I a la mitja del Prat només ens hem de seguir a veure si podem baixar d'1h24'

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 19:52 #298 per Carlos (Associat/da)
Dedunido com aneu afinant els ritmes mica en mica. Ja estem quasi a lecuador dels entrenos i aixo pinta be

Setmana 6 de 14

Descans dimarts i dissabte

Dilluns 45´ suaus x muntanya x desconectar
Dimecres 50´a 4:10 + 7 kms suaus
Dijous: 60´a 4:45
Divendres: 25´escalfar + 3000 + 1000 + 3000 + 1000 + 3000 +1000 ( tot seguit sense parar- 3mils a 3:55 i 1mils a 4:50)
Diumenge mati : 5K escalfar + 11k a 4:08 + 6k descalentar
Diumenge tarde: 10k a 4:33

total uns 85k

Setmana que ve mapuntat al 10000 de nou barris i al 10000 de sant andreu x agafar velocitat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 19:55 #299 per stone_apo (Associat/da)

jaume86 va escriure:

stone_apo va escriure:

jaume86 va escriure: Setmana 7/15

Setmana dureta també però aquesta vegada per la quantitat de kms i a més amb final esperançador, per fi!

Per primer cop a la meva vida he fet +90kms setmanals, ha ajudat fer 6 dies donat la trobada correcat d'ahir!! També vull destacar la mitja de dimarts, les ml bones sensacions de les series de dijous 7x1000 amb Willy, Dennis, mk30 i Quim, i també la cursa d'el prat d'avui, amb una previa de 10kms i un 39' pelat tot i que li faltaven alguns metres...

Seguim sumant a l'espera de les mitges mediterranies i pratenques que dictaran si puc intentar el sub3 o no però avui més optimista!

Falten 8 setmanes!

KMS SETMANALS: 92
KMS ACUMULATS: 472
MITJANA SETMANAL: 67

si ja et vaig dir jo que estàs millor de forma que jo, jajaja...


Vine a Correbarri, fem la previa junts amb calma i dsp et petes el sub40' seguint el Quico amb en canvi de ritme als darrers 2/3 kms i faràs el mateix que jo avui!! ;)

I a la mitja del Prat només ens hem de seguir a veure si podem baixar d'1h24'

diumenge vinent tinc 30kms (10km a 4'45'' + 8km a 4'35'' + 12km a 4'15'') però et compro lo del Prat... al menys ho intentaré...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 20:11 #300 per Jorfer (Associat/da)
Carlos&Jaume86&Stone feu por. Crec que podeu formar un gran trio correcat durant la marató.
A veure si el Willy aconsegueix el dorsal i passeu a ser un pòquer.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.