Marató València 2-12-2018

Marató València 2-12-2018

13 Ago 2018 19:32 #61 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Jo encara no ho tinc segur si aniré, però si ho faig començaré a entrenar cap al 27, amb 4 dies i amb el planning de sempre per baixar de les 3h45'.

Ja anirem parlant.

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:37:39 (Barcelona 2018)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Ago 2018 16:56 - 14 Ago 2018 16:57 #62 per Jorfer (Associat/da)
Nachosboys doncs serà una alegria que vinguis també en l'expedició pastanaga VLC 18.

Començo amb els resums setmanals:

Setmana 1/17 queden 16 (del 6 al 12 d'agost)
Aprofitant la darrera setmana que he fet a la Ulloa (Lugo) he fet rodatges per un terreny trencacames on no tenim cent metres plans.
Destaco la pujada o Monte Farelo que corona la vall del naixement del riu Ulla amb un rodatge de pujada i baixada de 19 kms. He complertat la setmana amb quatre sessions més on bàsicament he rodat sense pretensions de temps.

Total setmanal: 64 quilòmetres.
Total acumulat: 64 quilòmetres.
Pronòstic de cursa a aquestes alçades segons el garmin: 3:27:31. :laughing: :laughing: :laughing:

Aquesta setmana ja he tornat a casa i ara aniré a rodar amb Rugbyman, espero fer sèries el dijous a pistes i diumenge a veure si m'apropo els 20 kms. Intentaré fer cinc dies a veure si ho aconsegueixo.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Ago 2018 11:16 #63 per stone_apo (Associat/da)
Això dels ritmes és una loteria...ahir tenia sèries curtes i no em va sortir ni 1 al ritme, totes més lentes...avui tenia una sortida tranquila a 4'35'' i em surt a 4'15'' ... prfffffffffffff :laughing: :laughing: :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Ago 2018 18:30 #64 per No Surrender (Associat/da)
Bé...lo de loteria no crec....jo per molt que jugui, una sortida tranquila no me surt a 4'15" ni de conya!
Bon entrenament!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Ago 2018 21:26 #65 per RugbyMan (Associat/da)

Jorfer va escriure: Aquesta setmana ja he tornat a casa i ara aniré a rodar amb Rugbyman, espero fer sèries el dijous a pistes i diumenge a veure si m'apropo els 20 kms. Intentaré fer cinc dies a veure si ho aconsegueixo.


Resum de la sortida d'ahir..."tinc 1h de rodatge suau" em diu el "pajaru". 13'5 kms demanant l'hora i rodant els ultims kilometres per sota de 4'40 amb 28 graus, ara no toca....... marxo de vacances per no veure'l mes :666: :666: :666: :hocho: :hocho: :hocho: :hocho:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'57" (Delta del Prat 2013) 41'31" Bombers 2018
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Ago 2018 21:38 #66 per stone_apo (Associat/da)

RugbyMan va escriure:

Jorfer va escriure: Aquesta setmana ja he tornat a casa i ara aniré a rodar amb Rugbyman, espero fer sèries el dijous a pistes i diumenge a veure si m'apropo els 20 kms. Intentaré fer cinc dies a veure si ho aconsegueixo.


Resum de la sortida d'ahir..."tinc 1h de rodatge suau" em diu el "pajaru". 13'5 kms demanant l'hora i rodant els ultims kilometres per sota de 4'40 amb 28 graus, ara no toca....... marxo de vacances per no veure'l mes :666: :666: :666: :hocho: :hocho: :hocho: :hocho:

calla y corre spammer, y no me acoses en strava :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Ago 2018 10:41 #67 per Jorfer (Associat/da)
Stone són ritmes de somni i més amb la temperatura que fa. Ja veig un duet amb el Jaume86 pels carrers de València en busca de un sub 2:55.

Rugbyman cal patir per a millorar i no vam anar tant ràpid exagerat. Bon viatge.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Ago 2018 20:52 #68 per stone_apo (Associat/da)
Ja veurem Jordi, de moment dia a dia... avui una altre sortideta....
ja m'agradaria poder anar amb el Jaume però ara mateix ho veig molt lluny...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Ago 2018 20:53 #69 per stone_apo (Associat/da)

No Surrender va escriure: Bé...lo de loteria no crec....jo per molt que jugui, una sortida tranquila no me surt a 4'15" ni de conya!
Bon entrenament!!!

Helenaaaaaaaaaaaaaaa que ja tinc ganes de veure't maca....com va tot ??

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Ago 2018 16:35 #70 per jaume86 (Associat/da)
Cullons Albert, fas por!!! Ara mateix no et podria seguir pas... a veure si d'aquí al desembre t'atrapo i podem remar junts!!

Ahir vaig començar la temporada, un entreno tranquil amb el meu millor amic, anant sumant kms sense importar el ritme, aquesta serà l'actitut dels propers dies. Dilluns començaré el compte enrera i tractaré de recuperar la regularitat que vaig tenir la temporada passada, clau si vull aconseguir quelcom enguany. Vaig acabar el juny bastant fos i ara torno a tenir les ganes de córrer de nou, així que perfecte aquestes setmanes de desconnexió pràcticament total!

Helena quina il·lusió veuret per aquí!!!

Farem una gran expedición correcat per torres d'en Toni :great: :great:

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 12:16 #71 per Jorfer (Associat/da)
Setmana 2/17 queden 15 (del 13 al 19 d'agost)
Primera setmana ja per casa després del viatge de tornada del dilluns.
Aquesta setmana he fet quatre dies dels cinc programats per sortides vàries de caire familiar.
Destaco el rodatge amb el Rugbyman el dimarts, les sèries de 1500 del dijous a pistes (6:37/27/17/10) i els 18 kms d'aquest matí en companyia del CharlieOne1 i Jaume86.

La setmana propera tindré el primer contacte amb una cursa a Ripollet, a veure com estem.
Per ara les sensacions són bones.

Total setmanal: 56.51 quilòmetres.
Total acumulat: 120.51 quilòmetres (mitja 60,255 kms projecció preparació 1024.335)
Pes actual: 78.1 (setmana anterior 79).
Pronòstic de cursa a aquestes alçades segons el garmin: 3:27:31. :laughing: :laughing: :laughing:

Aquesta propera setmana faré 8x800 el dimarts doncs dijous no puc. També visitaré el fisio i estic fent un parell de dies d'exercicis de core.

Anem per la tercera. :sunglasses: :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 14:04 - 19 Ago 2018 14:05 #72 per stone_apo (Associat/da)
Jo acabo la setmana prèvia a l'inici del plànning amb gairebé 57kms i les cames com pals...:laughing:
Els ritmes de cap de setmana surten millor en sortir més aviat...

A veure la setmana que comença...

On es veu la predicció del Garmin Jorfer ? no me la crec però em pica la curiositat...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 17:16 #73 per joregar (Associat/da)
Molts anims a tots els que fareu Valencia!!! Es dur començar un pla d'entrenament ara amb la calor pero després aniran eixint millors ritmes i sensacions i arribareu a tope!!
Jo us acompanyaré en els 10k.
A veure si després puc anar a acompanyar-vos algún tros a algu de la gran expedició correcat de cada any! Estarem animant segur

37'47"      Delta Prat Maig'19
1h21'35"   Granollers Feb'19
2h59'04"  València  Nov'14

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 17:31 #74 per jaume86 (Associat/da)
Enguany hi haurà una macro expedició correcat com no recordo! I això em fa molt content tot i que aquesta vegada no plantejaré sopar previ... però sí que podríem fer dinar post maratonià! Queden 15 setmanes, aquí ho deixo...

Demà començo el meu específic tot i que aquesta setmana ja he sumat casi 54kms a les meves cames que s'han engreixat una mica tot i no haver guanyat pes durant aquestes gairebé 6 setmanes parat.

Desitjo que tots puguem mantenir bona continuitat d'entrenaments, això voldrà dir que no caiem lesionats tot i que sempre s'arrastra alguna que d'altra molèstia.

Comencem!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 17:32 #75 per Jorfer (Associat/da)

stone_apo va escriure:
On es veu la predicció del Garmin Jorfer ? no me la crec però em pica la curiositat...


Està a "mis estadistiques"/previsió de marques o similar. Segur que ja estàs sub 3.

Joregar moltes gràcies pels teus ànims. Serà un plaer veure cares conegudes i crits d'ànims pel camí. :great: :great: :stucktongue :kissheart:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 17:35 #76 per Jorfer (Associat/da)

jaume86 va escriure: Demà començo el meu específic tot i que aquesta setmana ja he sumat casi 54kms a les meves cames que s'han engreixat una mica tot i no haver guanyat pes durant aquestes gairebé 6 setmanes parat.


Dono fe i està fort el tiu que m'ha portat amb la llengua fora el darrer tram de la tiradeta d'avui.

I estic d'acord amb el dinar proposta del Jaume86 postmarató amb una paella com cal l'estil valencià 100x100.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 17:46 #77 per stone_apo (Associat/da)
Dinar posterior ok, però a veure si anem quedant per les tirades de diumenge, que es fa pesat fotre mitja marató cada diumenge o més jajaja

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 17:52 - 19 Ago 2018 17:54 #78 per stone_apo (Associat/da)

Jorfer va escriure: Està a "mis estadistiques"/previsió de marques o similar. Segur que ja estàs sub 3.
:kissheart:

ho acabo de trobar jajajajaj quina gràcia 2:56:32 diu :laughing: :laughing: :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 19:04 #79 per sandmannn (Associat/da)
jo encara m'enecordo quan aquest tiu i jo teniem +/- les mateixes marques :joy: :joy:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2018 19:55 #80 per stone_apo (Associat/da)

sandmannn va escriure: jo encara m'enecordo quan aquest tiu i jo teniem +/- les mateixes marques :joy: :joy:



I les tenim, al garmin troll ni cas... :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.