Marató de Venecia 28/10/18

Marató de Venecia 28/10/18

04 Set 2018 14:41 #21 per Jorfer (Associat/da)
Entreneu però sempre amb seny i escoltant el cos que després venen les lesions i les parades no desitjades.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Set 2018 19:11 #22 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Jorfer va escriure: Entreneu però sempre amb seny i escoltant el cos que després venen les lesions i les parades no desitjades.


Ho intentarem peró lo que tinc clar que he perdut algunes setmanes d'entreno peró tampoc buscu recuperar el temps perdut sortir com sortir la marató aprofitarem ara l'entreno fins el dia X

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Set 2018 22:15 #23 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Em poso al dia la segona setmana he fet 50,80km en 4 dies d'entreno
ja he començat la tercera setmana :stucktongue

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Set 2018 22:48 #24 per XaviCht (Associat/da)
Jo estic més o menys amb els mateixos km per setmana, la passada, 49.2, l'anterior quasi el mateix. Algunes tirades mig llargues les he canviat per mitges de muntanya, però.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Set 2018 12:01 #25 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Tercera setmana a la saca amb molts problemes per culpa de la feina peó ha sortit 5dies amb 59,19km

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Set 2018 22:00 #26 per MIGUEL SBD (Associat/da)
4a setmana d'entreno per la marató de Venecia només tres dies per culpa de la feina al final 42,46km al final arrivaré justet només per fer finisher :joy:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Set 2018 12:02 #27 per XaviCht (Associat/da)
Jo, de km, vaig bé... em falta fer alguna tirada més llarga, però el total de la setmana em surt bé, 57 km (que per mi ja són molts).

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2018 19:25 #28 per MIGUEL SBD (Associat/da)
5na setmana

Només he fet 4 sortides han sortit 49,84km i tanco el mes de setembre amb 219,64km
demà més :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Oct 2018 21:32 #29 per XaviCht (Associat/da)
Avui ha tocat la tirada més llarga. 31k amb una mica de calor. Content de com ha anat, especialment després de com va anar fa dues setmanes, que va ser horrorós.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2018 19:32 #30 per MIGUEL SBD (Associat/da)
6na setmana

Aquesta setmana he fet d'entreno 5 dies fent la tirada llarga de 28km el divendres per la tarda amb una mica de calor he fet 67,71km

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Oct 2018 17:20 #31 per MIGUEL SBD (Associat/da)
7na setmana

He fet 5 dies d'entreno amb una tirada de 24km el dissabte i avui un Trail d'entreno com recuperació tanco la setmana amb 62,04km

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Oct 2018 20:48 #32 per XaviCht (Associat/da)
Vas fort!
Jo de tapering, 48k aquesta setmana. La propera menys, i l'altra... som-hi!

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Oct 2018 23:52 #33 per MIGUEL SBD (Associat/da)
XaviCht[/b

No vaig fort aquest entreno és molt diferent als que faig sempre curt de quilomètres i dies peró crec que per er finisher arrivaré ens quedar dues setmanes

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Oct 2018 23:42 #34 per Dennis Teuling (Associat/da)
Vinga Miguel i Xavi :great: :great: :great:

2 setmanes de tapering i jo ho teniu!!

Quina previsió de temps teniu??

Amunt!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Oct 2018 00:15 #35 per XaviCht (Associat/da)
Intentaré fer 5:30 mantingut, a veure si puc baixar de 3h 55 o al menys consolidar un sub 4 menys justet (3h 59 min 24, tinc...)

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Oct 2018 14:40 - 18 Oct 2018 14:41 #36 per MIGUEL SBD (Associat/da)
La meva previsió Finisher no dic en serio
Ja tinc dorsal el 3092

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Oct 2018 15:05 #37 per XaviCht (Associat/da)
Dorsal 1143. Ja falta poc!

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 15:23 #38 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ara si 1 setmana i Goooo

Aquesta ha sigut la 8na setmana amb 65,07km marxem divendres al matí ben d'hora tornarem el dia 30 d'octubre

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 15:49 #39 per XaviCht (Associat/da)
Jo de tapering total, només 36k. Avui m'he permès una mica de llibertat en el ritme, però, a la cursa DIR de Sant Cugat, i he fet el meu millor temps de 10k, amb 45'51"
Ara a fer 3 sortidetes tranquil·les, a 5:30, i cap allà!
Marxem divendres tarda, tornem dilluns tarda.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 20:18 #40 per MIGUEL SBD (Associat/da)
XaviCht
Moltes felicitats per la teva nova MMP en 10km :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.