- Missatges: 314
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Jon va escriure:
aurelian va escriure: Ara mateix estic una mica constipat, a veure com evoluciono el la segona part d'aquesta setmana, si tot va be m'agradaria fer una tirada de qualitat amb vosaltres començant amb els 9km a 4:10.
No fare la marató de BCN, si trovo un dorsal d'ultima hora la meva idea es de librajar a qui voulgui, soc un rellotge i puc marcar ritmes de 5:15-4:05 en varies distancies (20-30km).
Ok! ja et dic la hora a la que quedarem diumenge al Padel del Prat (sobre 9:00).
I lo de la Marató t'ho agafo! la meva idea és anar a 4:08-4:10, així que ja parlarem .
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Jon va escriure: aurelian, per a aquest diumenge hem quedat a les 9:00 al Padel del Prat, al costat del riu. Podràs venir finalment?, ja em dius!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
felip va escriure: Hola nois,
En Primer lloc moltes gràcies fandes, rnou i bcnrosie pels vostres ànims. Sempre són d´agraïr!!!
Divendres vaig anar al Trauma i em va llegir el que ja havia vist en el informe de la resonància.
De fet em va dir que menisc estava molt reduït lo qual afectava al cartíleg i això alhora fa que els ossos del genoll facin fregament entre si, i per tant són el que causa el dolor.
I bàsicament em va recomanar el següent:
- Muscular cama per intentar fer patir el menys posible el genoll
- Pedre pes, com menys pes menys impacte ha de suportar el genoll afectat
En quant a recomanacions mèdiques :
-Infiltració d´àcid hialurònic, que actua com a lubricant i així ajuda a que els ossos rellisquin i a més faria que baixi el dolor en la zona afectada.
Clar, diguem-ne que les infiltracions de per si, personalment no em semblen una sol.lució definitiva, ja que suposo que duren només N temps, addicionalment no li funciona a tothom, i de fet cada infiltració que m´hagi de fer d´ara en endavant son de un import considerable (250€).
Realment estic en mode meditació, ja que no sé ben be que és el que se suposa que he de fer.
Això si cada dia que passa, és dia que perdo de poder entrenar, per lo que m´allunyo cada vegada més de la Marató de BCN.
Ja us aniré comentant, de moment no he parat...
Resum setmanal: 60km, encara que només 1 entrenament corrent 8km, la resta tots en bici.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
bcnrosie va escriure: Ei, un altre cop per aquí!! Crec que soc l'única noia que posteja en aquest fil. On són les correcates maratonianes??
felip, molts ànims!!
I una forta benvinguda a en pirelli i a en Hommmer73.
Una altra setmana més, una altra setmana amb boníssimes sensacions. Bones sensacions en els rodatges i en els canvis de ritme, així que no em puc queixar.
Setmana 5/12
Dilluns: 2km + 10' @5'40"
Dimecres: 6km tranquils
Divendres: 2km + 8km amb canvis 5'30"-5'20"-5'10" + refredament
Dissabte: 6km molt tranquils
Diumenge: 25km: 10km @5'40" + 5km@5'32" + Cursa Sant Antoni 53'53"
TOTAL: 53,58km
Mai havia corregut 25km seguits i no ha anat malament. La setmana que ve me'n toquen 30 i estava pensant en fer la mitja de Terrassa i 9km previs. És molt dura la Mitja de Terrassa? Allà tot puja o baixa:mask: :
Seguim!!!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.