46th BMW BERLIN-MARATHON 29 Setember 2019 (a partir de 9h15 en 4 onades)

46th BMW BERLIN-MARATHON 29 Setember 2019 (a partir de 9h15 en 4 onades)

01 Nov 2018 07:43 #1 per JRDi69 (Associat/da)
Bona dia

ja fa temps que han obert inscripcions (lottery, fast runners...), però teniu temps fins el dia 7, espavileu ;)

www.bmw-berlin-marathon.com/en/

Tot i que la pujada de preu ha estat considerable :grrr: (això de petar el crono fa que haguem de pagar tots :( ), m'he apuntat per si sona la flauta i crec seria un bon i motivant repte atlètic per l'any que ve :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2018 17:13 #2 per JRDi69 (Associat/da)

We are happy to share the good news with you that your name was drawn for a race entry in the BMW BERLIN MARATHON 2019!

Your registration is subject to the final reception of your payment.

Motivació pels núvols, m'ha tocat !!!!!!!!!!! :party: :party: :party: :party:

Tocarà entrenar dur per fer un bon paper :scream: :sick:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2018 18:59 #3 per XaviCht (Associat/da)
Felicitats!!! Un bon motiu per no baixar de forma a l'estiu!

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
44' 46" - 10 km Cursa Can Mercader 2019
1h 43' 05" - Mitja Colomenca 2019
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2018 19:31 #4 per jaume86 (Associat/da)
Enhorabona Jordi!! Quina sort!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2018 21:17 #5 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies. Tota recomanació dels que ja l'han fet serà ben rebuda, jo de moment vaig a rellegir fils antics per començar a planificar B)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2018 09:54 #6 per Raúl Martínez (Associat/da)
Bon dia!

Felicitats JRDi69!
L'any vinent tornaré a Berlin un altre cop, anem parlant per qualsevol dubte que tinguis!

Salut

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2018 14:45 #7 per JRDi69 (Associat/da)
:party: :party: Estàs abonat a Berlín :muscle:
Felicitats també per la part de Londres ;)

Ja he llegit tots el fils antics i tinc varis apunts fets per anar buscant vols i hotel i decidir quants dies fem de vacances post marató, ja aniré preguntant conforme vagi tancat/mirant temes, gràcies :great:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2018 21:50 #8 per Raúl Martínez (Associat/da)
La primera vegada vaig fer marca però em vaig equivocar els dies previs, vaig caminar massa i el dia de la marató estava ko.
Et recomano fer turisme a partir de diumenge tarda :joy:

Aquest any un desastre total desde el km 1, així que haig de tornar aviam si a la tercera és la bona.

Tema vols... normalment amb EasyJet sortia bé, però per l'any vinent són cars.
Tema allotjament si vaig amb la família, apartament. Però veient com estan els vols em sembla que tocarà anar sol i agafar hotel.

Anem parlant!

Salut

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2018 11:03 #9 per JRDi69 (Associat/da)
El tema turisme ho tinc claríssim, no me la jugaré ;)

Segur que per davant meu acabes :stucktongue

El tema vols es el que em te mosca, no veig cap oferta interessant i com que tinc marge per quedar-me post marató no em decanto per concretar quants dies estar-me, suposo que anar Divendres/Dissabte i tornar Dijous o quelcom semblant, però aquestes variables i que no veig cap oferta fan que no agafi vols ni apartament :angry:
Mai havia mirat amb tant de temps i vull lligar-ho, però no ho veig clar :?


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Des 2018 10:49 #10 per kilometer (Associat/da)

Raúl Martínez va escriure: ... aviam si a la tercera és la bona.
Salut


Quina terquetat, la tens entre cella i cella, peró compte, que tindràs Londres, 5 mesos abans i tot el llarg estiu per davant. Ànims :stucktongue

10 km: 33:23       Cross de Sants 2017
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h35:17   Tokyo Marathon 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Gen 2019 19:40 #11 per Raúl Martínez (Associat/da)
Tot ve per Londres... si no m'hagués tocat no hagués fet Berlin :innocent: :innocent:

Aviam si la tercera és la bona!

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2019 12:26 #12 per Dennis Teuling (Associat/da)
JRDi69, ets molt afortunat als sortejos, oi? No gastis tota la teva bona sort en tan poc temps, ehh... encara et queda molt de vida atlètica, eh!!

Raúl :laughing: :laughing: :laughing:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2019 17:07 #13 per JRDi69 (Associat/da)
Doncs penso aprofitar la ratxa i tirar per Londres l'any que ve :stucktongue


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 23:17 #14 per Raúl Martínez (Associat/da)
Toc toc... 148 dies :joy:

JRDi69 ja tens vol i apartament/hotel?

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 23:32 #15 per JRDi69 (Associat/da)
:scream:

No sóc un desastre :coldsweat: amb tan de temps no planifico :whip: :whip: , però aquest Maig o tanco si o sí ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Mai 2019 10:42 #16 per Hansi (Associat/da)
Vinga, JRDi69, ja tardes! :whip: :kissheart:
Que no sigui ara un problema no tenir allotjament o avió!

Jo la vaig fer al 2008 i ja han canviat moltes coses des de llavors, però passaré quan pugui per aquest fil per si et puc donar un cop de mà o algun consell útil :great:.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Mai 2019 10:58 #17 per JRDi69 (Associat/da)
Ho tancaré a principis de Juny :oops: , però no patiu que no hi haurà problemes ja que puc arribar en cotxe i dormir en ell :stucktongue


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Mai 2019 11:05 #18 per Hansi (Associat/da)
:joy: :joy: :joy: Quin crack! :raised: :raised: :raised: :raised:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Jun 2019 09:30 #19 per JRDi69 (Associat/da)
Per la meva part això ja ha començat :party: :party:

He decidit seguir el mateix planning de 15 setmanes que em va donar la meva MMP actual a València en el 2016 B)
He adaptat els ritmes posant-los una mica més ràpids, ja que començo fort, motivat i confiat :muscle: :muscle:
L'objectiu ara mateix seria ser sub3h25, però no descarto si em trobo pletòric i el seguiment i sensacions són bones intentar un sub3h20 :sick:

De moment la primera setmana ha estat un seguiment del planning del 100% i amb força bones sensacions :party: :party:

Paso el parte perquè critiqueu :stucktongue
S01 - Objetiu 60km / 5dies - Aconseguit amb nota :cheer:
L - 11,72 Kms S01D1- Berlín - 4K 5:06 + 5×2'(4:26+5:08)+2'(4:26) + 2K 5:26 + 1K 6:03
M - 11,38 Kms S01D2- Berlín - 10K 5:11 + 6×100m prog. + 250m 6:08
X - 10,05 Kms S01D3- Berlín - 8K 5:19 + 2×Escales(entre blocs 1' 4:25+Rec. 1') + 1K 5:37
J - DESCANS
V - 12,96 Kms S01D4- Berlín - 4K 5:13 + 2×(12'(4:33)+4'(5:03)) + 1K 5:27 + 1K 6:01
S - 27,17 Kms (20,23 Kms matí + 6,94 Kms tarda) S01D5- Berlín - 20K 5:21 (al matí) + Extra (a la tarda) competició VII Escalada Sant Joan; 9:55 MMP (1,3km però molt intensa degut als 666 escalons fins al Castell de Sant Joan a 170 metres de desnivell tot sortint desde la sorra de la platja)
D - DESCANS

Kms setmana S01 = 73,28 Kms (reals) - 66,34 Kms (planning)
Kms mitja setmana S01 de S15 = 73,28 Kms
Kms totals preparació = 73,28 Kms


Salut!
Jordi

PD: Segueixo sense vols, ni hotel/apartament :unsure: al Juliol acabaré fart i agafaré i pagaré el que em demanin :grrr:

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Jun 2019 13:22 #20 per Dennis Teuling (Associat/da)
Quina manera de començar :woohoo: :woohoo:

Fer una tirada de 20k just abans d' una cursa... ets molt valent :muscle: :muscle:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.