Virgin Money London Marathon (28/04/2019 10h)

Virgin Money London Marathon (28/04/2019 10h)

28 Abr 2019 18:56 #81 per Dennis Teuling (Associat/da)
Quin seguiment JRDi69 :thumbup: :thumbup: :thumbup:

Em trec el barret nois... quines marques.

Hansi, has lluitat de valent, i (malauradament no és el primer cop) novament t'has quedat a les portes.
Brutal la teva constància fins al km 30!! Tot i així, un temps més que bo, i més sabent que no t'havies pogut preparar com era degut.

Raúl, tu sí has fet història. Entrenant relativament poc (per aquests ritmes), i amb una marca impressionant!
Si fins i tot has fet MMP en la mitja... Ufff... si entrenés de debò durant un parell d'anys.. sub 2h30 no seria res estrany.
Tens molt talent... i (malgrat l'aspecte de hombretón) a més a més ets molt jove i segur que podràs millorar molt.
Bé... per alguna cosa aniràs a Berlin, oi?

Me n'alegro moltíssim!! Bravo!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2019 19:00 #82 per aurelian (Associat/da)
Moltes felicitats companys, esperm les croniques.

Espectacular la cursa de Kipchogue. Una sorpresa la cursa de les dones on la meva favorita era Vivian.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2019 19:03 #83 per Barceruel (Associat/da)
Impresionant rendiment dels nostres companys!!! :raised: :raised: :raised:

Marques espectaculars d’en Raúl i en Jordi Seco (el seu pare, l’Agus, està ben content també :lol: ).

I en Hansi... un cop més orgullosos del seu esforç i la seva determinació. A passejar a les Rambles! Li pot sortit bé o malament, pero sempre ho dona tot. Molt gran! :heart:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2019 19:53 #84 per Jorfer (Associat/da)
Orgullòs del rendiment dels tres correcats que han estat avui a London.
Jordi89 amb els seus 2:33:01, estratosfèric.
Raúl Martinez amb els seus 2:36:45 arriscant com un valent, entrenant dur com mai i passant gana com mai. Un crack!! Total admiració per la mossegada enorme a la seva MMP.
Hansi, ha lluitat contra tot i amb gran il·lusió ha fet una majestuosa marató.

Que grans tots tres!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2019 20:31 #85 per JRDi69 (Associat/da)
Esperant l'anàlisi del que han viscut cadascun d'ells, deixo el recull dels números complerts dels cracks:

jordi89 1:17:03 - 1:15:58 (3:39 - 3:36)
5K 18:31 (18:31 - 3:43)
10K 36:39 (18:09 - 3:38)
15K 54:55 (18:16 - 3:40)
20K 1:13:05 (18:10 - 3:38)
Mitja 1:17:03 ( - 3:38)
25K 1:31:02 (17:59 - 3:36)
30K 1:49:17 (18:15 - 3:39)
35K 2:07:33 (18:16 - 3:40)
40K 2:25:17 (17:45 - 3:33)
Meta 2:33:01 ( - 3:32)

Raúl Martínez 1:15:48 - 1:20:57 (3:36 - 3:50)
5K 17:49 (17:49 - 3:34)
10K 35:39 (17:50 - 3:34)
15K 53:47 (18:09 - 3:40)
20K 1:11:52 (18:05 - 3:37)
Mitja 1:15:48 ( - 3:36)
25K 1:29:50 (17:59 - 3:36)
30K 1:48:34 (18:44 - 3:45)
35K 2:07:46 (19:13 - 3:51)
40K 2:27:34 (19:49 - 3:58)
Meta 2:36:45 ( - 4:11)

Hansi 1:29:18 - 1:34:59 (4:14 - 4:30)
5K 20:55 (20:55 - 4:11)
10K 42:15 (21:21 - 4:17)
15K 1:03:22 (21:08 - 4:14)
20K 1:24:41 (21:19 - 4:16)
Mitja 1:29:18 ( - 4:13)
25K 1:45:46 (21:07 - 4:14)
30K 2:07:11 (21:26 - 4:18)
35K 2:29:02 (21:51 - 4:23)
40K 2:53:14 (24:13 - 4:51)
Meta 3:04:17 ( - 5:03)

Quin goig de veure :raised: :raised: :clap: :clap: :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Abr 2019 23:40 #86 per Joan33 (Associat/da)
Bon seguiment JRDi69!!!
Moltes Felicitats Raúl Martínez i Hansi...
Bestial la teva marca Raúl, t'ho mereixes.
Hansi molt bona marató, tens a les teves cames el sub'3. Ho aconseguirem, estic segur.

Marató: 3:01'45''(Sevilla 2014)
Mitja: 1:24'00" (Barcelona 2015)
10 Km: 39'19'' (Can Mercader 2013)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2019 08:14 #87 per Raúl Martínez (Associat/da)
Moltes gràcies pel seguiment, ha estat brutal!!!:hearteyes: :hearteyes:

Marató espectacular en tots els sentits(menys els calaixos de sortida).
Haig de dir que no tenia planificat sortir a 3.35, però les cames anaven soles i he volgut tirar a aquest ritme fins on pogués, al final ha vingut el "tio del mazo" i he acabat amb una bona "pajara"

Per cert, no he fet marca de mitja, m'he quedat a 12" :D

Felicitats al Jordi89, m'ha passat com un avió per fer una marca espectacular, i al hansi per lluitar-ho fins al final!

Quan torni de londres, crònica


Salut!

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2019 08:39 #88 per JRDi69 (Associat/da)

Raúl Martínez va escriure: Haig de dir que no tenia planificat sortir a 3.35, però les cames anaven soles i he volgut tirar a aquest ritme fins on pogués, al final ha vingut el "tio del mazo" i he acabat amb una bona "pajara"

:raised: :raised: :raised: :raised: :hearteyes: :hearteyes: Ben arriscat :great:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2019 10:26 #89 per Dani (Associat/da)

JRDi69 va escriure:

Raúl Martínez va escriure: Haig de dir que no tenia planificat sortir a 3.35, però les cames anaven soles i he volgut tirar a aquest ritme fins on pogués, al final ha vingut el "tio del mazo" i he acabat amb una bona "pajara"

:raised: :raised: :raised: :raised: :hearteyes: :hearteyes: Ben arriscat :great:


Salut!
Jordi


Dissenteixo 100 %

Desde el carinyo i l'admiració que li tinc al Raúl, crec que ha corregut fatal. Dura 1 km més la cursa i no arriba. Amb més de cap sub2.35 seguríssim.

Ep, una altra cosa és fer un Gloria_o_Muerte, que mola mogollón, i que la majoria em fet.

Això no treu que el resultat ha estat impresonant, però amb una altre gestió de cursa, avui fot la marca de la seva vida.

Tema Hansi, un altre tir al pal. Li ha faltat una mica de preparació de volum al inici. Venia d'estar parat bastant de temps. Fa 6 mesos, veia impossible acabar una marató. Ara el 3h04 potser li sap a poquíssim. Jo crec que venint d'on venia, és bestial.

Em foteu ganes de desjuvilar-me de les maratons.

Ah, sí, Kipchogue és el més gran de tots els temps

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2019 10:47 #90 per JRDi69 (Associat/da)

Dani va escriure: Ep, una altra cosa és fer un Gloria_o_Muerte, que mola mogollón, i que la majoria em fet.

En marató no tants o fan i arriben al final, per això el ben arriscat i més sabent que te qualitat i temps de sobra per el sub2h35 ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2019 16:58 #91 per Josep80 (Associat/da)
Hansi, Raúl, Jordi89,

tots tres espectaculars.
Moltes felicitats!!!

repte maratons olímpiques: 22 de 23
repte maratons majors: 5 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston)
repte Mitges a Estats USA: 11 de 50 (+DC)
repte Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
repte països europeus Mitges: 5
repte països maratons: 21
repte continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2019 15:38 #92 per JRDi69 (Associat/da)
"Congratulations! You have entered the 2020 Virgin Money London Marathon Ballot" :party: :party:

Inscrit al sorteig pel 2020 B)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2019 21:47 #93 per fandes (Associat/da)
Que grans Raul, Hansi i jordi89! Valentíssims els dos primers, progressió magnífica el del tercer. Sort als que us inscriviu a la loteria de 2020!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2019 22:27 - 02 Mai 2019 22:29 #94 per Dennis Teuling (Associat/da)

Dani va escriure:
Dissenteixo 100 %
Desde el carinyo i l'admiració que li tinc al Raúl, crec que ha corregut fatal. Dura 1 km més la cursa i no arriba. Amb més de cap sub2.35 seguríssim.


Tot i que ningú m'ha demanat res... dissenteixo 100% del que ha dit Dani.

Només aplaudiments i admiració.

Si ha fet la primera mitja en ~1h16... vol dir que si s'hagués estalviat, hauria fet potser 1h18?
i hauria fet segur un sub 1h17 la segona mitja???
Pot ser, però no és tan segur.

Crec que ha fet una marató com un campió. Una primera meitat de ritme brutal, i una segona part amb una força mental brutal.

Només em puc treure el barret :trophy: :trophy: :trophy: :trophy: :trophy:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 00:11 - 03 Mai 2019 00:41 #95 per Raúl Martínez (Associat/da)
Moltes gràcies Dani, fandes, Dennis Teuling, Josep80, Antirco, Josep58, Jorfer,Joan33, Barceruel,aurelian,jaume86,tonivet, gorka! :hearteyes: :hearteyes:

Dani, estic d'acord en que no vaig còrrer bé, amb una altra estratègia potser hagués baixat de 2h35, però no ho sabré mai.

Dennis Teuling, ja sabeu que jo sóc kamikaze, no se còrrer controlat!

JRDi69 molta sort a la lottery!

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 00:42 #96 per Raúl Martínez (Associat/da)
I aquí la crònica,

Berlín 16 de setembre de 2018, un altre fracàs maratonià. Aquest em deixa molt tocat anímicament fins el punt que decideixo que s'ha acabat l'atletisme per mi.
Han estat molts esforços sense recompensa i prefereixo dedicar el temps a fer altres coses.
Deixo d'entrenar amb el JB i pràcticament no faig res fins el dia 9 d'octubre, quan m'arriba al correu el missatge:

Congratulations Raúl Martínez Velasco!
Your application for a place in the 2019 Virgin Money London Marathon - the 39th edition of the world's greatest marathon - has been accepted subject to the payment of your entry fee.

M'havia tocat un dorsal a la lottery de Londres, fet que creia impossible, ja que per aquí no coneixem ningú que li hagués tocat (bé, ara sí :) )
Era una senyal? La veritat és que no m'ho vaig pensar gaire i vaig fer el pagament al moment, no podia deixar escapar l'oportunitat de córrer a Londres.

Tenia una mica més de 6 mesos fins a la marató i el meu estat de forma era una mica lamentable així que tocava planificar l'entrenament per intentar trencar la barrera de 2h40 d'una vegada per totes.
El bighouse em va passar un pla d'entrenament que va seguir fa uns anys per la marató de Barcelona i el vaig adaptar al que creia que m'aniria bé.
El primer dia del pla era el 7 de gener, tenia per davant una mica menys de tres mesos per arribar en condicions òptimes d'iniciar una preparació maratoniana.

En aquest fil tinc detallat l'entrenament que he fet per la marató, per tant no m'estendré molt.
Ha estat una molt bona preparació, on he pogut fer marca en mitja dues vegades i he tingut sessions d'entrenament molts bones que van fer que arribes molt motivat a la marató.
I, el més important, he gaudit molt preparant aquesta marató.

La setmana prèvia a les maratons normalment acostumo a anar al meu apartament a Sant Antoni de Calonge i sempre faig el mateix entreno diumenge.
És com un ritual i és el test definitiu i aquesta vegada, tot i la ventada que feia, va sortir molt bé, la marató pintava molt bé.

Un apunt del procés d'inscripció és, que per tal de poder recollir el dorsal a la fira, l'organització enviava un pre-registration form el qual s'havia d'omplir amb les mateixes dades que s'havien introduït a la lottery.
Un com omplert, t'enviaven un codi QR que és el que s'havia de presentar a la fira.
Com el meu nom i cognom portent accent, vaig tenir problemes per completar el formulari i al final ho vaig poder solucionar trucant al helpdesk.
Així que si us apunteu a la lottery i el vostre nom/cognom porta accent, millor no ficar-ho :D


Vaig planificar volar dissabte cap a Londres ben d'hora, ja que per temes laborals no podia volar divendres.
Vam sortir a les 7 del mati i arribar a les 8.10 (hora britànica).
Abans d'anar a la fira, cap a l'apartament a deixar les maletes per no anar carregats.
La veritat és que hi havia moltissima gent a la fira i, com anava amb el cotxet del nen, vaig anar per feina, recollir el dorsal i gaire cosa més.
Vaig dinar un plat de pasta a la mateixa fira i cap a l'apartament a descansar (m'havia llevat a les 4 de la matinada)

Diumenge sona l'alarma a les 6 del matí, he descansat molt (9 hores) i molt bé, esmorço, m'acomiado de la família i cap al metro/tren fins arribar a la sortida(1h des de l'apartament...)

Després de passar molta calor al tren (i suar com un porc) per fi arribo a la zona de sortida, abans d'entrar a la Blue Start paro a fer un cafetó (2,60 lliures per un espresso...)
Vaig amb temps de sobra així que em canvio amb calma i faig cua per anar al lavabo.

Ara ve el punt que menys em va agradar de la marató i és la zona d'escalfament i els calaixos.
En sortir del lavabo vaig anar trotant fins a la Zone 1, pensava que es podria escalfar a dins però no.
Queda una mica menys de mitja hora i fa vent i una mica de fred, per sort tinc un poncho i em puc protegir una mica, però no he pogut escalfar gens amb el perill que això comporta.
Els corredors del Good For Age i dels clubs britànics tenen prioritat, poden escalfar i sortiran davant de nosaltres.
Nosaltres ens hem d'esperar passant fred.

L'objectiu per la marató era estar al voltant de les 2h37, pels entrenaments fets optava a aquesta marca.

Es dona el tret de sortida i fins que no portem 1 minut 20 segons no passo per la línia de sortida.
Els primers metres sortejo algun corredor però en general es corre bé, també perquè els altres corredors han sortit abans...
Arribo al primer km i el marco en 3.39, més o menys al ritme objectiu, però aquí començo a agafar corredors que havien sortit abans així que vaig alerta per no ensopegar amb ningú.
S'ha de dir que en aquesta marató els punts estan marcats per km (en petit) i per milles en gran.
El segon km no el veig i quan arribo al tercer veig que he marcat el parcial en 7.10 (3.35) un pèl ràpid.
Havia vist el perfil de la marató i aquests primers kms eren una mica favorables, així que no em preocupava.

Arribo al 5km i marco el parcial en 17.49, m'he emocionat una mica (tot i que del 4 al 5 es baixada) però tinc unes sensacions brutals.
En aquest punt coincideixo amb el Jordi89, que ha sortit de la Red Start, ens saludem, animem i seguim fent. Veient el resultat final, el més intel·ligent segurament hagués estat anar amb ell, però vaig decidir fer la meva.

L'ambient és brutal, el públic fa tant soroll animant que et deixes portar, des del primer metre fins a la meta, és impressionant.

Van passant els kms i les sensacions segueixen sent brutals, intento baixar el ritme però passo el km 10 en 35.39 (parcial 17.50)
És una bogeria i se que ho pagaré després, però no tenia aquestes sensacions des que vaig fer marca a Hamburg al 2017 i em deixo portar per l'ambient.

En aquest punt he quedat amb la família, però hi ha tant públic i animen tant que és impossible veure'ls i menys escoltar els seus crits.

Segueixo sumant kms i les sensacions segueixen sent molt bones, passo el km 15 en 53:47 (parcial 18:09) una mica més raonable que els dos primers parcials.
Just abans d'arribar al km 20 entrem al London Brigde, és impressionant, em quedo bocabadat.
Passo el km 20 en 01:11:52 (parcial 18:05), vaig fent càlculs i estic a punt de fer marca en mitja marató, una bogeria que pagaré.

Mitja marató, 01:15:48, a 12 segons de la meva millor marca, la projecció és sub 2h32, però se que no serà el resultat final.

Des de l'inici de la marató fins a la mitja, he avançat 2680 corredors i només 2 m'han avançat a mi.
L'esforç de la primera mitja, tard o d'hora ha de passar factura, tot i així passo el km 25 en 1:29:50 (parcial 17:59)
En aquest punt per fi trobo a la família, em tenen preparada una pancarta amb la imatge del meu fill i jo, molt emocionant. El meu fill crida com un boig i em dóna un gel per si un cas (porto 3 al cinturó).

Cap al km 26.... arriba de cop "el tio del mazo", tenia l'esperança que arribaria més tard però no.
Queden 16 kms i tocarà patir per fer-la gran.
Passo el km 30 en 1:48:34 (parcial 18:44) ja bastant tocat... i aquí em passa el Jordi89 com un avió.
Fins el km 33 el tinc a prop, però a partir d'aquest km se'm fa molt llarg, el km 35 el passo 2:07:46 (parcial 19:13)
Vaig fent càlculs i si no peto gaire podria fer 2h35, però la veritat és que no tinc forces per aguantar el ritme.
Km 40 2:27:34 (parcial 19:49), queden 2,195km i vaig molt petat, el públic anima però no puc més.
1km to go, 800 meters to go, 600 meters to go, 400 meters to go, aquí faig càlculs i haig d'accelerar sinó no baixo de 2h37...
Only 385 yards to go, gir a dreta, 200 meters to go, gir a dreta i enfilo la recta final.
Arribo molt trinxat però ho he fet, 2:36:45 MMP per més de 5 minuts.
Tot i la petada de la segona mitja, aconsegueixo avançar a 55 corredors i només 69 m'avancen a mi.

Segurament amb una altra estratègia segurament hagués baixat de 2h35, però tampoc ho sabré mai.
Les sensacions eren brutals i vaig voler arribar el més lluny possible.

Si just després de Berlín em diuen que 7 mesos després faria 18 minuts menys, segurament no m'ho hagués cregut, però realment aquesta vegada vaig creure que ho podia fer.

Londres és una marató impressionat (menys els calaixos), el circuit potser és pitjor que Berlín però en general és millor marató. M'ho havien dit abans de còrrer i ho confirmo.

Per la meva part, propera parada.... Berlín i València, intentaré millorar el resultat de Londres si és possible, sinó competir el millor possible.

Salut!

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 08:41 - 03 Mai 2019 08:45 #97 per JRDi69 (Associat/da)
Celebro que hagis ressorgit de les cendres de Berlín :party: :party: no sabia que havies tocat tan fons :kissheart:

Barrera de les 2h40 trencada de sobres i marca de sub2h37 aconseguida, es el que tocava i el que va ser i la propera barrera de les 2h35 amb el circuit de Berlín i la venjança servida ben freda caurà segur :party: :party:

El Km 26 cop de mall :scream: increïble batalla :raised: :raised: :clap: :clap: :muscle: :muscle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 12:54 #98 per fandes (Associat/da)

Raúl Martínez va escriure: I, el més important, he gaudit molt preparant aquesta marató.


El més important! I crec que pel que expliques, també ho has fet moltíssim de la marató. Felicitats per ser fidel al que senties en cada moment, i també per descomptat per la marca, ara ja no veus que s'hagi acabat l'atletisme, oi? ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 18:00 #99 per gorka (Associat/da)

JRDi69 va escriure: "Congratulations! You have entered the 2020 Virgin Money London Marathon Ballot" :party: :party:

Inscrit al sorteig pel 2020 B)

Fa 4 mesos que estic lesionat, no sé quan podré tornar a córrer ni si podré fer-ho en una Marató. Anava a llegir cròniques de Londres i he vist el teu post... m'han sobrat 6' per entrar a la Lottery... ara ja està tancada. Em sembla que he gastat tota la sort a la que tenia dret arribant a temps per al sorteig...


MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (1): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (87): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (79): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (32): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 18:52 #100 per jaume86 (Associat/da)
Un més que ho intentarà, tard o d'hora la faré segur! Si el 2020 no pot ser, anirem a Paris o Roma que ronden el meu aniversari per Setmana Santa.

Pedazo crònica Raul d'una encara més gran pedazo marató la que et vas cascar!!!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.