Marató de Tarragona - 27.01.2019

Marató de Tarragona - 27.01.2019

28 Gen 2019 20:34 #81 per JRDi69 (Associat/da)
Totalment d'acord de la tergiversat pel vent, però en el meu cas que vaig anar resguardat en el grup fins aproximadament el Km 21; d'acord que hi ha la tensió extra del grup pels petits tocs de peu, colces, caiguda d'un corredor,..., però crec que totalment compensat per evitar el vent i no capficar-me amb el ritme i els rellotges (potser la tensió em va fer passar més factura de l'esperada). Del 21K al 28K ja et dic jo que no recordo una incidència màxima del vent en la meva cursa i el ritme creuer ja dels 4:55 vam passar als 5:10 del 21K al 24K (podem dir que vaig topar amb el primer mur) i dels 5:10 vam passar als 5:30 i pujant del 24K al 28K (hauriem de dir que vaig topar amb el segon mur o home del mall o ves a saber) i ja després si que vaig topar amb el vent i el tercer mur :sick: (ja m'has fet fer petits spoilers de la crònica) :whistle: :whistle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2019 20:39 #82 per Jorfer (Associat/da)
Ja veig que va ser la marató dels murs. :666: :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2019 22:30 #83 per Dennis Teuling (Associat/da)
Doncs sí, va fer molt de vent, i en una marató tan solitària (o ser tan gilipollas com per fer de llebre de les llebres :dry: :unsure: :whip: ) sempre afecta, i més per l'espigó de Tarragona...

Tot i així, si hagués tingut les cames normals (ja no dic súper) segur que podria haver fet la segona volta al mateix ritme que el primer.

Potser JRDi69, i dic potser, sense criticar-te (perquè de ben segur hauria fet el mateix si no hagués pagat ja els 22 euros per a la mitja de Sitges ), la gran marca que vas fer pujant els 5 cims... doncs no era lo millor!!
Estic segur que si haguessis fet la marató el mateix dia 13 de Gener, que hauries baixat de les 3h30 o com a mínim t'hauries quedat molt a prop.
Vulguis o no, et buides les reserves a 2 setmanes de la marató... i després és difícil recuperar-te a temps.
(El mateix raonament perquè estem en contra de la Maratest a 3 setmanes.. :whip: :whip: ).

Però bé, jo hauria fet lo mateix :thumbup: :thumbup:

De totes maneres, ja veuràs que d'aquí 3 meses faràs una gran marató a Empúries :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2019 22:36 #84 per Dennis Teuling (Associat/da)

JRDi69 va escriure: Doncs sí Dennis, no era tan curta com pensava al final sobre plànol potser només li manquen uns 100m, si han d'homologar-lo molt probablement faltin 400m mínim ;)


Doncs jo crec que són uns 200÷250 metres.
Arrodonint... 42,00 kms :pray:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2019 22:46 #85 per JRDi69 (Associat/da)
Doncs sí Dennis, tota la raó o si més no molta ;) . En l'anàlisi encara no he afegit (no sé si ho faré) aquestes bogeries fora de planning que segur que afecten i que només he compensat amb la davallada de Kms e incompliment del planning de les dos setmanes finals i sembla no ser suficient :oops:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Gen 2019 23:18 #86 per joregar (Associat/da)
Felicitats Dennis, Vicenç i Jordi! Es veu que l'heu lluitat a tope en un dia fotut. Molt mèrit finishers.

37'47"      Delta Prat Maig'19
1h21'35"   Granollers Feb'19
2h59'04"  València  Nov'14

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 07:37 #87 per Sergi42195 (Associat/da)
Ep !!! Heu d'estar molt contents de haver acabat la marató. Sí senyor,

M'ha encantat llegir els vostres escrits i anàlisis.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 11:26 #88 per brigante (Associat/da)
Bon dia,

Jo també vaig estar diumenge passat per Tarragona. Per aportar algo més, el garmin em va donar 42,29kms que, tot i que encara em sembla que li falten uns 200 metres si estigués homologada, ja ho dono gairabé per bo. L'any passat sense anar més lluny en van sortir 42,07.

JRDi69 no treguis conclussions d'una cursa com ens va sortir diumenge. No te res a veure amb condicions que podries trobar a maratons de Valencia, BCN, etc. Era un dia més de cap que de potes, de sortir molt conservador i completar-la lo millor possible.

Sigui quina sigui, la propera serà més fàcil :)

Salutacions!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 12:14 #89 per Jorfer (Associat/da)
Enhorabona brigante per la nova marató. :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 17:17 #90 per jordi mas (Associat/da)
(El mateix raonament perquè estem en contra de la Maratest a 3 setmanes.. :whip: :whip: ).


Es pot fer per sota del ritme de marató , i així fas la tirada llarga més amena.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 18:14 #91 per aurelian (Associat/da)
Enhorabona companys JRDi69 Dennis Vicenç brigargante, jo segurament hauria abandonat.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 18:25 #92 per aurelian (Associat/da)

JRDi69 va escriure: ....
TGN19
8 específic
- Kms màxim en setmanes de l'específic = 95,22 :blink: (he arribat al meu màxim :party: :party: )
- Kms mínim en setmanes de l'específic (sense mirar Kms en setmana de marató abans de comptar Kms marató) = 32,26
- Kms totals en les setmanes de l'específic = 477,66 (sumant distància del dia D)
- Mitjana de Kms a la setmana de l'específic = 59,70
- Distribució dels Kms en les setmanes de l'específic (REAL vs PLANNING):
S01 - 50,99 vs 74,40
S02 - 52,91 vs 71,40
S03 - 59,85 vs 70,40
S04 - 53,00 vs 65,60
S05 - 95,22 vs 84,20
S06 - 58,02 vs 63,30
S07 - 32,26 vs 74,20
S08 - 58,76 vs 75,90
TOTAL 8 específic - 477,66 vs 579,40
MITJANA 8 específic - 59,70 vs 72,42
- Resum del resultat de la marató: 21K ritme ni apretant al final per salvar sub4h - 5:42 - 158/177 ppm

....


Pocs kilometres amb una distribució molt irregular saltant de 53 a 90 per baixar a 58 i déspres a 32!!

Cuan fas una preparació amb 60km / setmana (7 díes), correr 42 el mateix día es faran llargs, amb vent de 50km/h encara més complicat.

Enhorabona per arribar a un nou maxim, i moltes gracies per la transparencia i penjar tots aquests numeros.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 18:55 #93 per Liz (Associat/da)
Hola, companys!

Jo també em vaig deixar caure per Tarragona diumenge passat a la cursa de 30 km i fer així la meva maratest particular de cara la marató de Sevilla.

Tenia present que podia fer vent i que el circuit no era precisament pla. Per tant vaig sortir a divertir-me i a fer un entrenament que fos una mica exigent. I així va ser. Vaig sortir amb calma, sabent que els primers km són els que em costen més i que en tenia molts més per recuperar. Els primers km en baixada són d’agrair perquè em vam permetre un entrada suau a la cursa. Després l’arribada a la zona marítima em va semblar espectacular, amb el mar al fons, un cel blavíssim i un dia fantàstic. I així anaven caient els km a un ritme constant i còmode. Tot semblava molt amable fins que vam arribar a l’espigó. El vent ja l’havíem començat a notar però aquí es va desfermar. Va ser dur, però també divertit. :party: :party: Va tenir aquell punt d’èpica que en el fons també m’agrada. Córrer per un espigó, amb el mar a una banda i els corredors més ràpids que tornen per l’altra ho fa molt especial. I després la tornada per l’espigó, un autèntic regal. Tot el vent que havíem tingut de cara a la tornada ens empenyia amb la mateixa força que abans ens havia frenat. I així, entre cops de vent, pujades i baixades vaig arribar al punt de la sortida on encara faltaven 10 km més que se’m van fer pesadíssims! Els meus ritmes fins aquí havien estat constants, però els últims km ja vaig afluixar i només pensava en acabar.

Al final, amb un temps de 2.38.31, prou satisfeta del resultat si tinc en compte el dia i les condicions, però més contenta encara si miro les classificacions i veig que vaig acabar en 11è lloc, d’una cursa que només van córrer 40 dones. Doncs tampoc estem tan malament, que diria aquell :whistle: ! A seguir ara i enfocar la vista a la marató de Sevilla.

Un plaer veure alguns correcats amb qui em vaig anar creuant per la cursa! I moltes felicitats als maratonians. Una marató no gens fàcil!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 19:30 #94 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies joregar i Sergi42195 :cheer:

Felicitats brigante :party: :party:

aurelian, sembla evident que si hagués fet el que manava el planning els kilòmetres no haguessin ballat tant i haguessin tingut molt més sentit :whip: :whip:

Enhorabona Liz, canya a Sevilla :party: :party:

Continuant amb la transparència i els números, he de dir que clarament no tenia la base de 12 setmanes amb 65 a 85 km setmanals que reclamava per poder seguir aquest específic de 8 setmanes :oops: :oops:
- S00 "Seguint" planning de marató de muntanya faig una bogeria que es el Triatló de Tossa amb un conseqüent trau al peu i punts (teniu crònica al fil corresponent ;) )
- S01 - 0 Setmana en blanc, lesionat amb punts :cry: així es com no s'ha de començar un pre específic :stucktongue
- S02 - 59,16
- S03 - 58,74
- S04 - 38,86 + incloent la bogeria de fer Triatló (Duatló) BCN + 38,19 Kms bici CARRETERA
- S05 - 66,69 incloent la marató de muntanya, que amb la bogeria del Triatló (Duatló) BCN el cap de setmana abans també va ser una agonia (teniu crònica al fil corresponent ;) )
- S06 - 29,76
- S07 - 44,36
- S08 - 58,8
- S09 - 57,95
- S10 - 7,62
- S11- 27,9 + una cursa de bici BTT amb 36,88 Kms
- S12 - 57,59

Clarament peco d'optimisme; fer aquests números m'està resultant essencial ja que sense control ni planning difícilment arribaré a bon port :whip: :whip: Algú ha dit Empúries :whistle: :whistle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 19:34 #95 per sandmannn (Associat/da)
JRDi69 borrón y cuenta nueva, a buscar d'altres sensacions en d'altres curses. Enhorabona per una altra més

Dennis tot i el dia dolent que vareu tindre, gran resultat, sempre fiable l'aposta per en Teuling

Vicenç pitjor marca personal? Au va, una altra més i a no pensar en el temps!

brigante llàstima no haver coincidit també a una altra marató. Estàs fet una bestia parda amb tanta Marató darrerament eh

La meva enhorabona a tots 4 !!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2019 20:50 #96 per Jorfer (Associat/da)
Liz, segur que faràs una gran marató. L'entreno de diumenge val per cinc.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Gen 2019 02:47 - 31 Gen 2019 02:48 #97 per fandes (Associat/da)
Vaig tard aquestes setmanes al fòrum... Sort que a Tarragona us vaig veure a la majoria! Que guai és llegir ara les vostres sensacions.

Visca les curses sense rellotge Dennis! Efectivament la cara va empitjorar, i és que des del 6 que vaig haver de parar pel flato, no va ser la millor cursa a nivell abdominal... Però això ho explico més endavant, felicitats a tu per sobreposar-te a les dificultats!

Bravo JRdi69! Per triar aquesta segona volta. El fàcil hagués estat quedar-se descansant a meta, però sense lesió més val el que es coneix que el que es desisteix!

Ja veus Vicenç, ens vam quedar a animar després d'acabar i les condicions no feien res més que empitjorar! Encara no recordo quan van començar a desmantelar la meta... Felicitats per no rendir-te!

Molt ben definit el que vam tenir diumenge a Tarraco Brigante. Dia per capejar el temporal... I sortir-ne vencedor, sou uns cracks!

Bravo Liz! Va ser un plaer anar creuant-nos i poder-te animar... Se't veia molt i molt capaç, ho faràs genial a Sevilla!



La crònica d'un bon/mal entrenament? ;)

Jo trio la primera! Perquè encara que moltes proves van sortir malament, m'he demostrat que el físic i el "coco" estan molt bé a 6 setmanes del debut a Barcelona. I això no té preu!

Tarragona un lloc preferencial als meus records de corredor. Allà vaig córrer la meva primera mitja marató, i allà vaig aconseguir una gran marca en la segona ocasió que feia els 21k sobreposant-me a un atac de flato al km 11... Doncs bé, això sembla que no canvia jajaja!

Vaig sortir amb un company que volia fer un progressiu en els 30 km. Sortim controlant i passem el km 5 en 18'53'' (encara que la catifa digui que menys, ja veig que la cursa sortirà curta). Un pél més ràpid que al primer gran "tempo run" de la preparació a València (19'11'' allà).

Sigui pels mínims desnivells que afrontem i que em fan trepitjar massa fort a les baixades o perquè no deixem de fer-la petar fins al 6 i això em fa despistar-me de la respiració... Fliblada forta al lateral dret de l'abdomen! Ja hi tornem a ser, avanço uns 150-200m intentant respirar bé per si passa, però segueix anant a més, així que em despedeixo del company de fatigues i em poso a caminar mantenint la calma, al final millor que passi avui i no el 10M (i si passa també a guardar la compostura!).

Em passa una parella de corredors de la meva distància i uns metres darrera seu aconsegueixo reprendre la marxa. He d'anar molt concentrat en la respiració però el dolor va a menys. Just a l'avituallament del 9 els enxampo i els animo a afegir-se al ritme. Entrem a l'espigó i passem el km 10 en 38'29'' (19'36'' el parcial) de manera que tampoc he perdut tant, sols 13'' per darrera del pas a València.

I aleshores arriba el que tots vau viure :P, el divertit vent del dic de Llevant, nom ben adequat! Avancem per inèrcia :D i per primer cop no la fem petar, ni ens escoltem de com bufa! Aquí el trio es desintegra i ens anem dos un xip per davant, ja feta la volta riem i comentem la jugada feliços, les cames van soles i tornem a apropar-nos al Serrallo i al fons la ciutat!

Abans de girar paral·lels al Riu Francolí però tornen les fiblades, a més el company ha posat un ritme creuer que em fan per primer cop no anar cómode, així que el despedeixo i torno a centrar-me en compensar les passes i el procés inspiració-expiració. Em cansa bastant mentalment, perquè disfruto més anant distret amb l'entorn, però funciona. Estic anant a un ritme prop del previst en el km 57m36s (parcial de 19'07'') , el que és sols a 10'' del parcial de València.

La veritat és que a diferència d'aquest, el paisatge tarragoní s'ha aixecat prou desangelat. I és que no és fàcil animar a la gent a omplir tants kilòmetres... Sort que els voluntaris són maquíssims i et donen ales en els trams en contra de vent i de lleugera pujada (el punt de sortida i arribada està més alt que el tram de riu que transitàvem) i fa que encara que amb alguns segons perduts per culpa de la meteorologia i l'orografia, les sensacions siguin bones en el km 20 marco 1h17m03s (parcial de 19'27''), ara a 42'' del marcat a la ciutat del Túria.

Que consti que aquestes comparacions (odioses? :P) no les feia mentre corria, doncs allà em limitava a córrer relaxat, però si que són genials per mi en el postcursa per treure les millors conclusions possibles... I entendre fins a quin punt són limitants les condicions en les que et trobes. Un bon exemple és el que segueix a continuació: imagina que et prens un segon gel al km 20 i el teu cos decideix comunicar-te que el primer el gestiona adequadament, però que el segon serà directament com una patada de peu a l'estòmac.

Passo una molt mala estona, que durarà més enllà del següent punt de referència, en el km 25 1h36m20s (parcial de 19'17'', que significa un retard de 1m4s respecte el punt de plegar (previst!) de la marató de València. Per a que veieu si ens empenta la lleugera baixada i el vent a favor, perquè fins a cavall del km 27-28 només faig que mirar a les voreres i cada cop que vec un local mig entreobert tinc ganes de parar i demanar pel senyor Roca... M'abstinc perquè penso que encara puc aguantar i aquests són episodis que em puc trobar a la marató. Així que a entrenar-los!

Lògicament, amb la proximitat de meta, el cap va guanyant la batalla i sembla que el dolor minva. És un tram xulo perquè desdobles molts corredors que estan arribant al km 21 de la marató per començar la segona volta i t'animen amb molt entusiasme! Jo faig el mateix, al final els que són d'admirar són ells, que faran 12km i escaig més i transmeten aquesta alegria, gràcies! I malgrat tot el vent en contra i el perfil final fa que el ritme sigui una mica pitjor arribant a un fals km 30 en 1h54m40s (ningú es creurà que el parcial sigui de 18m20s, jo el primer).

I si al llegir la crònica us sembla que és una mica derrotista, res més lluny de la veritat! Estic molt satisfet, i crec que això ho expressa la foto, Tarragona ha estat un banc de proves fantàstic. A més he pogut admirar com batallàveu alguns de vosaltres, en un dia gens fàcil i això no té preu, m'heu donat una bona lliçó del que SÍ que he de fer a Barcelona!

PD: he de dir que a nivell organitzatiu m'ha semblat una marató pobre... Almenys respecte els events paral·lels. Guarda-roba clarament insuficient, vestuari (i molts més indrets) sense indicacions, punts kilomètrics inexistents pel 5k, 10k, 30k, mal mesurades... I tot tenint a disposició unes INSTAL·LACIONS MAGNÍFIQUES, no dic que sigui fàcil muntar un 42k a Tarragona, però a mi m'ha donat la sensació que si que és possible fer-la amb molta més delicadesa.
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Gen 2019 08:31 - 31 Gen 2019 08:36 #98 per Josep80 (Associat/da)
Enhorabona Dennis, brigante, Vicenç i Jordi!!! :clap: :clap: :clap:
llastimosament, no podem triar les condicions meteorològiques que ens agradarien per córrer la cursa. Crec que les condicions adverses també són una bona manera d'entrenar la part mental del nostre esport :)

repte maratons olímpiques: 22 de 23
repte maratons majors: 5 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston)
repte Mitges a Estats USA: 11 de 50 (+DC)
repte Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
repte països europeus Mitges: 5
repte països maratons: 21
repte continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Gen 2019 12:48 #99 per Luigi (Visitant)
Amb algunes "ferides" ja curades i força content de tornar a ser maratonià, us passo la meva crònica. La propera serà Barcelona!

Hi ha corredors que diuen que la marató és especial. També se'n parla habitualment de la distancia mítica i a més a més, d'una èpica associada. De fet, jo també hi he pensat religiosament moltes vegades en aquests termes, però tot plegat crec que només reflecteix una cara de la moneda, o més aviat, una perspectiva esbiaixada, com allò de que la Història no és completa perquè és escrita pels vencedors. En la marató passa quelcom similar. N'hi ha que la preparen minuciosament, i en fan com a molt una a l'any, amb una intensitat única. Per aquests probablement la marató serà especial, sens dubte. Per altra banda, també n'hi ha que en fan una quasi bé cada cap de semana. Per aquests ja dubto que cadascuna sigui memorable, i potser alguna en serà d'especial, però poca cosa més. Per últim, hi ha un altre ventall de situacions, entre les quals em puc incloure últimament, que no preparen res ni tampoc li donen la importància que la prova es mereixeria. I tot plegat, no deu ser perquè la marató no sigui especial, ni molt menys, sinó perquè segurament qui la fa especial és cadascú de nosaltres amb el seu propi compromís.

Quan tres mesos enrera m'inscrivia a Tarragona, poc em pensava que el temps passaria tant ràpid i que a desgrat meu tant poc podria fer i també tant poc oferiria per part meva de cara a aconseguir un bon resultat. I què és un bon resultat en el meu cas a hores d'ara? Doncs suposo que córrer 42 kms sense prendre cap mal i no gaire més... I em ve de gust autoflagelar-me perquè fins i tot a tan sols dos dies de la data em decidia a mirar la web de la marató i descobria entre d'altres coses, que havien canviat el recorregut i que per recollir el dorsal el mateix diumenge havia d'enviar un missatge a la organització… En fi, dissabte al vespre, poques hores abans de la sortida m'he vist diminut, sense preparació física, amb una minsa mentalització prèvia i confesso que amb poques ganes de córrer…

Afortunadament, a Tarragona hem pogut gaudir d'una bona organització que ha facilitat molt les coses. Per començar, l'inici des de l'Anella olímpica permet arribar fàcilment des de l'autopista i aparcar sense cap problema (a 100 metres de l'arribada!). L'entrega dels dorsals ha set ràpida, amb molt d'espai per aixoplugar-se vestit de curt, i tampoc es trobaven gaires cues per anar al lavabo a última hora (només n'hi havia al guardarroba). Finalment, i afortunadament, l'ambient de mica en mica se m'ha anat infiltrant subtilment pels porus i aviat ja tenia ganes de sortir a córrer, més encara després d'un darrer esprint in extremis per anar a buscar el meu estimat i oblidat rellotge Casio maratonià...

Ja plenament en cursa, de bon principi i -una altra vegada afortunadament- m'ha cridat en Marc i xerrint-xerrant els kms han començat a succeïr-se amb fluidesa i sense gaire història, tal com diu el proverbi africà "si vols anar ràpid marxa sol, si vols arribar lluny marxa acompanyat". Tenint tothora al davant el grup nombrós de la llebre dels 3h45min, entre converses disteses hem anat memoritzant la primera volta de 21 kms, de les dues voltes idèntiques del recorregut.



Tarragona efectivament no és plana i pel que fa a la cursa, quan no s'està pujant, s'està baixant, compensat per unes llargues rectes a la zona de la platja i el port. Però ai las! el vent avui ha volgut ser protagonista i ha començat a bufar sense miraments, tot i que en un primer moment s'agraïa perquè en part era refrescant (d'uns 9ºC inicials s'ha enfilat fins els 18ºC). Mentrestant, a diversos trams ens hem anat creuant amb d'altres corredors i hem pogut saludar a vells coneguts.

A la distància mitja marató, just davant de la sortida (molt temptador per plegar), hem marcat exactament 1h 52min llargs, tancant una volta i aprofitant per rebre el meu avituallament particular de cinc gominoles i una ampolleta de recuperat-ion. La conversa en tota aquesta estona ha ajudat a fer desviar del cap l'esforç acumulat però les cames m'han començat a donar senyals que estaven carregades i sense l'entrenament suficient. La veritat és que m'he sentit com si portés 30 kms o més, no gaire bon senyal per la distància restant...

De mica en mica, el silenci s'ha anat apoderant de l'ambient i el que també ha cridat l'atenció és que el llarg i difús grup de gent que tirava endavant mig associat s'ha anat transformant en un conjunt d'unitats independents, sovint inconnexes i moviments descoordinats: la marató en directe!

Retornant cap al centre de Tarragona sense voler he anat agafant embranzida i en Marc m'ha dit que marxés, que s'ho volia agafar tranquilament. Amb la cursa ben viva, aleshores he decidit anar pujant el ritme intentant avançar el grup dels 3h45min. Un petit repte. Controlant no passar-me de voltes, els he pogut travessar i de mica en mica he aconseguit tirar endavant tot sol, amunt amunt per una Rambla nova ben bé deserta encara. Poc després, sortint al costat del Balcó del Mediterrani i l'amfiteatre romà, i sense interrupció, ben animat i cofoi he seguit tirant milles, amb un ritme per km, siguem honestos, força modest.

Precisament aquests han set uns breus moments especials, uns migrats minuts de plenitud maratoniana, de miratge ocasional, perquè després de la sobtada baixada fins a la platja del Miracle, he ensopegat amb la realitat: les cames com pedres i la planta dels peus amb un mal que ja no podia ignorar. A més a més s'hi ha afegit un fort vent en contra que obligava a córrer a batzegades. Km.30... maleït Zatopek! Aquesta marató no serà especial...

Encara m'he pensat inocentment que tot seria passatger i he seguit amb el mateix tarannà. Segons les dades, en aquests 10 kms he adelantat uns 40 corredors (d'un total d'uns 180)! Però avui no havia de ser com a d'altres ocasions, perquè simplement ja no sóc el mateix, aquell de l'split negatiu. Aquí a Tarragona i camí de les 3 hores de cursa, a poc a poc he anat reduïnt revolucions miserablement i mentre entrava novament a l'espigó i comprovava la cara dels corredors que en sortien, he sigut ben conscient que acabaria formant part del grup dels cadàvers. I el que més ràbia m'ha fet de tot, ha set la meva presunció i la mala gestió de la cursa donat tots els avisos que ja tenia. Perquè, sense cap objectiu avui, en quina cursa em trobava?

A l'espigó el vent encara estava bufant amb més força (fins als 89 km/h a Reus) i, com als dibuixos del Correcaminos, feia els moviments com de córrer però en realitat quasi no avançava. En canvi, de tornada (per fi), de vegades es volava, però malauradament, de cantó. En un moment donat, m'he sentit tan encarcarat muscularment que he estat convençut que d'allà no en sortiria. I no és allò del lactat ni els pensaments negatius, si més aviat feia dies que no tenia el cap tan clar!!!

Bé. He passat a adoptar l'estil japonaka o samurai de passes curtes i abundants, evitant l'impacte. No hi ha hagut cap més remei. Curiosament m'ha funcionat fins allà el km 38, a on definitivament he passat a caminar. Caminar! És el que més detesto en una marató (cadascú té les seves manies maratonianes). He caminat a molt poques maratons, molt poques… Mentrestant, fent números i pel cap baix em quedaven com a mínim vint-i-cinc minuts de calvari. I amb un vent de bojos. Buf. He tornat a córrer. Ai… A caminar. Trotar. Caminar... Després he tingut gana i afortunadament, novament afortunadament, algú havia deixat una llauna de fanta allà on l'he necessitada.

Si més no, m'he convençut que no valia la pena menjar-se el coco, al contrari que en d'altres ocasions fallides: si al cap i a la fi, tot ha seguit la seva evolució més probable, des de fa setmanes, des de que vaig caure de cul al Bassegoda i no em podia moure, des de tots els dies amb boira que no vaig voler sortir, sense cap objectiu, sense cap esperit, així doncs, què podia esperar avui?

Els darrers kms, efectivament, el patiment s'ha allargat, com una eternitat… fins els 3h 50min 05 segons de cursa, sense marcador d'arribada, amb les tanques pel terra, i amb l'arc d'arribada a punt de volar...

Definitivament, no estic gaire orgullós del meu paper. Potser ens ha d'anar malament de tant en tant per esforçar-nos més a la propera i fer-ho millor. Aquesta marató ha sigut una nova experiència, única, diferent, afortunada, entranyable... potser... especial?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Gen 2019 15:27 #100 per Dennis Teuling (Associat/da)
Gràcies Josep58!!

Luigi, no estem tan malament, ehh!!! Tot i la mala cara els últims metres.. vas fer una bona cursa, i ho saps!!

fandes, ha sigut un molt bon entrenament... amb un gran resultat també!!
Comparar córrer sol, amb desnivell, un vent de collons, i poc públic amb la marató de València es comparar VOX amb ERC :unsure: :dry:

Has tret un resultat fantàstic, i de ben segur a BCN faràs una gran marató.
Tot i així és estrany això de la panxa, doncs a mi mai m'ha passat i també estava a punt d'entrar al primer bar...

L'avantatge d'haver anat tan lent (jo)... que l'endemà ja estava recuperat :cheer:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.