Zurich Maratón Sevilla 23/02/2020

Zurich Maratón Sevilla 23/02/2020

23 Set 2019 11:58 #41 per Jorfer (Associat/da)
Doncs si Kilo.
Jo ja trobo a faltar les tirades i les mitges del dimarts, però tot arribarà i abans una petita animalada durant les 24 hores....

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2019 12:35 #42 per kilometer (Associat/da)
No sé si ho sabeu, peró com a Barcelona, Zurich és el principal patrocinador i fa la mateixa oferta que aquí. Durant el mes d'octubre, es pot córrer gratis a Sevilla si teniu assegurança amb Zurich. Ja ho podien haver dit abans i m'hagués estalviat uns eurillos, que sempre venen bé per altres menesters...En fi que si algú s'ho està pensant i ens llegeix...

Deixo el link...

www.zurich.es/conocenos/corre-gratis

Per cert ja que da menys...

10 km: 33:23       Cross de Sants 2017
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h35:17   Tokyo Marathon 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Oct 2019 12:25 #43 per grampy (Associat/da)
Un mes que torna a Sevilla!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2019 13:13 #44 per Apintu (Associat/da)
Un altre que tambe la fara.

Despres de no poder acabar la marato de Barcelona degut a uns desajustos hormonals i una vegada normalitzats necessitava marcarme un objectiu, que em motivi a entrenar sistematicament.
Aquesta es una marato que sempre havia estat en la meva agenda pero mai havia tingut la possibilitat de fer-la.

Objectiu d'avui acabar-la en menys de 4 h, a mida que anem progresant els anirem ajustant, o no :oops:

Aixi que som-hi!!!!

10km:       42:52  (Nassos 2014)
21km:    1:33:13  (Barcelona 2015)
Maratò:  3:34:51  (Barcelona 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2019 13:25 #45 per Jorfer (Associat/da)
Grampy i Apintu benvinguts a l'expedició correcat. :thumbup: :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2019 13:29 #46 per Apintu (Associat/da)
Moltes gracies Capi!!!!:thumbup:

10km:       42:52  (Nassos 2014)
21km:    1:33:13  (Barcelona 2015)
Maratò:  3:34:51  (Barcelona 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Oct 2019 08:31 #47 per Apintu (Associat/da)
Avui m'ha aribat per mail aquesta promocio, es de la marato de tarragona, pero hi ha un recorregut de 30km.
Es just tres setmanes abans de la marato i el preu avui sol es molt bo 24€

Us deixo el link per si us interessa

sbhotelsmaratotarragona.com/inscripciones/

10km:       42:52  (Nassos 2014)
21km:    1:33:13  (Barcelona 2015)
Maratò:  3:34:51  (Barcelona 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Oct 2019 08:34 #48 per Jorfer (Associat/da)
Merci Apintu. És una opció per a fer els 30 kms. Ja estudiarem el calendari

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Oct 2019 09:34 #49 per RugbyMan (Associat/da)

Jorfer va escriure: Merci Apintu. És una opció per a fer els 30 kms. Ja estudiarem el calendari


Ho mirarem perque pot ser una bona opció per fer tirada amb habituallaments

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Oct 2019 15:38 #50 per Dennis Teuling (Associat/da)
Catxis apintu... Ja sóc baixa de la marató de Sevilla.

Seguint la teva recomanació m'he inscrit a Tarragona... però la llarga :unsure: :unsure:

No, és cert, però veig que no puc arribar a temps per fer una bona marató a Febrer... per això he preferit una marató barata, que no gastar-me una pasta a Sevilla i després no poder anar a tope...

Potser l'any 2021.

Molta sort a tothom, que us seguiré els passos!

Amunt!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2019 10:20 #51 per kilometer (Associat/da)
Sembla que alguns ja esteu en marxa. Per a mí "last week". Toca transicionar auests dies i el proiper dilluns comença un nou camí, una nova aventura, com sempre, amb passió, amb ganes i motivació, que el repte s'ho val...i com no acompanyat de bona música i bona gent. Vaaaaamos !!

10 km: 33:23       Cross de Sants 2017
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h35:17   Tokyo Marathon 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2019 12:02 #52 per Jorfer (Associat/da)
Dennis, així que ens abandones, malalmente (tra/tra).

Doncs si, jo començo avui amb visita al fisio i descans i demà ja rodaré 14/16 kms com transició a les mitges intersetmanals que intentarem fer la majoria dels dimarts a banda de les tirades que toquin els diumenges. La rutina serà qualitat dijous, dimarts i diumenges volum, i rodatges regeneratius dilluns i divendres. No descarto fer algun dia bici a banda de treballar el core.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2019 15:11 #53 per Dennis Teuling (Associat/da)
jorfer, tot i així intentaré acompanyar-te en moltes mitges dels dimarts i treball de velocitat els dijous!!

Estaré pendent de tots vosaltres!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2019 19:40 #54 per Jorfer (Associat/da)
Gran Dennis!!! ;) :stucktongue :kissheart:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2019 09:08 #55 per kilometer (Associat/da)
5:00 a.m, sona el meu vell móvil Nokia C7-00 que tinc a mode de despertador i per poder veure l'hora de nit. "gonna fly now", és la cançó despertador des de fa anys. Hi han molts dies que ni em fa falta que soni, pero quan t'agafa dormit, t'aixeques ja amb energia. Passem pel lavabo, ens vestim, glopejada d'Aquarius taronja, unes baies de Goji gola avall i cap al carrer. He pasat un cap de setmana de relax, en família, peró ha arribat l'hora de començar a treballar per Sevilla i ho faig amb moltes ganes. La desqualificació a la cursa DIR, l'ajornament de Bombers, m'ha deixat una mica desangelat aquest final de mes, peró, com es diu en castellà, "borrón y cuenta nueva"...

Per començar, tot tranquil, bon ritme, cames fesques, cardio i ritme controlat. Se m'ha passat l'horeta a 4:24/ km en un plis plas. Peró no ens enganyem, aixó acaba de començar, queden setze setmanes per endevant, 111 dies encara, ... molt treball per fer encara. Aixó si, el repte aquest any és majúscul, i la motivació i les ganes altes. Aquest any m'ha tocat d'aprop el patiment, de manera directa i indirecta, per la pérdua malaurada de gent propera. Aquest patiment, serà el que em recordarà, quan arribin els moments durs, tant de la preparació com de la cursa, que hem de seguir endevant, que hem de lluitar de valent, per que serà el meu petit homenatge...i prometo treball dur i contant...:muscle:

Sevilla, "Remember the name"...remember my name: Kilometer !!


10 km: 33:23       Cross de Sants 2017
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h35:17   Tokyo Marathon 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2019 16:23 #56 per jaume86 (Associat/da)
Com trobava a faltar aquestes entrades!!! I això que només és la del primer dia!!

Aquesta vegada la cançó no em fa massa el pes però em fa venir al cap el recuerda mi nombre de Leo Messi combinat amb aquest puntet xulesc de la cançó que és necessari per encarar una pedazo preparació de les teves amb la moral a tope, sabent que la tornaràs a liar parda!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2019 17:08 #57 per kilometer (Associat/da)
Ja m'agrada que t'hagi despertat quelcom jaume86. En mode maratonià tot és motivació i treball i per mi el foro sempre és de gran ajuda i més últimament, ja que hi tinc més amics i companys implicats.


...¡¿Estás listo?! ¡Vamonos!
Sí, para aquellos de ustedes que quieren saber de qué se trata
Es así, ustedes (vamos)

Esto es diez por ciento de suerte
Veinte por ciento de habilidad
Quince por ciento de poder de voluntad concentrado
Cinco por ciento de placer
Cincuenta por ciento de dolor
Y una razón cien por ciento para recordar el nombre...


Per començar en negra nit a entrenar com en el video, dona força al moment. Peró t'he posat el video original. Ara et posaré, com la vaig descobrir i veuràs que et farà venir ganes de saltar del sofà...


10 km: 33:23       Cross de Sants 2017
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h35:17   Tokyo Marathon 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2019 17:54 #58 per jaume86 (Associat/da)
Totalment d'acord!!! Quines besties pardes, quins finals! Però per mi, massa Mo i poc Kipchoge! I mira que m'agrada el "britànic" però el salt a la marató no acaba de ser tan brutal com el domini que va exercicir durant tants i tants anys a la pista. Kipchoge menja a part! Tan de bo Kamworor ens faci xalar tant com ell (oju que no el retiro pas, que l'or a Tokyo l'espera, i desitjo que no per això no el poguem veure trencant de nou la barrera des les 2h però en una marató normal amb lo sobrat que se'l va veure per Viena!

A per totes Kilo, que tu hi poses un 150%!!

2h58'12"; marató Barcelona  2018 (13)
1h22'59" mitja  Barcelona 2018 (44)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (al desembre a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Nov 2019 21:57 #59 per Dennis Teuling (Associat/da)
Doncs... a mi m'ha agradat força... i molt més amb el vídeo, sí senyor!!

I més m'ha agradat el fet de que hagis sortit dels tacs de sortida, com només tu saps fer-ho... amb moltes ganes, molta força i la teva resiliència et portarà sens dubte a un marcón!

Quines ganes de llegir-ho des del primer moment.

Ànims a tots per aquesta preparació.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Nov 2019 09:22 #60 per Jorfer (Associat/da)
Un més que ja ha començat la preparació de la marató sevillana. En el meu cas m'agrada fer 17 setmanes així que ja porto la primera a les cames, que es podria dir d'acondiconament, de transició entre els deus que he fet al setembre/octubre i el volum que començo a incrementar.

Kilo, m'encanta compartir objectiu amb un dels cracks de la casa, doncs la teva experiència, la teva preparació exquisita i aquests videos musicals ens acompanyaran i motivaran a posar-nos les espardenyes cada dia, a treure forces a animar-nos i a continuar en aquestes setze setmanes d'il·lusions que tenim per davant.

SETMANA 1/17
QUILÒMETRES SETMANALS I TOTALS: 70/70
DIES D'ENTRENO: quatre rodatges i 10 sèries de 600 dijous.
PES ACTUAL: 76.3

D'aquesta setmana content amb la feina feta, destacant la pirmera tirada compartida el dimarts amb un bon grapat d'amics camí de la mitja intersetmanal que caurà a partir de la setmana propera. El dijous vaig fer les deu sèries de 600 entre 2:23 i 2:14 sent les sèries més ràpides de la distància del 2019.

També he passat per la botiga i m'he comprat la samarreta correcat pro i gels Maurten canviant de marca després de moltes maratons prenent PowerBar.

Intentaré fer més exercicis de core i pujades.

Molts ànims a tothom i endavant.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.