Zurich Maratoia Donostia 29/11/2020

Zurich Maratoia Donostia 29/11/2020

06 Ago 2020 09:51 #1 per Jorfer (Associat/da)
www.zurichmaratondonostia.com/maratondonostia/portada.html

Aquest és l'enllaç del teòricament nou objectiu maratonià.
Aquesta setmana estic a la setmana 1 de 17 en busca del nou objectiu que és un sub 3:06 en aquesta ciutat.

A data d'avui, ple d'incerteses, no sabem si es farà, però les inscripcions estan obertes.

Serà la segona vegada que la faré. La primera crec que va ser al 1995 amb molta pluja i em va quedar un mal regust.
A veure si aquesta vegada l'experìencia és diferent.

Us aniré explicant els entrenos i les batalletes de la preparació.
Tinc plan B, Bcn 2021.
I el C...ja el buscarem si cal, però a mi m'agrada entrenar de forma planificada i una marató, m'ho permet.

Per cert, també tenim mitja i 10 kms. ;)

Obro barquetes:

Sub 3:06: Jorfer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Ago 2020 11:55 #2 per fandes (Associat/da)
Entro a aquest fil per animar-vos als que us hi apunteu i està ben atent a la vostra preparació, endavant cracks!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Ago 2020 12:51 #3 per tonivet (Associat/da)
Molt bona eleccio jorfer és una de les maratons que jo considero ràpides. Aquests ultims anys han intentat reduir els girs de 180 graus i l'animació continua igual.

A més el tamany de la cursa (aprox 3000 corredors) és el ideal jo crec.

Estarem pendents de la teva preparació i esperem que et dugui a bon port! :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Ago 2020 17:24 #4 per Jorfer (Associat/da)
Fandes&tonivet gràcies pels vostres bons desitjos.
Tant de bo que el senyor COVID-19 ens deixi participar. :pray:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Ago 2020 11:40 #5 per RugbyMan (Associat/da)

Jorfer va escriure: www.zurichmaratondonostia.com/maratondonostia/portada.html

Obro barquetes:

Sub 3:06: Jorfer


Ja m'estàs curçant? :whistle: :whistle: :whistle:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Ago 2020 12:08 #6 per XaviCht (Associat/da)

Jorfer va escriure: Obro barquetes:

Sub 3:06: Jorfer


Sub 4:00 o sub 3:50, depèn de com m'ho agafi en tornar de vacances...

Jo tinc habitació reservada (sense cost de cancel·lació) per si de cas, des de fa temps. Segons si es fa o no Empúries (a Empúries segur que amb prou feines aniria a sub 4) i òbviament, depenent de que es pugui fer aquesta... ja veurem.

Però molt content de no ser l'únic correcat allà!

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Ago 2020 13:36 #7 per Jorfer (Associat/da)
Rugbyman i XaviCht genial que vingueu!!
Òscar ja trigues que la marató et deu una i ho saps i serà un plaer ajudar-te. :thumbup: (Ja tinc una llebre mig apalabrada ;) )

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Ago 2020 13:52 #8 per XaviCht (Associat/da)
Sí, dintre del què es pot assegurar que hi anem, tal i com va tot!

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Ago 2020 15:52 #9 per sergicb (Associat/da)
Jo també tinc intenció de córrer a Donosti si ens deixen i la intenció és anar a per totes.
Ara em pujo a la barqueta del Mestre Jorfer perquè a 3-4 mesos vista sempre sóc molt bo mirant el meu pla d'entrenament a l'Excel... :laughing: Més endavant, ja veurem.

Sub 3:06: Jorfer, Rugbyman, SergiCB
Sub 3:50-4:00: XaviCht (depèn de com m'ho agafi en tornar de vacances...)

Això de córrer és com el Gin-Tonic....al principi, es fa una mica dur i amarg...però al final li trobes el gust i acabes repetint i repetint...

10000 m.: MMP - 39:44 (Sant Silvestre RACC Badalona 2019)
21097 m : MMP - 01:27:51 (Sitges 2020)
42192 m : MMP - 03:16:06 (Barcelona 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Ago 2020 20:16 #10 per Jorfer (Associat/da)
Gran notícia SergiCb!! A veure si s'anima també en Pescallunes i repetim l'experiència de la mitja de Sitges del passat gener on van caure tres MMP's.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Ago 2020 20:23 #11 per Jorfer (Associat/da)
Espero que no s'esborri el resum setmanal:

Setmana 1/17 del 3 al 9 d'agost (manquen 16)

He començat la preparació amb una ungla negra després de fer l'Olla de Núria el passat diumenge. Segurament demà la podòloga me la taladri amb una broca per a treure la sang i així no es coagula i es pot salvar (ja veurem).

Destaco el rodatge en bici en plan verano azul amb Pancho (Rugbyman) i Javi (XarlieOne1) pels horts del Delta de Llobregat Sud on van caure 35 kms.

Inolvidable entrenament amb bany a la cala de Port Ginesta amb el Rugbyman acabant el entreno amb un km a 4:19.

Avui, en homentatge al nostre estimat Biel54 he fet una mitja per veure com estic i l'he fet a 5:08 amb la companyia d'un amic de Castefa acostumat a la muntanya i no pas a l'asfalt.

La setmana propera aniré a pistes dijous, suposo que faré algun dia de bici i rodatges varis.
Ja us explicaré.

Aquest any no he parat i tinc bones sensacions encara que estic pesadet.

Dades:

Kms setmana/totals/mitja 50/50/50
Pes: 76.9 (hauré de deixar de banda les clares i els magnums i començar amb els donuts).

Ja us aniré explicant.

Cuideu-vos i ànims que ja queda un dia menys per a la vacuna.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Ago 2020 20:38 #12 per Dennis Teuling (Associat/da)
Eeehh jorfer, i cia!!!

Estaré pendent de les vostres preparacions :muscle: :muscle: :muscle:

Jorfer... ets incombustible, sub 3h06

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Ago 2020 20:40 #13 per Jorfer (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: Eeehh jorfer, i cia!!!

Estaré pendent de les vostres preparacions :muscle: :muscle: :muscle:

Jorfer... ets incombustible, sub 3h06


Gràcies Dennis. Sóc tant combustible com qualsevol dels mortals. ;)
Ja quedarem per a fer tiradetes i sèries al límit. A la preparació de Sevilla tant tu com el Rugbyman o el Jaume86 hem vau anar de perles per a exigir-me un punt més. :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Ago 2020 13:49 #14 per sandmannn (Associat/da)
Jorfer! Aquest any m'has guanyat obrint el fil.

Normalment l'obria jo pq no acostumo a fallar mai. Inclús un any que no arribava fi per la Marató, ho vaig canviar per la Mitja xD

Jo espero anar-hi aquest any, però com bé dius, a dia d'avui no sabem del 100% si la podrem fer o no.

Encara no m'apunto ni reservo pensió, per si un cas...

Molts ànims en la preparació a tots els que veig que la voleu fer tb!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Ago 2020 11:44 #15 per Jorfer (Associat/da)
Gràcies Sandmannn a veure si ens deixen córrer.

Setmana 2/17 del 10 al 16 d'agost (manquen 15)

Segona setmana de la preparació feta amb tres dies de cursa, dos de BTT i dos de descans.
Aquesta setmana destaco l'intent de fer dos puertacos en BTT un Rat Penat i l'altre a la zona de Bielsa a Osca on m'he escapat tres dies. Conclusió: el meu ferro de bici (28 anys) no serveix pels grans desnivells. Les màquines actuals tenen uns desenvolupaments molt més "molinillo" que permeten pujar més còmodament i sense tant patiment. Potser hauré de fer un pensament...

Destaco les sèries fetes amb el Josep58 i Rugbyman dins del Canal el passat dijous de 600/500/400/300x2 fent el segon bloc més ràpid que el primer. Contents vam acabar doncs la xafogor i la calor no deixen rendir més.

La ungla vaig anar a la podòloga me la va punxar i el dijous va tornar a sortir més sang. Hauré de fer una segona visita.

He fet un dia sentadilles i un dia core.


Dades:

Kms setmana/totals/mitja 29.7/79.7/39.85
Pes: 75.5 (menys 1.4) Content amb la baixada de pes d'aquesta setmana.

Ja us aniré explicant.

Cuideu-vos i ànims que ja queda un dia menys per a la vacuna.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2020 08:39 #16 per JJ_SBD (Associat/da)
Bon dia

allà per inicis de Febrer, i veure que no podria fer la marató de BCN pel mal d'esquena i el piramidal, vaig inscriure'm a Donosti.
Després de tres anys seguits a València, espero poder tornar a correr pels carrers Donostiarres..
Així que ja aniré explicant com va la meva preparació i tant de bó podem compartir el km companys.

Continueu amb bon estiu i feu bondat.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2020 15:12 - 19 Ago 2020 15:14 #17 per sergicb (Associat/da)
Jo encara no he començat a entrenar seriosament, basicament per la humitat i calor que fa. D'altra banda la incertesa sobre la disputa de la cursa no ajuda. He començat a fer recerca de notícies per veure quina era la situació, i he trobat aquesta notícia de El Diario Vasco de fa 4 dies.
Pel que veig, ja es marquen una data límit per decidir (15/09). I separar la Mitja i la Marató en dissabte i diumenge em sembla del tot lògic. Per la organització de la sortida/arribada, amb la zona esportiva que tenen (camp de futbol + pista annexe d'atletisme), si només admeten 2000 participants hauria de ser força gestionable. Fa la sensació doncs, que tot es decidirà més per la poca o molta prevenció que tinguin les autoritats encarregades d'aprovar el pla que presentin els organitzadors.

www.diariovasco.com/deportes/atletismo/m...0815001305-ntvo.html


«Llevamos semanas preparando un plan de funcionamiento para garantizar la seguridad de los participantes, jueces, voluntarios, trabajadores...», asegura Patxi Larrea, responsable de Fly Group, organizador del Zurich Maratón de Donostia junto a la Federación Atlética Guipuzcoana. «Nuestra intención es reunirnos con las instituciones próximamente y nos ponemos el 15 de septiembre como fecha tope para decidir si seguimos trabajando en la edición de este año o tenemos que cancelarla».

Una de las opciones que planteará la organización del maratón donostiarra, el segundo más antiguo de España tras Madrid –mismas ediciones–, es que la media y el maratón se disputen por separado –sábado y domingo– y con un máximo de 2.000 participantes en cada una de las distancias, reduciendo considerablemente el número de corredores y garantizando que se mantienen las distancias de seguridad incluso en la salida y llegada. Se harían más salidas escalonadas y se suprimirían servicios que provoquen que los participantes se junten.

La 'ventaja' en este caso de esta carrera respecto a otras como la Behobia o los maratones de Barcelona, Madrid –estas dos ya canceladas– o Valencia es que es mucho menos multitudinaria.

Això de córrer és com el Gin-Tonic....al principi, es fa una mica dur i amarg...però al final li trobes el gust i acabes repetint i repetint...

10000 m.: MMP - 39:44 (Sant Silvestre RACC Badalona 2019)
21097 m : MMP - 01:27:51 (Sitges 2020)
42192 m : MMP - 03:16:06 (Barcelona 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Ago 2020 16:29 #18 per Jorfer (Associat/da)
JJ_SBD quina il·lusió que compartim de nou objectiu.

SergiCb merci per la info. Jo ahir vaig enviar un correu electrònic per a veure la viabilitat de que es faci o no i si retornen els diners si es fa la inscripció. Quan en contestin us explico.

Continuem.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Ago 2020 12:28 #19 per Jorfer (Associat/da)
Setmana 3/17 del 17 al 23 d'agost (manquen 14)

Setmana finiquitada amb 18 kms a 4:55 que em deixen satisfet. Aquesta setmana no he parat cap dia, fent tres BTT, quatre córrer i un pitch&putt amb l'amic Xarlie.

La setmana la vaig començar fer una pujada per pista forestal a la presa d'Urbiceto (Osca) amb quasi 1000 metres de desnivell. Paisatge preciós però moure el ferro que tinc entre les cames costa. Després ja a casa he pujat dos cops a l'Abocador del Garraf per a fer cames.

La resta de dies rodatges amb calma i un dia amb intervals per sota de cinc, però costa molt amb la xafugor.

He fet algunes sentadilles, zero core,...i els organitzadors de Donosi no m'han contestat el correu electrònic.

Dades:

Kms setmana/totals/mitja 60.8/140.5/46.83
Pes: 75.5 (0) M'he mantingut.

Ja us aniré explicant. La setmana propera faré alguna sèrie dijous.

Cuideu-vos i ànims que ja queda una setmana menys per a tot.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Ago 2020 23:05 #20 per tonivet (Associat/da)
L'enhorabona, portes un bon ritme!

Jorfer va escriure: Setmana 3/17 del 17 al 23 d'agost (manquen 14)

Paisatge preciós però moure el ferro que tinc entre les cames costa.
.


:laughing: :laughing: :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.