Zurich Marató de Barcelona 2021

Sento música i tirada llarga de 32Km, potser que ho deixem en 42Km i fem la festa completa, no?


Salut!
Jordi

Bon dia i molts ànims a tothom. Ja se que vaig tard i que estic molt fora de forma (fa mes i mig que no corro), pero espero que amb un pla expres i amb les setmanes que resten poguem fer quelcom acceptable. Salut

Trivix segur que si, tant els exprés com els xup xup arribarem tots fins al final.

Pescallunes bona opció fer la tirada entre nosaltres.

Sandmannn, tu que ets expert, cada quan ens tallem les ungles?

JRDi69 Jo crec que quan diuen tirada llarga fins el 32 és una excusa mental que un cop arribes allà dius seguim home anem a provar més. Jo almenys seria incapaç d'arribar al 32 i dir plego veles "sempre i quan no sigui per lesió".

Per cert una abraçada que ens vam veure per darrer cop en la meva darrera cursa jeje la mitja de santaco.

Jorfer va escriure: Sandmannn, tu que ets expert, cada quan ens tallem les ungles?

Només quan us ho digui jo

andreugg va escriure: Per cert una abraçada que ens vam veure per darrer cop en la meva darrera cursa jeje la mitja de santaco.

Una abraçada, però revisa si el 03 Ago 2021 19:35 a l'alçada de la Nestlé en Av. dels Països Catalans Esplugues de Llobregat no vam coincidir

JRDi69 va escriure: Som-hi nois, ahir crec que hem vaig creuar amb en andreugg

Salut!
Jordi

Òndia cert! hahaha M'encanta exactitud britànica hora i tot! M'has fet remirar l'entrenament i recordar un d'aquells entrenaments que van fer-se llargs, pesats i de dir però si jo abans corria 13km i no moria! Ja no recordava res d'aquell dia, ha estat veure el track i recordar la baixada de finestrelles i anar veient les "estrelles" o l'infern.

Sorry per no saludar millor en aquell moment crec que anava en pilot automàtic!

Tots dos ens vam saludar, però no estàvem en el millor moment, jo pujava i tinc excusa


Salut!
Jordi

bona nit gent, així m'agrada que seguim amb il.lusió.

sandmannn, guitarra neta i en procés d'afinament... sonarà millor o pitjor, però alguna cançoneta sortirà. També he comprat un talla-ungles nou que està esperant el moment d'entrar en acció
Jorfer segueixes tan incombustible com sempre!!!
Trivix, molts ànims i poc a poc. Segur que gaudirem de valent i Barcelona estarà a l'alçada de la marató.
JrDI69, andreugg no em lieu, per evitar temptacions sortiré del km 10 (que em queda just al costat de casa...)

Vinga a seguir, a veure si ens podem veure dissabte als 1.000 social que amb algú tenim algun atxasso pendent...

Salut i kms
Pere

Bon dia!

Tot i que ja porto unes setmanes entrenant, encara no m'havia engaxat al fil

Anem camí al 07/11

Xavi

JRDi69 va escriure:

andreugg va escriure: Per cert una abraçada que ens vam veure per darrer cop en la meva darrera cursa jeje la mitja de santaco.

Una abraçada, però revisa si el 03 Ago 2021 19:35 a l'alçada de la Nestlé en Av. dels Països Catalans Esplugues de Llobregat no vam coincidir

JRDi69 va escriure: Som-hi nois, ahir crec que hem vaig creuar amb en andreugg

Salut!
Jordi

Bon dissabte!!

Jo ha he acabat la setmana, demà descansaré activament

Avui tirada llarga...aquesta setmana la he feta dilluns i dissabte en un intent de conciliar família-vacances-marató i sembla que ha anat prou bé!

sandmann espero instruccions per a la tallada d'ungles

Trivix vinga, ànims amb aquest pla express! ja aniràs explicant!!

Us volia preguntar a tots....entreneu l'asfalt? , i com-quant?

Apa, que tingueu bon cap de setmana!!

Hola a tothom.

Mònica respecte al que dius de l'asfalt jo si que l'entreno, sobre tot a les tirades i rodatges, però sempre que puc intento fer alguns kms a la setmana per terra per a evitar desgast articular.

Les sèries les faig en pista.

Bona nit familia!
feia segles que no entrava al forum, però em conec i sé que a partir d'ara començaré a seguir aquest fil.
Moltes felicitats a tots els que heu decidit fer aquesta marató ( jo en aquest moment no estic motivat per tornar-la a fer), gaudiu molt dels entrenos, que la cursa només és un matí, i els entrenaments son moltes hores...
monica, per descomptat tot el que digui en jorfer quan parlem de maratons no cal que ho posis en dubte ni un moment. Jo simlement afegiria que segurament ningú es plantejaria fer una marató de muntanya sense entrenar per la muntanya, doncs això és el mateix.
Vinga, us vaig llegint!

Bones mònica, doncs en el meu cas segons m'agafa o pujo per Collserola a fer una mica de pujada o surto a fer asfalt/vorera per fer tirades llargues o de ritme que per muntanya no puc portar. Per exemple si en entrenament vaig a 5:30 o 6 asfalt per muntanya i pujada puc estar anant a 8 o 9 tranquil·lament. Però ves tot és sumar a sobre així el peu va agafar diferents moviments i evito que els bessons puguin carregar-se massa. Per cert A tot això també cal sumar els kms amb la bici que faig.

Bones xevifisio espero que trobis les ganes i t'acabis sumant, pots llegir i aquí tenim dels que estan com abans de la pandèmia i com es el meu cas que oblidem ritmes que anem a sumar kms i gaudir de bcn aquell dia.

Jorfer Faig com tu, una mica de varietat però els entrenaments més de guant blanc sempre asfalt.

Apa companys ens veiem o parlem que tingueu una bona setmana!

Xevifisio gràcies per les teves paraules amic, però només sóc un popular amb moltes maratons a les cames.
Andreugg és el que toca

Setmana 8/17 del 30 d'agost al 5 de setembre

Sembla que a poc a poc anem agafant confiança i les molèsties són cada dia menors però no volen marxar del tot, curiosament em molesta quan estic quiet o molt temps assegut amb els peus al terra.

Aquesta setmana passada he fet cinc dies destacant la mitja del diumenge amb el Rugbyman (5:10/km) per a agafar confiança i les sèries del dijous que les vaig fer amb en Josep58 amb un 2000 i 2 de 1000 en progressió segons sensacions.

M'he animat i provaré de rodar amb dorsal aquest dissabte per Bellaterra donant un cop de mà a la logística de les llebres a veure si sóc capaç de fer 10 kms per sota de 50. Ja us explicaré.


Resum setmanal:
Kms setmana/totals/mitja: 58.80/256.13/32.016
Pes actual: 75.8

Objectiu de la setmana 60 kms i no fer-me mal.

Bé, setmana una mica curta de kms, poc més de 41. Però els meus plans d'entrenaments sempre són de pocs kms, o sigui que suposo que vaig bé

mònica, sí que entreno sovint per asfalt. Molts cops faig camins de terra tipus via verda, però algunes tirades per terreny dur sí que faig.

mònica jo quasi sempre entreno per asfalt, només deixo una mica l'asfalt el cap de setmana si surto fora de Barcelona, on aprofito per rodar per pistes de terra sempre que puc. El que també tinc clar és que hem de preparar tot el sistema esqueletico-muscular pels impactes dels 42K i això vol dir forçosament rodar per asfalt.

NACHOBOYS benvigut al fil de la marató

XaviCht mica en mica anar posant quilòmetres i guanyant confiança. Et vaig veure molt bé als 1.000 socials.

Com ja vaig escriure, no posaré detalls. 2a setmana completada de preparació de la marató de València. La marató de Barcelona forma part d'aquesta preparació. 70Kms fets amb #nodaysoff. Cursa de Sant Llorenç d'Hortons com a part de la preparació. Cursa molt bonica que passa entre vinyes i és bastant exigent.

Seguim sumant.
Salut i kms
Pere

Pescallunes, jo encara et vaig veure millor... doncs em vas passar


A veure si apareix pel fil la meva companya de running, la Sandra (a partir d'avui, correcat de ple dret, amb el nick SandraB )

Hola nois,

Disculpeu la meva desconnexió de totes aquestes setmanes...Tot ha estat "culpa" de l´squash, ja sabeu que esquil.lar un animal pelut porta temps
Content de anar llegit que esteu tots a tope, motivats i molt en forma!!!!

De cara a preparació de la Marató en el meu cas pensava en inscriure´m a :

- Mitja Marató Costa barcelona - Maresme (21k)
- Cursa de Cornellà (10k amb tirada anterior/posterior a la cursa)
- Mitja de Barcelona (21k, allargant abans o després de la cursa)

quines curses de preparació un heu plantejat vosaltres?

Gràcies cracks, endavant i avui 7/09 ens queden 2 mesos justos.