Vine a córrer x l’ELA (Pistes Atletisme Santa Coloma, 29/2/20)

Vine a córrer x l’ELA (Pistes Atletisme Santa Coloma, 29/2/20)

30 Des 2019 18:47 #381 per Barceruel (Associat/da)
No ha acabat 2019 i encara ens queden algunes Sant Silvestres/Nassos per córrer, però molts ja tenim el xip maratonià al cap i, com és tradició, començarem l'any amb una tirada llarga pel litoral amb els companys/es de Corredors.Cat i tots els amics/gues que es vulguin sumar.

QUEDEM A LES 9:00 (PUNTUALS) AL PARKING DE LA MAR BELLA

Aneu apuntant els kms i ritmes que us convindrien i anem fent els grups.

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant)

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Des 2019 19:36 #382 per ManoloM (Associat/da)
si no me voy el finde, allí estaré . no sé ritmo ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Des 2019 19:46 #383 per XAVI-NAD (Associat/da)
1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15

100 Km. 9h35min TRAILWALKER 2015
Marató: 2h38'40" BCN 2003
Marató de Muntanya: 7h46'  Marató de l´Emmona 2013
Mitja: 1h13'45"  BCN 1999 i GAVÀ 2003
10Km: 34'19" Sant Antoni 2003

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Des 2019 21:13 #384 per jaume86 (Associat/da)
1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Des 2019 22:26 #385 per rnou (Associat/da)
1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.

10k - Nassos (2019) - 33:58
21k - BCN (2020) - 1:14:21
42k - Sevilla 2020 2:35:28

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Des 2019 09:10 #386 per fandes (Associat/da)
1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Des 2019 13:12 #387 per tonivet (Associat/da)
Com voleu que s'apunti la gent! amb els ritmes que poseu s'espanta qualsevol i si mes no, arribes a la ST a l'hora de pagar :laughing:

Vinga va, posare el meu ritme crematorrons a veure si s'anima gent mes lenta:

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!
- tonivet: 28km a 5'05", ritme crematorrons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Gen 2020 08:01 #388 per Mona (Associat/da)
Carai, quins ritmes més ràpids per començar l'any, a mi ara mateix fins i tot el ritme crematorrons d'en tonivet em sembla ultrasònic... faré com en fandes, jo segur que vinc, el ritme ja el veuré quan comenci a córrer...

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!
- tonivet: 28km a 5'05", ritme crematorrons
- Mona: el que pugui

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Gen 2020 12:38 #389 per andreugg (Associat/da)
Jo quedo una mica perplex al llegir aquests ritmes, en el meu cas son ritmes en molt cas de cursa i si sumo que parlem de 21k ho veig amb cara de temor. A tot això cal sumar que tots anem carregats no? Recordo el divendres aquell que vam anar a corre pel passeig marítim i mare meva mantenir el ritme amb motxilla va ser dur!

Crec que al final la frase serà que cada un aguanti les seves cames.

Jo segons vagi llegint veuré si puc estar. Sigui com sigui la proposta és genial!

Salut i feliç 2020!

10k - Cursa Sagrera (2019) 00:44:30
21k - Mitja Marató a Mataró (2019) - 1:37:21
42k - Marató Barcelona (2019) 3:40:07

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Gen 2020 19:33 #390 per Jorfer (Associat/da)
Un més que anirà. Jo tinc 70 minuts però m'adapto en la forquilla de 5:15/4:15 doncs el que tinc clar que no aniré tant ràpid com alguns F1 de la casa.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 11:45 #391 per Dabit (Associat/da)
Bon any, companys

Doncs si no em surt cap incidència d'última hora miraré de ser-hi per fer tiradeta. El ritme, ja el decidiran les cames d'aquell dia.

Salut

Marató BCN 2012: 2h59'17"
Mercè 2013: 38'46"
Reptes: Sub2h55' Marató, Sub38' en 10km y sub1h25' en Mitja.

blogmaldito.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 12:26 - 03 Gen 2020 13:08 #392 per XaviCht (Associat/da)
Vinc! Ritme, entre 5 i 5:15.
Estic entrenant per fer la marató amb la meva companya Sandra, i el ritme d'entrenaments hauria de ser per fer-la a 5:30, però quan no ve ella a entrenar amb mi prefereixo apretar-me una mica més.
La idea es fer 20 km.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 15:13 #393 per Grobyc (Associat/da)
Jo també hi aniré si tot va bé, a ritme més moderat pero distancia més curta, per coincidir amb la resta en acabar, ja veurem que surt.

1000m - 3:35,81 - 1000m correcats
5K - 21:26 - Cursa de les ciutats'19 (Terrassa)
6779m - 32:21 - Unirun'19
7K - 33:48 - 7K El riu'19
5 milles - 40:42 - 5 milles Valldoreix'19
10K - 43:44 - Nassos'19
15K - 1:23:10 - Maratest'19

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 15:21 #394 per Alex_Knight (Associat/da)
Hola,

Jo també intentaré venir :party: .

La següent proposta és exigent per mi però m'encaixa bé amb el que tinc planificat :checkflag:

XAVI-NAD va escriure: 1a TIRADA LLARGA DE L'ANY
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15


"The best predictor of performance is performance itself." - Andy Coggan
10k: 37'53" - 2020 Sant Antoni
21k: 1h24'42" - 2019 Mitja Marató de Sant Cugat
42k: 3h19'20" - 2015 Marató Barcelona
www.strava.com/athletes/550322

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 15:22 #395 per TtX (Associat/da)
Jo a 6’ o 5’30” com a molt i amb 14-16 km. Alguna tortugueta més???

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 18:53 #396 per danili (Associat/da)
Hola! Jo actualment estic amb molt mala forma perquè només corro de tant en tant. De totes maneres vindré a fer uns pocs quilòmetres lents (a 6:30 o així) amb una noia sud-coreana, Ga-hui, que està de turisme aquests dies a Barcelona. Potser farem del pàrquing a l'hotel W i tornar. Bé, així com a mínim em veieu la cara i alguns em coneixeu.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 19:25 #397 per aurelian (Associat/da)
m'apunto si ve el danili, faré uns cuants quilòmetres (14-18) amb el grup de XaviNad

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 19:54 #398 per rularo86 (Associat/da)
M'afegeixo a la llista i proposo la seva divisió en "Confirmacions" i "Possibles incorporacions" per fer-ho mes senzill d'organitzar (En el cas d'en Grobyc entenc, per la posició de la ',' que el "si tot va be" fa referència a venir i no al ritme i, l'aurelian condiciona a la presencia de danili que confirma assistència):

Confirmacions

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!
- tonivet: 28km a 5'05", ritme crematorrons
- Mona: el que pugui
- Jorfer: 70 minuts però m'adapto en la forquilla de 5:15/4:15
- XaviCht: Vinc! Ritme no més ràpid d 5, uns 20 km.
- TtX: Jo a 6’ o 5’30” com a molt i amb 14-16 km. Alguna tortugueta més???
- danili: Vindré a fer uns pocs quilòmetres lents (a 6:30 o així) amb una noia sud-coreana, Ga-hui, que està de turisme aquests dies a Barcelona. Potser farem del pàrquing a l'hotel W i tornar. Bé, així com a mínim em veieu la cara i alguns em coneixeu.
- aurelian: M'apunto si ve el danili, faré uns cuants quilòmetres (14-18) amb el grup de XaviNad
- rularo86: Bones, m'apunto. Ritme? Segons sensacions, pero potser em faig companyia a en jaume86 i el presi si no s'emocionen massa (4'30"/km) :wonder:

Possibles incorporacions

- ManoloM: Si no me voy el finde, allí estaré. no sé ritmo
- andreugg: Jo segons vagi llegint veuré si puc estar. En el meu cas son ritmes en molt cas de cursa i si sumo que parlem de 21k ho veig amb cara de temor.
- Dabit: Si no em surt cap incidència d'última hora miraré de ser-hi per fer tiradeta. El ritme, ja el decidiran les cames d'aquell dia.
- Grobyc: Jo també hi aniré si tot va bé, a ritme més moderat pero distancia més curta, per coincidir amb la resta en acabar, ja veurem que surt.
- Alex_Knight: Jo també intentaré venir. La següent proposta és exigent per mi però m'encaixa bé amb el que tinc planificat: Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15

10000: 0:42'46'' (XV Cursa Popular Ciutat de Badalona - 02/06/2019).
10639: 0:46'25" (XLI Cursa El Corte Inglés - 07/04/2019).
21097: 1:35'24" (VIII Mitja Colomenca - 01/03/2020).
30000: 2:38'01" (III Maratest Badalona - 23/02-2014).
42195: 3:54'32" (XV Marató Empuries - 29/04/2018).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 21:49 #399 per Alex_Knight (Associat/da)
Hola,
Un dubte, hi ha recorregut establert? o com a mínim sabem si sortirem cap a Badalona o cap al hotel vela??

"The best predictor of performance is performance itself." - Andy Coggan
10k: 37'53" - 2020 Sant Antoni
21k: 1h24'42" - 2019 Mitja Marató de Sant Cugat
42k: 3h19'20" - 2015 Marató Barcelona
www.strava.com/athletes/550322

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Gen 2020 23:21 #400 per Dennis Teuling (Associat/da)
Hola companys!

Amb poques ganes de fer cap tirada llarga... però amb la marató de TGN d'aquí 4 setmanes m'he de "obligar" a venir i aprofitar la bona companyia per córrer un parell de hores.... sense oblidar la ST :beer: :beer: , és clar!

No sé quin horari teniu previst (he quedat a les 13h a la exposició de Monet el dissabte :pensive: :pensive: , així que potser no em quedaré massa estona prenent birres).

Ens veiem!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.