Vine a entrenar a Can Liz (Tres turons del Guinardó, 13/11/21)

Vine a entrenar a Can Liz (Tres turons del Guinardó, 13/11/21)

17 febrer 2020 12:29 #61 per rnou (Associat/da)

Barceruel va escriure: - 21km Mitja Colomenca: Rnou


Hola,
Jo li cedeixo la meva inscripció al Jon que m'ajudarà en el meu debut com a llebre :P.
Salut!

10k - Nassos (2019) - 33:58
21k - BCN (2020) - 1:14:21
42k - Sevilla 2020 2:35:28 (Poligonera 2:34:40)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 febrer 2020 21:57 #62 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Perfecte!

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 febrer 2020 21:58 #63 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Fet!

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 febrer 2020 19:42 #64 per Jon (Associat/da)
Doncs encara no m’ha arribat la inscripció, es correcte? Gràcies!

5k: 17:57 (Nocturna Hospitalet ‘18)
10k: 36:59 (Cursa Nassos '17)
21k: 1:21:22 (Mitja BCN '18)
42k ¿?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 febrer 2020 00:28 #65 per fandes (Associat/da)

Jon va escriure: Doncs encara no m’ha arribat la inscripció, es correcte? Gràcies!


Ja l'hauries de tenir Jon!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mar 2020 12:34 #66 per Biel54 (Associat/da)
Moltes gràcies companys pel vostre suport :)

Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja:   Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Mar 2020 18:00 - 31 Mar 2020 18:05 #67 per Barceruel (Associat/da)
Dissabte és primer dissabte d'abril i tocaría anar a descobrir alguna zona d'entrenament nova. Sense Covid-19 pel mig, la idea era haver anat a Sitges, on l'R61 i la Núria61 ens tenien pensat un recorregut xulo per allà que hagués acabat amb una sessió de Tai-xi dirigida per la Núria. Però aixó ho haurem de deixar per quan les condicions ho permetin...

Això vol dir que ens quedem sense entrenament correcat? Doncs... si hem pogut fer les trobades cervesseres, farem tot el posible per fer també la trobada d'entrenament. Com? A veure si ens en sortirem... :whistle: :whistle:

He creat un Canal de YouTube de Corredors.Cat, que encara no en teniem. El farem servir per penjar videos oficials de l'associació, potser alguns dels històrics que han anat sortint als sopars, etc. Ara mateix no hi ha cap continugut compartit, així que dissabte farem l'estrena:

- Proposo començar a les 10:00, que tampoc cal matinar... Tots/es preparats ja amb roba d'esport.
- Intentaré dirigir una sessió variada, amb exercicis enfocats al món del córrer:
* Uns minuts de mobilització articular i cardio per escalfar.
* Exercicis de força, equilibri, control motor...
* Estiraments suaus.
- Quan acabem, ens pasem a la Sala Correcat del Jitsi Meet i fem la ST junts.

Vagi per endavant que jo soc fisio, però no entrenador. Faré el que pugui, segons la meva experiència, però sense voler substituir de cap manera a la feina que fan els companys graduats en CAFE. No m'agrada gaire fer directes i menys fent exercicis, però intentaré fer una sessió el més entretinguda i útil que pugui. I així de pas, podreu enfoter-vos una estona a costa meva... :silly:

Que us sembla? Si hi ha quòrum, ho tirem endavant! ;) ;)

ENLLAÇOS:

CANAL DE YOUTUBE

SALA DE JITSI MEET

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Mar 2020 18:21 #68 per XaviCht (Associat/da)
M'hi apunto! 👏👏
Bona iniciativa!

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Mar 2020 23:10 #69 per jcarpa (Visitant)
Bona idea Barceruel!!!
M'apunto també!

Salut,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2020 08:01 #70 per Natxo (Associat/da)
Bona iniciativa Victor, a veure si m'animo dissabte i m'apunto

Començo a estar avorrit de tant ioga :joy:

Natxo
Sant Quirze del Vallès

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2020 17:17 #71 per R61 (Associat/da)
Bona tarda,
no podiem faltar. Els del 61.
Qui ens ho havia de dir, fa tres setmanes parlant amb vosaltres de com organitzar la trobada a Sitges i ... la debacle.
Fins i tot penso en la meva esbojarrada idea de sortir en plan pirata a correr la marató el diumenge 15. Demano disculpes a tots aquells que ho haguèssin trobat una imprudència suïcida, ho entenc.
Que complicat tot plegat. No em de perdre la'empenta . Iniciatives com aquesta ajuden a soportar, no ja l'estar en casa etc etc etc, sinó i primer de tot apaivagar el mal que fa anar comptant els morts cada dia.
Ens veiem dissabte.
La Núria i el Rafa.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2020 18:37 #72 per Josep58 (Associat/da)
Victor, molt bona iniciativa :clap: :clap: :clap:

Qui més qui menys aquests dies ja està fent exercics indoor, a risc de qui no ho faci de perdre forma d'una manera alarmant, així que m'ho anoto :thumbup: dissabte a les 10:00 hores amb roba d'esport i sobretot que no falti la ST, virtual si, però amb una bona beguda per hidratar-nos bé ;)

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2020 20:17 #73 per bernaus (Associat/da)
Una magnífica iniciativa Victor.

Jo de moment em conectaré a Youtube per veure com son els ejercicis.

De tota manera, tres cops a la setmana i durant 90´vaig caminant-corrent indoor.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Abr 2020 22:49 #74 per Mona (Associat/da)
Ideal!!! FArem trobada virtual per entrenar!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Abr 2020 09:43 #75 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Si no tinc cap cosa més, un més a la llista.

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Abr 2020 12:54 #76 per mario.cat (Associat/da)
Entrenador dimisión !!!!! :joy: :joy: :joy:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Abr 2020 12:54 #77 per PereBoss (Associat/da)
Doncs com que no crec que surti de cap de setmana, igual em passo a veure'us com entreneu... :whip::sunglasses: i em quedo a la ST... :whistle: :beer:

Algun dia, no sé quan, arribarem a aquell lloc on realment volem anar ... Però fins llavors, els rodamons com nosaltres, hem nascut per còrrer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Abr 2020 08:59 - 03 Abr 2020 09:00 #78 per Barceruel (Associat/da)
Gràcies per l’acollida de la iniciativa, però... al Cesar el que és del Cesar i a en Jaume86 el que és d’en Jaume86...

Idea d’en Jaume, el.laborada per la comissió d’esdeveniments (sumo a Mona i Judith) i on a mi em tocarà ser la part visible. Com en tantíssimes coses que es fan en aquesta associació, sempre hi han persones menys visibles a darrera sense les que no es podría portar les activitats endavant. :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

Ens veiem demà! :party:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Abr 2020 11:18 #79 per canferreir (Associat/da)
Hola

Molt bona iniciativa.

Estaré atent

Fins dema

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 08:59 #80 per fandes (Associat/da)
Hola!!!

Nosaltres ja esmorzats i preparats per la trobada. Farem la rutina que proposi el Barceruel connectats alhora al Jitsi. Animeu-vos!

Veient-nos segur que és més divertit i podem treure bones fotos de la família correcat en moviment :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.