Vine a entrenar a Can Liz (Tres turons del Guinardó, 13/11/21)

Vine a entrenar a Can Liz (Tres turons del Guinardó, 13/11/21)

04 Abr 2020 09:29 #81 per R61 (Associat/da)
Bon dia,
On fem la foto?
Aquí preparats la Núria 61 i jo. Ahir per preparar-me 10km indoor(jo) Encara no m ho crec.
Moltes Gràcies per la iniciativa i ajudar-nos a no decaure. Vamos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 09:46 #82 per Josep58 (Associat/da)
Bon dia

Un més preparat per aquesta activitat indoor

R61, déu n'hi do fer 10Kms. indoor :clap: :clap: , jo amb 5 ja acabo amb els genolls ben carregats :( amb tant de gir

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 12:51 #83 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Bon dia,

Gràcies a Jaume86 per la idea.

Gràcies a Barceruel pels consells, exercicis i la masterclass.

I m'ha fet molta ilusió parlar després una estona amb tots vosaltres.

A veure si puc apuntar-me a les "quedades" del divendres a les 19h.

Cuide-vos molt!!

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 13:14 #84 per jcarpa (Visitant)
Moltes Gràcies Víctor!!!
Has posat molts bons exercicis!!!
Llàstima no tenir-los en vídeo, pq alguns no els coneixia i són molt bons pels corredors!
Ets un Crack! I Jaume86 també per tenir la idea.

Llàstima que visc lluny, sinó em veureu mes sovint, sobretot a les trobades de les birres 😉

Salut,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 14:05 - 04 Abr 2020 14:08 #85 per Barceruel (Associat/da)
Gràcies a tots/es els que us heu passat en algún moment pel canal de YouTube per compartir sessió d’entrenament. En algún moment hem arribat a ser més de 30!

Jcarpa, si que hem guardat la transmisió com a video, així que aquí la teniu: 😉



Molt guai la ST al Jitsi també, amb uns quants “sospitosos habituals”, però amb cares noves que m’ha fet ilu veure. Canferreir, Cris i Arcadi, Sarcel, Nachosboys, el mateix Jcarpa, Xeix, Rafa i Núria... tothom :hearteyes:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 14:30 #86 per XaviCht (Associat/da)
Gràcies per la sessió. Dius que no fas mai coses d'aquestes però ha sortit com si ho fessis sovint.

Millor que no tinguessis feedback perquè així no senties els improperis :D (no estic gens acostumat a exercicis d'aquest tipus)

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 15:32 #87 per R61 (Associat/da)
Com s’agraeixen estones com la d’avui en temps de confinament.
Un altre cop moltes gràcies a tots: des del que ho ha ideat fins a qualsevol que s’hagi apropat.
Nosaltres en particular la sessió ens la hem pres d’alló mes seriós, des del minut 1 al 60. I clar ara un altre cop al sofá,que ara ja tots coneixeu, pregunto : quin és el Múscul que n’hi ha al darrera de la cama del cul fins la part del darrera del genoll, que m’està donant pel sac???? Maleïts burpes o burles o com cony es diguin😫😩😡🥵.
Però ho tornaré a repetir, ara ja tinc el vídeo.
La S-T molt agradable i amena, en fi molt content.
Una abraçada i queda pendent veure’ns en viu i directe al poble.
Núria i Rafa.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 18:17 #88 per Josep58 (Associat/da)
Hoooola ¡¡¡

Quina bona estona que he passat al matí amb aquesta màster class d'entrenament indoor proposada per en Barceruel :clap: :clap: :clap:

Moltes gràcies per la teva proposta, una l'hora d'exercicis :muscle: + després una molt bona ST :beer: virtual.

Gràcies a tot@s els que també l'heu fet possible. :raised: :raised: :raised:

R61 i Núria queda pendent la visita i entrenament a Sitges ;)

Salut per a tohom i cuideu-vos

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Abr 2020 19:51 #89 per Jorfer (Associat/da)
Jo l'he vist en diferit i l'heu fet sensacional.
Bona feina companys!! :clap: :clap: :clap: :clap:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Abr 2020 12:56 #90 per Apintu (Associat/da)
Moltes gracies per la sessió, jo lhe fet aquest mati, i mha semblat genial.
De fet m'ha semblat dura, per aixo ja tinc repte :muscle: :muscle: :muscle: arribar al final del confinament i que no em semblibtant dura
Repeteixo, moltes gràcies per la iniciativa:clap: :clap: :clap:

10km:       42:52  (Nassos 2014)
21km:    1:33:13  (Barcelona 2015)
Maratò:  3:34:51  (Barcelona 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Abr 2020 17:24 #91 per Sarcel (Associat/da)

Barceruel va escriure: Gràcies a tots/es els que us heu passat en algún moment pel canal de YouTube per compartir sessió d’entrenament. En algún moment hem arribat a ser més de 30!

Jcarpa, si que hem guardat la transmisió com a video, així que aquí la teniu: 😉



Molt guai la ST al Jitsi també, amb uns quants “sospitosos habituals”, però amb cares noves que m’ha fet ilu veure. Canferreir, Cris i Arcadi, Sarcel, Nachosboys, el mateix Jcarpa, Xeix, Rafa i Núria... tothom :hearteyes:

"

Sort que m'ha trucat la meva filla i m'ha explicat quatre coses bàsiques per telèfon per aconseguir el so i l'imatge. Aprenent noves tecnologies...:oops:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Abr 2020 17:26 #92 per Sarcel (Associat/da)

R61 va escriure: Com s’agraeixen estones com la d’avui en temps de confinament.
Un altre cop moltes gràcies a tots: des del que ho ha ideat fins a qualsevol que s’hagi apropat.
Nosaltres en particular la sessió ens la hem pres d’alló mes seriós, des del minut 1 al 60. I clar ara un altre cop al sofá,que ara ja tots coneixeu, pregunto : quin és el Múscul que n’hi ha al darrera de la cama del cul fins la part del darrera del genoll, que m’està donant pel sac???? Maleïts burpes o burles o com cony es diguin😫😩😡🥵.
Però ho tornaré a repetir, ara ja tinc el vídeo.
La S-T molt agradable i amena, en fi molt content.
Una abraçada i queda pendent veure’ns en viu i directe al poble.
Núria i Rafa.


Vols dir ischios? Aquest exercici que ens ha ensenyat en Barceruel ho faig sovint, es molt bo i molt efectiu, excel.lent per enfortir i prevenir lesions. D'aquest confinament sortirem més forts que mai!

Moltes gràcies per la sessió Judit i Barceruel i per penjar-ho. :)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Abr 2020 07:07 #93 per Mona (Associat/da)
Ha estat una gran sessió matinal! Ho heu fet genial, sort que Eva Nassarre ja es va retirar de la televisió, perquè si no tindria una bona competència! Molt xulo veureus i anar veient els comentaris dels Correcats que s'anaven unint i pensar que estàvem tots fent el mateix, a més, és ideal perquè cadascun feia els mateixos exercicis, però amb variacions segons si es volia més canya o menys, què més volem?!?!

I com no, amb una bona ST per veure les cares de tots els Correcats a casa seva! Molt guai!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Abr 2020 08:42 #94 per RugbyMan (Associat/da)

Mona va escriure: Ha estat una gran sessió matinal! Ho heu fet genial, sort que Eva Nassarre ja es va retirar de la televisió, perquè si no tindria una bona competència! Molt xulo veureus i anar veient els comentaris dels Correcats que s'anaven unint i pensar que estàvem tots fent el mateix, a més, és ideal perquè cadascun feia els mateixos exercicis, però amb variacions segons si es volia més canya o menys, què més volem?!?!

I com no, amb una bona ST per veure les cares de tots els Correcats a casa seva! Molt guai!!!


Cm sempre un que no s'entera de la meitat de les coses per que llegeix en diagonal.

La propera Judith/victor envieu-me'n un whatsapp que sino no m'entero :-(

...per que hi haurà propera, no?

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Abr 2020 11:21 #95 per MIGUEL SBD (Associat/da)
No he pogut o no he sapigut fer-lo lo del dissabte peró al matí no vaig poder i vaig fer rodillo per la tarda i el diumenge per la tarda vaig fer una mitja marató per dins de casa amb un temps de 2h17h marcon per fer-lo en el passadís
Bon confinament a totes i tots :hearteyes: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2020 07:57 #96 per jcarpa (Visitant)
Va ser una classe magistral d'exercicis per corredors.
Gràcies Víctor per penjar-la. La repetirem! I si algú no va poder conectar-se, recomano que mireu el vídeo i la repetiu. Surten exercicis molt bons per prevenir lesions i que ens ajudaran a reforçar tot l'aparell locomotor.

Molt bona Feina!

Salut i kms,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2020 10:05 #97 per fandes (Associat/da)
Moltíssimes gràcies Barceruel i Judith!

Aquest canal s'haurà d'anar omplint, no?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2020 10:50 - 09 Abr 2020 10:50 #98 per Barceruel (Associat/da)
Gràcies a tots/es pel vostre feedback, no cap a mi (que també :cheer: ) sino cap a la iniciativa. En aquests moments de confinament en que també tenim una mica més de temps per organitzar coses, tot s'ha de dir, aquestes trobades son perfectes tan pel cos com per la ment. Així que...

AQUEST DISSABTE REPETIM!!!

Li paso el relleu a en Xevi Fisio, que ens farà una Master Class d'iniciació al Pilates.

En aquesta ocasió, ho farem des del compte d'Instagram de l'associació ( CLICKEU AQUI ) i després ho pujarem al nostre YouTube per tenir-lo accesible en qualsevol moment.

Apa. Dissabte a les 10:00, tots/es a fer Pilates amb en Xevi Fisio!! :party: :party:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2020 18:46 #99 per No Surrender (Associat/da)
Ohh!! Que bé!!
Dissabte us vaig veure, però no podia fer la classe, dissabte segur que si!!!
Quina bona inicativa!!
Gràcies :heart:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2020 19:09 #100 per jcarpa (Visitant)
Si puc, m'hi apuntaré, segur que anirà molt bé per ment i cos!!

Salut,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.