MJP-anos a la Marató Castelló

Buff !!  :love: :love: :love: :love: Moltes gràcies !!

SETMANA 5 FINALITZADA Començo a visualitzar la paella que em menjaré  :yipi: Perqué començo a veure clar que puc acabar  :oh:

- Dilluns. Vallhonesta. 13Km
- Dimarts. 2,5 calentament + 10 voltes al meu mil + 2.5 = 15Km
- Dimecres. Descans
- Dijous. 3 calentament + 3x ( 1000 + 800 + 500 + 200 ) = 11Km
- Divendres. descans
- Dissabte. 11Km  amb una petita mossegada d'un gos  :surprised:
- Diumenge. 25Km a la carretera de les aigües. ( 2h14min ritme 5.19 )

FINALITZO LA SETMANA AMB 76KM !!!!  :yipi: :yipi: :yipi: :yipi: :yipi:

Demà seguim i a per la SISENA  que acabarà amb la Behobia  :love: :love: :love:

Caloreta  :mdr:

Actualizo

MARATONIANOS EN CASTELLON
- caloreta
- U-ktan
- Huck
- jramon
- Donosti

LOCO EN LA MARATON DE CASTELLON
- Carlos (mas maraton de costa dorada y todo para entreno para BCN) JUA JUA JUA......


POSIBLES LOCOS EN LA MARATON DE CASTELLON
- Miguel SBD
- MATEN
- Huck

DUDANDO
- Tortugueta (correrá algo pero no demasiado)


MOCHILEROS EN LA MARATON DE CASTELLON
- Mariajo2 si el loco de MATEN  va.
- Paloma
- Patri i Biel

QUE VAN A CASTELLON CON EL ÚNICO OBJETIVO DE COMERSE UNA PAELLA 
- dragan
- squash


DUDANDO PERO SI ALGO TIENE CLARO ES QUE SE VA A COMER UNA PAELLA
- Nemo
- xinoxano
- maya

Ya que Miguel no puede contarnos sus entrenos:
Semana 5
Lunes:  1.500 m de piscina 
Martes: Cal. + 3(2) x 4000 (a 4'15)+ relajam. (la 3ª no pude ni empezarla  :'()
Miercoles: 1.600 m piscina
Jueves: Cal. + 8 x 1000 (de 4 a 3'45)+ enfriam.
Viernes: masaje
Sabado: Cal. + 1 x 10.000 (a 4'12) + Enf
Domingo: 27,5km (de 6' a 4'30)

Total: 74,5 km de carrera + 0 km de bisi + 3.100 km de H2O

Gracias por la atención prestada y feliz domingo de mítines electorales y de desenlaces de F1.

Huck
Mi entreno de la semana

Martes : jacuzzi y sauna de vapor
Jueves : jacuzzi y sauna de vapor

Domingo : ayudar en el cross dels Esquiadors en ell bosque de Can Deu ( tamaba el tiempo de los que llegaban ) 

MIGUEL SBD
Como vas con tu lesion,espero q hayas mejorado,suerte campeon.Un saludo

MIGUEL SBD
Como vas con tu lesion,espero q hayas mejorado,suerte campeon.Un saludo

Si todo sigue igual de bien lo mas seguro que empieze pronto a entrenar 

MIGUEL SBD
Me alegro por ti ,por que la verdad esque cuando no puedes salir a correr jode un monton,y a nosotros nos gusta hacer km.
Salud y km,muchos km

MIGUEL SBD
Me alegro por ti ,por que la verdad esque cuando no puedes salir a correr jode un monton,y a nosotros nos gusta hacer km.
Salud y km,muchos km

Ya mismo nos veremos por ejemplo en la mitja de Mataro aunque sea a trote cochinero 

MIGUEL SBD,Si quieres te hago de liebre,porque sera de las pocas veces q te pueda ver cerca,porque cuando estes a tu nivel solo te vere en el forum

MIGUEL SBD,Si quieres te hago de liebre,porque sera de las pocas veces q te pueda ver cerca,porque cuando estes a tu nivel solo te vere en el forum

Muy buena idea ya nos veremos por mi encantado  :yes:

SETMANA 6 FINALITZADA  :surprised: :surprised:

30 km en una setmaneta 


Vaig sobrada no necessito més  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

No penso fer cap cometnari al respecte. Només dir que tinc cames i cos per arribar al 30 a ritme de 5.30 !!! També tinc un corazoncito amb molt d'orgull que em portarà al 42 .....

Ahir a la Behobia va ploure molt i tinc les sabatilles una mica mullades. Així que com que sóc una jabalina i vaig sobrada continuaré descansat aquesta setmana. Potser diumenge faig una tirada per no tenir remordiments de conciència ......  :winktongue:

RIC PER NO PLORAR !!! Això sí, una cosa clara. No em puc arrepentir d'haver sortit ahir a la behobia.  :oh:

Caloreta 

Caloreta...............tens avia?

Caloreta...............tens avia?

:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

SETMANA 6 FINALITZADA  :surprised: :surprised:

30 km en una setmaneta 

....descansat aquesta setmana. Potser diumenge faig una tirada ......  :winktongue:

Les darreres setmanes ja va bé baixar el volum de kilòmetres...  :intello:
I com que el cap i el cor estàn ben entrenats...

Tenim un friend que vindrà amb nosaltres a Castelló. El Sr. Buff  :love: :love: :love: :love: Hauríem de distribuir els cotxes per veure en quin li fem un foradet 

DISTRIBUCIÓ DE COTXES PER CASTELLÓ

- Santvi = Dragan / Didi / Carles / Elena / Caloreta
- City = Perill / Yuki / Maya / Xinoxano
- Sabadell = Mariajo2 / Maten / Jramon / Miguel
- Valles = Patri / Biel / Donosti /
- Gava = Nemo / Tortugueta

Troton i Bufff !!! Podeu triar cotxe 

Diumenge = Isa / Berbenas / Nuria / Manel / Squashitu

Es pot distribuir d'altres maneres !! Només es per tenir localitzat el numero de cotxes .....

Caloreta

Jo visc al límit del Vallès.... però també puc anar a Gavà, si cal. :he:

Actualitzo, que l'aficció Brothers ja omple el cotxe!

Valles = Patri / Biel / Donosti / Pap /Mam /Silvia

No és perque no vinguis amb nosaltres Buff!  :yes: però ho portem fotut de puesto

Tenim algun amic més que potser baixa. Si fem unaltre cotxe avisem.


Huck paso previsto en la media?   Yo quiero ir sobre 1h28' aprox y luchar por el sub-3 en la segunda parte.

Doncs cap a Gavà... o a on diguin Nemo & Tortugueta.  :happy:

Hola

encara falten dies per saber a on inquibir-me direcció Castelló... n'anirem parlant !!!



Fins ara.

Jordi

Primer t'has d'inquibir :oh: (what's that?) cap a Donostia   :he: