imatges de estiraments

imatges de estiraments

06 Nov 2014 09:54 #1 per (Visitant)
hola atotes. amb dic lluis voldria comença a correr i estic buscan algunes imatges claras de com fer els estiraments de cames ,per no torna a lesionarme
moltes gracies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Nov 2014 19:59 #2 per piri (Associat/da)

Hola,

Més que tenir imatges d'estiraments, et recomanaria algun corredor/entrenador experimentat que puguis conèixer  :wink2:

La persona que es rendeix mai aconseguirà la victòria. Web de la LLiGa: lliga.corredors.cat/index.php i en twitter som l'usuari @LLiGaCoRReCaT en twitter.com/lligacorrecat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Nov 2014 08:32 #3 per (Visitant)
gracies piri tens raò  buscare algu al gimnas habiam si poden ajudarme
gracies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Nov 2014 20:45 #4 per piri (Associat/da)

De res lampi  :wink2:

Quan comencem a córrer, i més després de lesionar-nos, cal que anem amb molta cura i seny  :yes:

Espero que trobis a alguna/es persona/es que et puguin aconsellar i acompanyar.

La persona que es rendeix mai aconseguirà la victòria. Web de la LLiGa: lliga.corredors.cat/index.php i en twitter som l'usuari @LLiGaCoRReCaT en twitter.com/lligacorrecat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2014 11:02 #5 per tonivet (Associat/da)
Trobaras alguna cosa al buscador de corredors.cat, ja fa uns anys rivendel va publicar en un fil uns de molt bons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2014 12:12 #6 per (Visitant)
gracies tonivet ,pero introdueixo les paraules estiraments al buscado i surt aquesta mateixa conversa
e mirat a ribendet i pasa el mateix perdona pero no se com fe aixo
mirare al yotube aviamb que trobu
gracies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2014 19:31 #7 per tonivet (Associat/da)
Perdo voliar dir tatza però no ho he sabut trobar, a veure si algun company s'enrecorda...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2014 19:56 #8 per Karnaplosky (Visitant)

"Leave me alone. I know what I'm doing!" Kimi Räikkönen (GP Abu Dabi 2012)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Nov 2014 08:48 #9 per (Visitant)
gracies a totes pels consells , karnaplosky gracies amb això tinc prou :great: :great:
:great:reuarem els dits aviam si no amb faig malt

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Nov 2014 11:12 #10 per Karnaplosky (Visitant)
De nada  :smile:
Yo hago los de esa página y si los haces suavemente.. estirar hasta sentir tensión, pero sin sentir dolor en ningun caso y no haces "rebotes" no tiene porque pasarte nada.

"Leave me alone. I know what I'm doing!" Kimi Räikkönen (GP Abu Dabi 2012)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Nov 2014 13:48 #11 per (Visitant)
el mes pasado empece  corriendo lunes miércoles viernes tres minutos corriendo tres caminando ,este mes corro cinco minutos y camino tres  i lo único que me faltaba eran los estiramientos ,hago unos pero con los que tu me as pasado creo que serán suficientes 
haber si esta vez todo sale bien

gracias

Please Entra or Crear compte to join the conversation.