Provar gels sense sortir a còrrer

Provar gels sense sortir a còrrer

25 Nov 2015 10:32 #1 per Serginho (Visitant)
Bon dia:

Vull consultar si algú sap si és possible provar un gel (de cara a què no em vagi malament per l'estómac el dia de la cursa) sense sortir a córrer.

Dilluns passat vaig fer una tirada llarga pensant en la mitja de Tarragona d'aquest diumenge, el passat vaig córrer la Jean Bouin i llavors el dilluns vaig descansar. I ahir no vaig poder fer més que un rodatge de 8 km.

Aleshores, avui podria sortir a fer una tirada llarga i provar el gel, però tinc por de castigar massa les cames.

Podria provar el gel sense haver de fer la tirada?O el cos no respondria de la mateixa manera?

En tot cas, tindré en compte la resposta per properes ocasions.

5K: 22:58 Cursa d'estiu La Mora-Tamarit, 2012
10K: 46:16 Cursa La Pineda Platja, 2013
Mitja marató: 1:47:33 Mitja Marató de Barcelona, 2016
Marató: 4:17:10 Marató de Barcelona, 2016

Camí de la marató...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Nov 2015 11:08 - 25 Nov 2015 11:16 #2 per danili (Associat/da)
Et donaré una resposta molt simple. Un primer tempteig: si el teu estómac rebutja el gel en repòs, imagina't en competició. Passes al segon tempteig que és ineludible: provar el gel en un entrenament sigui de distància llarga i/o a ritme de competició en el qual el reg sanguini es redistribueix i posar a prova l'aparell digestiu i el sistema nerviós parasimpàtic. Si tampoc no tens cap problema, anem bé.   

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Nov 2015 12:08 #4 per Serginho (Visitant)
Gràcies als dos.

Algú dels enllaços ja el coneixia.

Avui descansaré i em pensaré si provo el gel en un altre entrenament més curt o compro els que ja vaig usar en altres mitges.

Salut!

5K: 22:58 Cursa d'estiu La Mora-Tamarit, 2012
10K: 46:16 Cursa La Pineda Platja, 2013
Mitja marató: 1:47:33 Mitja Marató de Barcelona, 2016
Marató: 4:17:10 Marató de Barcelona, 2016

Camí de la marató...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Nov 2015 12:20 #5 per Oriol_TBID (Associat/da)
És molt important aquesta mitja per a tu? O la faràs com a preparació d'alguna cosa i sense tenir-la marcada com important?

Potser podries fer la prova durant la mitja si no la tens marcada com un objectiu prioritari...  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Nov 2015 16:51 #6 per curat (Associat/da)
Seguint amb els potser... potser podries fer la mitja sense prendre el gel  :yes: :whistle:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Nov 2015 17:04 #7 per Grinta (Associat/da)
Jo no prenc mai gels a les mitges maratons. Però com m'agrada fotre cullerada a tot arreu... :whistle:
A la Marató de València em van anar molt bé els nabius i els orellons.  Entren bé i tenen molt de sucre.
Apa, ja he dit la meva!  ;)

Prohibit rendir-se. Respirem fort i endavant! ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Nov 2015 18:05 #8 per tonivet (Associat/da)
Jo mai prenia res per a una mitja marato, però ara em prenc un gel abans de sortir i un altra a la meitat perque sino no tiro. I aixó que esmorço a casa...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Nov 2015 11:34 #9 per Serginho (Visitant)
Vaig a pams...

Aquesta mitja és important? Home, és objectiu en si, no forma part d'una preparació. Però vaja, no apunto molt enllà, tinc prou amb baixar 6 segons la marca de l'any passat (arribo més entrenat). Potser sí que podria córrer el risc de provar el gel.

A les mitges sempre em tomo un o dos, depenent de si vaig molt fotut o no...

Suposo que provaré el gel avui abans d'un petit rodatge i si em va bé portaré l'altre a la mitja.

Gràcies a tothom!

5K: 22:58 Cursa d'estiu La Mora-Tamarit, 2012
10K: 46:16 Cursa La Pineda Platja, 2013
Mitja marató: 1:47:33 Mitja Marató de Barcelona, 2016
Marató: 4:17:10 Marató de Barcelona, 2016

Camí de la marató...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Nov 2015 12:56 #10 per Serginho (Visitant)
Com va acabar l'historia?

El altre dia, en un petit rodatge vaig provar el gel nou...

...i a la mitja em vaig oblidar de posar-lo al pantaló i he fet la mitja sense gel. Ole jo!  :whip:

Gràcies de totes formes.

Salut!

5K: 22:58 Cursa d'estiu La Mora-Tamarit, 2012
10K: 46:16 Cursa La Pineda Platja, 2013
Mitja marató: 1:47:33 Mitja Marató de Barcelona, 2016
Marató: 4:17:10 Marató de Barcelona, 2016

Camí de la marató...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2015 14:38 #11 per curat (Associat/da)
Serginho,

t'has oblidat del més important... com et va anar la mitja?  :smile: i si vas trobar a faltar el gel  ;)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2015 21:41 #12 per Serginho (Visitant)
Lo havia comentat al fil de la mitja  :smile:. Bé, bé. Nova MMP i una cursa inteligent, sense controlant-me i amb forces per anar a totes desde el km 19 i sense trobar a faltar el gel, la veritat.

Salut!

5K: 22:58 Cursa d'estiu La Mora-Tamarit, 2012
10K: 46:16 Cursa La Pineda Platja, 2013
Mitja marató: 1:47:33 Mitja Marató de Barcelona, 2016
Marató: 4:17:10 Marató de Barcelona, 2016

Camí de la marató...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2015 14:06 #13 per curat (Associat/da)

Lo havia comentat al fil de la mitja  :smile:. Bé, bé. Nova MMP i una cursa inteligent, sense controlant-me i amb forces per anar a totes desde el km 19 i sense trobar a faltar el gel, la veritat.

Salut!


:great: :great: :great: :party: :party: :party:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Des 2015 10:28 - 25 Des 2015 10:33 #14 per Karnaplosky (Visitant)
Ahora veo este hilo  :oops: obviamente para esa carrera no te servirá pero puede que para otra...

Yo también soy de los que los geles pueden darme problemas estomacales, en mi caso concreto se traducen en que como me descuide pueden mandarme a meditar sobre la insoportable levedad del ser mirando al horizonte con el culo al aire.

Una vez leí sobre este problema, que el magnesio puede ayudar a que tengamos más ganas de ir al baño. Yo tomaba pastillas de magnesio sobre todo en los periodos de mucha carga, ayudan contra los calambres, pues bien las dejé de tomar y se acabaron esos problemas. (Lo cual no quita que como a cualquiera en cualquier momento necesite hacer una parada técnica no deseada, pero bueno como entreno en el campo  :whistle:  :mdr:)

Busqué geles que no lleven magnesio y me di cuenta que los "nutrisport" no lo llevan, los he probado bien probados y cero problemas (hasta la fecha)

Otra cosa que he aprendido al respecto es cambiar la típica cena antes de una carrera a base de pasta por cena a base de arroz, me ata más la barriga y no me da problemas.

Resumiendo:
No tomar magnesio
Probar un gel que no lleve magnesio, en mi caso los Nutrisport. (de fresa  :winktongue:)
No tomar isotonica en carrera, solo agua, mucha pero solo agua.
Cenar arroz.

"Leave me alone. I know what I'm doing!" Kimi Räikkönen (GP Abu Dabi 2012)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.