Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

29 Nov 2013 20:42 - 02 Des 2013 11:45 #1 per Dani
Nou fil !!

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2017 39'18" Olot (Justeta, justeta...)
Mitja.  1h24'08" Gavà 2011      Any 2017 1h25'56" Barcelona
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Donosti 2017

Repte. 50 curses de 10.000 sub40 i 50 mitges sub1h30
50/50 10.000 50/50 mitges. Acabat 22.04.2017 !

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2013 20:45 #2 per ratadesants
Quin titol més sosu  :P

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2013 22:06 #3 per Josep58
Hooola ¡¡¡

Quin titol més sosu  :P


ratadesants, nosaltres hi posarem la sal, salsa,... ;)

Fiber no t'has deixat punxar  :666:, mira que encara que vaig estar un parell de dies una mica adolorit no t'enganyo, a mi va anar-me força bé  :yes:

Apa primer entrenament del fil  ;)

Aquesta tarda-nit (es fa fosc ben aviat) un entrenament dels que en dic (anar i tornar) com tots  :666: , fent la segona part una mica més lleugera, primers 5 kms. 25',  segon 5mil en 22'22" (47'22")

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Nov 2013 23:30 #4 per krlos
Doncs estrenem fil amb la primera tirada llarga de la preparació. 25 km en 2h, però amb un pajaron final divertit.
Després spinning per relaxar cames...però les molt estúpides no han fet més que mostrar el seu rebuig i enrampar-se continuament  :intello:


45x10Km==>57x21Km==>18x42km Asfalt==>14x42km Muntanya
2x50km==>2x6h==>3x100km==>1x12h==>4x24h==>17xUltra
7xTriB/Half==>4xIM==>1xDobleIM
El dolor es una opinió cerebral!
301 Dorsals!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Nov 2013 09:54 - 30 Nov 2013 23:48 #5 per squash
Hola

nou fil...de títol més que sosu com diu la rateta.

Lleig que ho decideixi un quan hi intervé tanta gent. És hora d'editar-lo...però obviant el tema catxé  :he:



Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Nov 2013 23:38 #6 per Fiber

Fyber: Vols dir que et convé fer una mitja tot i que sigui a ritme fotògraf ? Pensa`t-ho.


M'ho estic pensant molt i suposo que m'ho estaré pensant fins demá a les 9:30 (la cursa comença a les 10)...

Josep, es que jo i les agulles nos ens portem gens be i si m'ho poc estalviar doncs millor...

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2013 11:34 #7 per oliveras
Hola!!!!!

Bon dia!!!!!

Sí, el títol és molt sosu, però abans d'un títol catxero..... :winktongue:


3:06 (1000m Corredors.cat'10) - 5:30 (Milla Montcada'10)
38:25 (Nassos'11) - 1:24:00 (Tarragona'11) - 3:03:36 (Castelló'12)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2013 11:54 #8 per R_3
Ueii!!! Fil nou!!!

També intentaré pasar més sovint per aquí.  :oops: :oops: :oops: He parlat amb la majoria dels Valencians però això no ho havia fet encara: Danigoal, felicitats!!!!  :party: :party:

Per la meva part, desde la mossegada de gos de finals de juny, he anat fent sense seguir cap planning, tot i que desde setembre ja estic fent entrenaments de nedar, bici i correr. Després de no acabar gaire satisfet Ripollet i la Mercé, sembla que la cosa va millorant amb la mitja d'Anoia. Propera estació, mitja de Salou, però potser faig una paradeta a l'Espirall per llebrejar a algun Friend de Can Gasosa. I després de Salou, ja arriba el planning per Niça, de la mà del Més Gran  :love:, tot i que les primeres setmanes no crec que siguin gaire diferents al que he anat fent durant Octubre i Novembre. La diversió arribarà de cara al Març-Abril-Maig, però encara falta una mica per arribar-hi.

Una abraçada molt forta per a tothom, en especial per en Hansitowww  :love: que fa dies que no en se res d'ell.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2013 20:29 #9 per Danigoal
Moltes gràcies Edu!  ;)

He estat tanafanejant classificacions i:
1- Enhorabona al Kitus i Bhryz pels podis dels 5km (o quasi  :666:) de l'Eurofitnesstafa  :party:
2- A Mataró crec que ha faltat una mica de seny: Barceruel, Ecopac, Fiber... el que feu per uns "polvos"  :winktongue: Haureu de seguir l'exemple del Dani que ja estira i fa cas al l'entrenador  :surprised:

Jo començo el fil una mica gasosero: avui al Cros de Gavà (7'4km) primera volta (la petita, 660m) a 3'47"/km, primera gran a 4'03" i les dues ultimes a 4'11 i 4'12". Total: 30'24", a 4'06", nostamal  :happy: Acabant entre els 15 primers guanyant només 3 posicions (i sense ser avançat) des del km1.
ara a afinar pel 5000m de les 24h

Cuideu-vos  :yes:

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2013 20:57 #10 per Josep58
Hooola ¡¡¡

Ahir vaig tenir un "momento" i em vaig inscriure a Nassos, Sitges i Sant Antoni  ;)

Danigoal, per les 24 hores faràs un gran 5000  :yes:. Espero que després aprofitis per una nova rebaixa a la MP del 10000, Nassos pot ser ?.
Sempre he dit que per mi és la cursa més rápida del calendari i si no he perdut el compte des de l'any 2000 l'he fet en 13 ocasions  ;)

Com en Barceruel, Ecopac, Fiber, també he estat a Mataró amb poc fred  8) però molt vent  :grrrrrr:. Des del 16 amb la cursa molt estirada, ni grups, ni res per "xupar" roda, així que ha tocat "treballar" contra els elements i per acabar d'arreglar-ho la pujadeta final  :666:

Parcials cada 5 km: 4'20" - 4'20" - 4'21" - 4'36" - 4'22" (aquest ultim del 20 al final) per entrar en 1h.33'08"

Proper objectiu Nassos  8)

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2013 23:53 #11 per guissona
Títol del fil lamentable  :party: :party: :party:

Puma, posa un enunciat palote com tu, home :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2013 20:21 #12 per Fiber
Aquest titol ja està una mica millor...

Jo tenía intenció de vindre dijous a CARMercader pero... Em sembla que no podrà ser perque tinc un curs que acaba a les 8... :-/

Diumenge a Mataró vaig fer una mica el boig, pero nomes una mica, he acabat be i espero que la contractura pasi a millor vida en un parell de dies...

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2013 22:07 #13 per Josep58
Hooola ¡¡¡

Dilluns raru, raru, m'he llevat bé, després tot el dia amb dolor a les lumbars i els bessons-solis bastant carregadots. Això em passa per fer una mitja només 15 dies després de València  :whip:

Encara que m'hagués anat bé sortit a fer mitja hora molt suau, he arribat a quarts de nou de la feina i he pensat demà serà un altre dia.

Aquest nou títol m'agrada, té un punt de motivació positiva  :yes:

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2013 09:32 #14 per squash
Hola

per fi !!! Títol editat...encara que amb molt poca imaginació i usant terminologia clàssica. Esperava una mica més de profunditat psicològica en pla eslogan publicitari.

Ahir vaig ser violat, via Twitter, per en Krlos i els seus numerets en forma de ritmes. Ufffffffffffffffff...quin atabalament. I quin mal ús de la xarxa  :mdr:



Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2013 09:44 #15 per Cabrix
A mi em va violar en Krlos, però en la seva vessant de Touroperator...  :he:

Per cert, que encara estic esperant l'aprovació explicita per part de l'Alto Mando. No sé com interpretar l'aixecament de cella...

Sobre ritmes, m'agrada molt el bolero, sobre tot quan el canta la Silvia Pérez Cruz...  :he:

Y otra de gambas !!!
No stress

Santaco's Road Runners and Mountain Cafre's Super Team

Archer of the Night

TODOS CON MAYKA : www.facebook.com/todosconmayca

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2013 10:51 #16 per Lucius
pre-inscrit a NYC2014
gràcies a la marca de Mataró (1h22'55'') - ajustadissim ... i sense voler!
molt content de saludar a molts correcats ... gasosas no n'hi havia?  :whistle:
volia fer vacances però veig que és impossible, ... quan ens possem en situació no hi ha manera  :winktongue:


JDFT

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2013 13:35 #17 per kasumei
Holaaaa! ;) Fil nou!  :party:Que encara que no escrigui, us segueixo! Enhorabona als maratonians i en especial al Danigoal pel seu sub40!  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2013 23:32 #18 per krlos

A mi em va violar en Krlos, però en la seva vessant de Touroperator...  :he:

Per cert, que encara estic esperant l'aprovació explicita per part de l'Alto Mando. No sé com interpretar l'aixecament de cella


Aquí a l'espera de que el alto mando doni les ordres pertinents per envair la gran barbacoa  :he:

Squash, sabia que t'agradaria, lladre :mdr:


45x10Km==>57x21Km==>18x42km Asfalt==>14x42km Muntanya
2x50km==>2x6h==>3x100km==>1x12h==>4x24h==>17xUltra
7xTriB/Half==>4xIM==>1xDobleIM
El dolor es una opinió cerebral!
301 Dorsals!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Des 2013 23:33 #19 per krlos

Holaaaa! ;) Fil nou!  :party:Que encara que no escrigui, us segueixo! Enhorabona als maratonians i en especial al Danigoal pel seu sub40!  :great:


Si. A alguns ens segueixes per llocs insospitats  :rofl:


45x10Km==>57x21Km==>18x42km Asfalt==>14x42km Muntanya
2x50km==>2x6h==>3x100km==>1x12h==>4x24h==>17xUltra
7xTriB/Half==>4xIM==>1xDobleIM
El dolor es una opinió cerebral!
301 Dorsals!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Des 2013 12:26 - 04 Des 2013 12:28 #20 per kasumei

Holaaaa! ;) Fil nou!  :party:Que encara que no escrigui, us segueixo! Enhorabona als maratonians i en especial al Danigoal pel seu sub40!  :great:


Si. A alguns ens segueixes per llocs insospitats  :rofl:


Siiiiiiii! :rofl:. Dissabte plovent i amb una rasca que espantava,veig un tio en bici per la NII i penso....quin collons que té aquest... :beurk: :yes:
Quan passa de llarg veig la cua pèl-roja i la parka correcat! :rofl: :rofl: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

celra
gran fondo
sant marti