Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Bones ¡¡¡

Que callats que esteu

Porto unes setmanes que amb el canvi laboral, puc anar els dijous a pistes i fer entrenaments en companyia que s'agraeixen molt quan es tracta de posar una mica de ritme a les cames.

Aquest dijous passat en companyia d'en Jorfer, 4 de 1000 amb 3' de recuperació que van sortir algun segon per sobre 4' seguint la pauta marcada al planning.

Avui a la tarda m'estrenaré a la cursa solidaria de Sant Joan Despí, circuit a descobrir de 5 kms. a dues voltes.

Ja explicaré

Bona cursa als que demà aneu a Pineda o altres

Bones ¡¡¡

Cursa de Sant Joan Despí feta amb resultat satisfactori

La temperatura ens va respectar mitjanament però el grau alt d'humitat va fer que la deshidratació fos alta, fet que afegeix dificultat a qualsevol cursa i si afegeixes una llarga pujada de 1200 metres que fas dos cops, al ser un circuit de 5 kms. a dos voltes, et dóna una idea de l'esforç a que ens va sotmetre el recorregut a fer.

Em va sortit una cursa força regular amb 21'25" a la primera volta i 21'29" a la segona.

Acabada la cursa l'Squash en va sorprendre amb un "hola" i varen comentar uns minuts el perfil i resultats de les respectives curses

Rubens, Meep, Dani, Belen, enhorabona per les vostres curses a Pineda i felicitats al Krhyz per pujar al més alt del podi en la seva categoria i llegir que tot i això ha plorat una mica

Josep58, gran cursa ahir a Sant Joan Despí i molt regular. M'alegro company de sèries. A veure si et puc seguir el dissabte al mil social.

Avui a Pineda hem patit de valent amb la humitat però ens hem defensat com he pogut. Crec que la majoria dels participants hem fet el segon cinc mil més lent.

Felicitar a Krhyz pel seu podi i a tots els gasoses especialment al Rubens que a poc a poc torna a la normalitat.

Dani, gràcies per oferir-te a fer-me de llebre però el cos ja em deia abans de sortir que avui no era el dia del sub 41. Crec que l'hauré de deixar per a la propera temporada i quedar-me amb el 41:04 del DIR Diagonal

Bones ¡¡¡

Jorfer, bona cursa a Pineda

Contra el recorregut que ens plantegi una cursa tenim per davant els entrenaments fets i la preparació que portem, però quan la climatologia no es favorable, el nivell d'esforç s'incrementa molt més i ens acaba afectant negativament encara que no vulguem.

Continuem ¡¡¡

toc, toc..hi ha algú?

Per lo que he pogut parlar amb algú i llegir veig que a Pineda vareu agafar fred i esteu tots refredats. Si es que no es pot correr sense samarreta qua ja no teniu quinze anys

Jo per la meva part divendres vaig anar al fisio a que em punxes com un brau i sembla ser que ha anat bé. La Punció seca del divendres m'ha deixat la cama resentida el cap de setmana on només he pogut caminar (amb excursió per Nuria mentres un amic feia l'Olla de Núria o part d'ella fins que la varen cancel.lar pujant el Puigmal). Ahir primer rodatge control.lat per veure sensacions i super content...8kms a ritme sabroson peró sense cap ni una molestia. Aixó sí sensació d'estar molt pessat i cardio no tan al.legre com abans. Avui segona prova en serio a pistes on exegirem una mica i donarem feedback al Fisio tal i com m'ho va demanar.

Espero poder sortir bé de la prova d'avui i diumenge anar a pasar fresqueta a Olesa a la Cursa del Foc. Que a mi em posen "palote" 2 coses: les curses toboganeres i el meu "carinyo" (Hansi, sembla que tornem a anar pel bon camí)

Espero que els lesionats mica en mica vagin abandonant l'infermeria q aixó sembla la secció de Basket del Barça.

Si sembla que el veí ja està millor i vol acompanyar-me a la cursa del Foc, a veure si no ens cremem.

S'apropa el final de temporada.

Per cert, vindreu als mil socials els gpt's?
Us hi esperem.

Bon dia

Sembla que les molesties del bessó ja son história i mica en mica anem recuperant la forma...que estic molt pessat i de cardio encara costa. Lo que es pot arribar a perdre en 2 setmanes.

Clar que aixó ho aprofiten els jovenets (oi Jorfer i Josep58) per treure els i començar a afinar la maquinaria per que no els pugui seguir ni de lluny el diumenge a Olesa. Son com llops oloren la feblesa i no tenen pietat.

Només espero que demà ho donin tot als 1000 socials i arribin desfondats diumenge.

I la resta? com porteu la fresqueta d'aquesta setmana? Mario, Hansi com van les lessions/molesties?

Com és que al fil gasosa hi parlen més els jb que els gpt? ?? em sobta

Bones,

jaume86 va escriure: Com és que al fil gasosa hi parlen més els jb que els gpt? ?? em sobta

Sera que els gpt no volen donar pistes sobre si entrenen, estan de descans o recuperant-se de lesions, que últimament n'han tingut forces

RugbyMan diumenge a Olesa amb el nou circuit, a la primera volta control i a la segona a donar-ho tot.

Bones companys,

Espere que vagi tot bé, a veure si puc anar passant pel fi, encarà que sigui a fer lectures diagonals, per saber-ne de vosaltres.

Molts ànims als tocats i molta força els qui estigueu entrenant a tope.

Fins aviat!

Anguru un plaer veure't de nou amb l'Anna-cleta corrent pel 1000 social. L'heu fet molt bé.
Felicitats!!!

No he pogut amb el Josep58 i m'ha tret uns quants metres en la nostra batalla particular. No he sigut rival. M'he trobat molt lent. A veure demà si li torno a Olesa...

Bones ¡¡¡

Dissabte al 1000 social, la primera sèrie i la cursa d'eliminació, comentant-ho amb el Chute, el nivell va ser molt alt. En la meva participació vaig fer uns discrets 3'32".

Anguru ben tornat al fil, va ser una bona sorpresa veure't amb l'Annacleta ahir al 1000 social , participant els dos a diferents proves. Bon estiu parella

Jorfer avui a Olesa has estat tu que m'ha tret uns segons, m'ha anat genial tenir-te de referència a la segona volta

De la cursa d'aquest diumenge a Olesa explicar-vos que m'ha agradat força el nou circuit, si que puja i baixa de manera constant però els desnivells no són forts i tampoc llargs, està molt ben compensat aquest circuit. Haver deixat enrere el pas pels polígons, fa que la cursa sigui més urbana afavorint l'animació.

Grans curses també d'en Krhyz amb el 8è lloc de la general, Jaume86, el mateix Jorfer i el Rugbyman aquest últim fent ús d'un bon fair play m'ha deixat entrar davant seu

De manera anecdòtica, com l'any passat voluntaris aguantant un dels arcs de l'arribada que al pas de la primera volta estava perfecte, però després se'ls anava avall

Krhyz gran cursa a Olesa.
Chute ahir ets vas apuntar a tot no? O el retro crec que no. Gran.

Josep58 gran cursa compartida i deu segons no són res.

Booones !

No pot ser que tingui abandonat el fil !

El que no pot ser, no pot ser, i a més és impossible. La meva corva de forma i la temperatura ja fa que sigui quimèric anar a buscar subs40. A Pineda vaig acabar fatal per fer 40.27. He hagut de fer una mini parada, cames fatal, fatal. Ara toca entrenar amb cap i fer un "manteniment"

Cursa Barça, he corregut amb cap, per poder doblar i fer 41.37. Si arribo a sortir a full... no arribo...

20.52 + 20.45

I mireu les possicions. Brutal la quantitat de gasosa que gastem els corredors !!!


k2_5: 0:10:35

Hora k2_5 : 09:10:47

Pos k2_5 : 192

-

k5: 0:20:53

Hora k5 : 09:21:06

Pos k5 : 176

X 16 posicions

k7_5: 0:31:08

Hora k7_5 : 09:31:21

Pos k7_5 : 149

X 27 posicions

Meta: 0:41:37

Hora meta: 09:41:49

Pos meta : 126

X 23 posicions

Bon dia Gassoserus

A partir d'ara em podeu dir "gentleman" després del meu gest de reconeixement a l'esforç d'en Josep. La veritat que al 100m de meta et tenia a 2 pases peró no vaig voler passar......peró si en Jordi hagues estat mes a prop i amb possibilitats d'agafar-ho

La veritat que em quedo amb les no-molesties del bessó que semblen ja oblidades. Aixó si vaig patir com un kbró per falta de ritme. El calor m'afecta peró crec que menys que a en Josep peró ahir al km3 volia parar al arrivar al km5 i al km7 la meva obsessió era que no m'hagafés la llebre de 45'. Al final després de 3kms en progressió (km7 de crisis 4'37 - Km 8 4'26 - km9 un altre 4'26 i km10 - 4'09...) vaig poder defensar el sub 45' peró no fer el sub 44' que haviem parlat abans de sortir i que només va fer en Jordi (43'57).

Al final, mes que content amb el 44'08 i ara a fer el kabreta a la muntanya.

Dani, la teva progressió durant la cursa del Barça demostra que ets un corredor veterà i amb seny que et coneixes millor que la mare que et va parir. Bona cursa antigasosa.

Rugbyman o gentelman o amicman o...l'important és que les molèsties del bessó ja són història.

Bones,

Dani, bona adaptació al circuit i a la climatologia, va arribant el moment d'agafar-se un descans per començar la nova temporada amb objectius renovats

Diumenge passat ja per la tarda vaig notar-me molt rígid a nivell cervical. Sembla que el bany i una mica d'immersió que vaig fer el mateix diumenge quan vaig arribar de l'Olesa m'ho va provocar, com,..., ni jo mateix ho sé perquè no vaig sentir-me res

Dilluns no va millorar i avui després de passar per fisio estic adolorit i una contractura a nivell cervical que pel nivell d'inflamació que hi ha, només ha pogut treballar a mitges, perquè el dolor era . Divendres tinc programada una nova sessió. Dormir aquests dies es un autèntic mal son . A veure si passa - marxa aviat

Vaja Josep amb les cercvicals. Esperem que el fisio et deixi nou.???

Bones !

Mode manteniment ON. Sortidetes suaus i anar fent. Amb aquesta calor les sèries les deixarem per més endavant. Encostipat al juny... tela marinera....

Aprofitant el veranoazultraining tiraré cap a Collserola per fer pujadetes. Però sense corriolejar, eh ?

Crec que m'apuntaré a Pallejà a Pallejà (xist)

Ei, sento estar tan apartat del fil. Des de finals de maig que no corro (només dos dies que vaig sortir a provar i vaig veure que encara corria amb el mateix dolor). Això i la molta feina fan que hagi deixat de banda tot el que té a veure amb el món de les curses. Ja tindré temps millors .

Jorfer, he vist que tens els meus medallers correcats, ja no hi pensava. No sé què dir-te, perquè no tinc perspectiva de fer cap cursa ni quedar per entrenar amb ningú fins després de l'estiu. Em sap greu carregar-te amb ells, així que si vols, intento anar d'espectador a alguna cursa que facis i no em caigui molt lluny de casa.