Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

06 Des 2019 14:19 #2961 per Josep58 (Associat/da)
Bones,

Hansi, doncs t'haig de donar la raó quan deies que fins el primer trimestre del 2020 que la lesió no estaria curada perquè vaig pensar que era molt de temps, però tu mateix et coneixes millor que ningú i en els terminis no vas anar desencaminat. Sigui com sigui, que ja estiguis amb 40' de rodatge és la millor noticia :muscle: :thumbup: :kissheart:

Per les molèsties aparegudes al genoll esquerra, el dia 19 de novembre en què vaig fer un rodatge suau de 40', últim entrenament per ara, perquè la prova del dimecres 25 només va ser positiva durant 5 minuts, el dolor a la part central del genoll va tornar :cry: Hi ha dies que sembla que va a menys i en caminar no el sento, però quan baixo escales ja es una altra cosa i no sembla bona. :(

Per ara segueixo sense còrrer, aquest passat dimarts vaig fer una mica de bici al gimnàs de la feina (llàstima que no tinguem elíptica) per mirar de fer una mica d'exercici i activar el cos.

Aquest proper dilluns visita mèdica, a veure que em dirà

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Des 2019 17:41 #2962 per Jorfer (Associat/da)
Josep58 crec que provar esports i exercicis alternatius sense impacte et poden anar molt bé. :thumbup: I paciència que ja queda un dia menys per a tornar.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Des 2019 23:13 #2963 per Josep58 (Associat/da)
Bones ¡¡¡

Han anat passant els dies i encara que es només que en baixar escales que tinc alguna lleugera sensació anòmala, no vull tornar a fer una prova que en faci haver-me d'aturar als pocs minuts.

Ahir dilluns visita a un traumatòleg esportiu i avui mateix ja m'han fet una ressonància.

Dijous resultat i dilluns vinent nova visita per saber com estem.

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2019 10:09 #2964 per RugbyMan (Associat/da)
Josep58,

a veure si tenim d'hora els resultats i son positius. L'iportant es buscar l'origen d'aquestes molesties i fer net d'una vegada. Que et trobem a faltar al al grupeta de pistes, que sino en Jordi ja saps que si no el fren algú ens porta a tope. :666: :666: :666:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2019 10:52 #2965 per squash (Associat/da)
Hola

"si les escales et donen problemes, munta una tirolina", Paulo Coleho, 2013.



Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2019 15:51 #2966 per RugbyMan (Associat/da)

squash va escriure: Hola

"si les escales et donen problemes, munta una tirolina", Paulo Coleho, 2013.

Fins ara.

Jordi


El putu amo...l'Ansu Fati del foro.

Ha tornat després de la lesió. Aquest any la Pastanaga al mes catxondo no té rival :laughing: :laughing: :laughing: :laughing: :hearteyes: :hearteyes: :hearteyes:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Des 2019 18:39 #2967 per Josep58 (Associat/da)
Bones,

Després del gran cap de setmana de les 24 hores, dilluns vaig saber el resultat de la ressonància del genoll esquerre que no acaba de rutllar. De les moltes coses que posen en l'informe, en visita al trauma m'ho resumia dient-me vessament residual, banya anterior del menisc intern malmesa i desgast del cartílag nivell 1-2 (sobre 5) amb inflamació del mateix per fregament amb la ròtula que es el que estaria produint el mal. Dimecres en vaig sotmetre a una infiltració per mirar de posar-hi remei.

Dijous rodatge suau sense arribar als 15 minuts, com dies passats els primers 5 minuts ok, després ja no puc dir el mateix :(

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Des 2019 13:38 #2968 per Jorfer (Associat/da)
Creuem dits Josep58 i esperem que aquesta infiltració ajudi a recuperar la normalitat.

Gasoses Bon Nadal i bones festes per a tothom!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Des 2019 13:39 #2969 per Josep58 (Associat/da)
Bones ¡¡¡

Jorfer, tant debò sigui així :muscle:

No acabem l'any de la millor manera amb aquest genoll malmès, però amb esperança d'anar millorant i retornar novament

Bon Nadal i bones Festes a tothom ¡¡¡ :tada: :tada: :tada:

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Des 2019 14:02 - 27 Des 2019 14:03 #2970 per Hansi (Associat/da)
Bon dia, gasoses i amics que ens llegiu i escriviu (o no) :).

Jo porto notícies de millora, ja que en les darreres tres setmanes he progressat una mica més i ja puc córrer 10-11 km. Cada cop amb més normalitat, però vaig molt amb compte augmentant volum i esforç, perquè no hi hagi entrebancs.

Em sap greu, però, que el Josep58, un dels bastions d'aquest fil, té aquest mal al genoll que no marxa des de fa setmanes. Tinguem esperança i paciència perquè el 2020 ens retorni el Josep corredor sense dolor :heart:.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Des 2019 19:28 - 28 Des 2019 19:30 #2971 per Josep58 (Associat/da)
Bones,

Hansi benvingudes noticies de millora :muscle: el camí que estàs fent està ben encarat i aquest 2020 segur que et tornaràs a posar un dorsal ;)

Gràcies per les teves paraules d'ànim, encara que el dolor a la zona ha anat disminuint i en fa ser molt moderament optimista, no soc capaç de veure el final del camí, vaig provant per ara sobre 30', fent dos dies seguits, deixant entre sortida i sortida un dia o dos de descans i per ara no en trec conclusions, fins i tot anant molt suau o una mica, només una mica, més viu, la cosa no canvia, cap molestia els primers minuts 5-10 i després va apareixent :wonder: .

Bona entrada d'any a tots ¡¡¡ :tada: :tada: :tada:

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Gen 2020 18:10 #2972 per Josep58 (Associat/da)
Bon any a tot@s, gasoses ¡¡¡

Entrats al nou any, si la memòria no en falla crec que es complirà que fa 20 anys que vaig començar a fer curses, noves il·lusions i objectius i amb ganes de completar la recuperació. :muscle:

Conforme van passant els dies vaig avançant positivament, cada dia el genoll "molesta" menys i puc començar a fer rodatges més llargs i fins tot aquest dijous vaig completar mitja sessió a pistes, on després de fer l'escalfament vaig fer 3 sèries de 1000 progressives (4'33" - 4'27" - 4'12") , amb bones sensacions i quasi bé sense mal.

Salut i kms. ¡¡¡

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Gen 2020 18:51 #2973 per Jorfer (Associat/da)
Josep58 bones notícies la teva recuperació. Aviat ja al cent per cent.

Avui a Sitges m'he trobat a Khryhz i meep fent uns bons entrenos amb dorsals.
Per la meva part molt content però ho explicaré al fil de la mitja de Sitges.

Bon any a tothom

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2020 06:06 #2974 per fandes (Associat/da)
Bon any nou Gasoses, que 2020 us sigui superprolífic!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2020 16:18 #2975 per RugbyMan (Associat/da)
Bon any "cigalerus"

Doncs sí ahir a Sitges hem trobat a faltar a molts histórics als cuals no saludo i t'ho recriminen pel foro :666: :666: :666:

Esperem que els que sou ara mateix parats (Hansi, Dani) i als q entreneu de tapat amb nocturnitat i alevosia, mica en mica os deixeu veure per les curses que se os trova a faltar. Esperem que mica en mica podeu recuperar sensacions com en Josep que d'aqui a 4 dies ja no el podrem seguir a les series.

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2020 19:22 - 13 Gen 2020 19:22 #2976 per Hansi (Associat/da)
Bon any a tothom, amigues i amics, els que llegiu i escriviu en aquest fil, i els que llegiu i no en deixeu constància (que ja podríeu, carai ;) ).

El meu primer post del 2020 porta bones notícies, com el del Josep58, que m'ha alegrat molt! Endavant, Joseeeep! :hearteyes:

El meu estat físic segueix progressant mica en mica, corro ja 5 dies per setmana :cheer:. Faig de tant en tant (no cada setmana, encara) un "entrenament" de més d'1 hora de trot continu i no es manifesta cap problema, a banda d'un estat de forma espantós :laughing: :laughing:. Estic il·lusionat per tornar aviat a fer alguna cursa, tot i estar molt lluny del rendiment d'abans de la lesió. Almenys podré veure uns quants correcats amb qui, si no, no coincideixo, i sentir-me part de la festa que és una cursa en si mateixa :heart:.

Sort que el Jorfer, el Rugbytrauner i companyia seguiu "al pie del cañón"! :hearteyes: :kissheart: Som-hi! :party: :party: :muscle: :muscle: :muscle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2020 20:37 #2977 per Jorfer (Associat/da)
Bones notícies doncs Hansi, això de córrer encara que sigui a poc a poc ja és una bona notícia i, més llegint que sense molèsties. A veure si a la mitja del teu poble ja podem coincidir amb dorsal tots dos.

I cert, per ara, continuem al peu del canó, creuem dits que ja comencem a forçar massa la maquinària.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ahir 20:09 - Ahir 20:10 #2978 per Josep58 (Associat/da)

RugbyMan va escriure: Bon any "cigalerus"

Doncs sí ahir a Sitges hem trobat a faltar a molts histórics als cuals no saludo i t'ho recriminen pel foro :666: :666: :666:

Esperem que els que sou ara mateix parats (Hansi, Dani) i als q entreneu de tapat amb nocturnitat i alevosia, mica en mica os deixeu veure per les curses que se os trova a faltar. Esperem que mica en mica podeu recuperar sensacions com en Josep que d'aqui a 4 dies ja no el podrem seguir a les series.


RugbyMan, moltes gràcies però això de que no en podreu seguir a les pistes, :laughing: no en facis riure que a tu si que no hi ha qui et segueixi. Menys mal que el Jorfer t'acompanya i et mesures una mica perquè si no faries les sèries sol.

Després de les bones sensacions explicades, diumenge passat ja no vaig acabar bé els 10 kms. fets però pitjot va ser el dilluns passat vaig tenir una decepció perquè als 5 kms i escaig preventivament vaig haver de plegar perquè el genoll no responia bé :pensive:

Positivament després de descancar dimarts, dimecres pocs més 8 kms. per pistes forestals, dijous 2x2000 + 1000 (ritmes sobre 4'30") i ahir divendres rodatge pel passeig amb una estona per la sorra (crec que enfortir cames ajuidarà). Està clar que no he fet net i tret de mal pas del dilluns puc correr però el dubte es poder fer-ho al 100%

Demà diumenge faré 30' i un 10x100 a ritme viu, provarem a veure

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Avui 12:18 #2979 per Jorfer (Associat/da)
Esperem que hagi anat bé l'entrenament d'avui Josep.

He vist a les classificacions de Sant Antoni al més gran fent uns 35 llargs. Bona cursa Chute. :thumbup: :thumbup:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.