Grup d'entrenament Domingo Catalán (2010-2011)

Com que si no ho faig jo, no ho fa ningú, obro el fil de la temporada.

Després de 7 mesos lesionat, em veig amb forces per començar a fer alguna cosa més seriosa. I mentre intento fer quilòmetres i posar-me fort, aniré fent alguna cosa ràpida amb el grup. A veure si funciona.

Dijous 24, a les 19 h, intervals de 400 m

3 o 4 x (4 x 400 [rec. 60"] [rec. entre grups 3'])

Ritme: 1:18-1:20

El grup és obert. Qui s'anima?  :he:

On ?  :'(

On ?   :'(

Aquesta informaçió seria interesant  :wink2:

otras Enric59 yo estuve corriendo por el Pratenç en 1.985 fue en los comienzos de Daniel Plaza, que tiempos aquellos, hasta tenia pelo je,je :mdr:

Saludos crack ¡¡¡

Enric59

bons ritmes!! aquest grup deu fer por.

llastima que treballo aquesta hora!!

On sempre, a les 19 h a les taules de ping-pong del parc de la Ciutadella (Pujades-Wellington).

Els entrenaments de qualitat del grup són sempre dimarts i dijous a les 19 h.

Avui, però, han estat a l'estadi Serrahïma.

otras Enric59 yo estuve corriendo por el Pratenç en 1.985 fue en los comienzos de Daniel Plaza, que tiempos aquellos, hasta tenia pelo je,je :mdr:

Saludos crack ¡¡¡

Hola, Manolo!

Des de la disolución del Bikila, algunos de sus componentes han fichado por el Pratenc i el resto lo hemos hecho por el Adidas-Domingo Catalán.

Nos vemos este domingo en Sant Boi! 

m'agraden les sorpreses! 

Dijous 24, a les 19 h, intervals de 400 m

3 o 4 x (4 x 400 [rec. 60"] [rec. entre grups 3']) La distància real del circuit és de 415 m.

Ritme: 1:18-1:20

Miquel, Demian, Pedro: entre 1:13 i 1:20

Dani:

Enric: [1:23, 1:22, 1:22, 1:22] = 3:25/km [1:23, 1:23, 1:23, 1:23] = 3:27/km [1:25, 1:25, 1:25, 1:23] = 3:32/km

Danili:

Primer entrenament seriós després de 7 mesos. Satisfet perquè he aguantat, tot i que en el tercer bloc se me n'anava una mica el cap segurament degut a la insuficiència respiratòria per manca d'entrenament.

El Danili, com un metrònom, les ha fet a 1:25 tot i que es pensava que no podria.

El Dani està molt fort (és jove!  :he: ) i ha aguantat gairebé totes les sèries amb el grup ràpid 

Gràcies Enric!
la setmana vinent tornem a fotre-li canya!! Ahir va ser de nou un molt bon entrenament!!
Em vaig trobar bastant bé, fins i tot em vaig atrevir a portar el ritme del grup en una sèrie 

Genial la mitja marató de cambrils. Molt bon ambient i molt bona organització. Lo pitjor el vent que bufava!!

A  nivell personal molt bé!  Vaig fer 1h:22':12" . 

Poc  a poc anem millorant!!

Ens veiem!!

Collons, Dani; és molt bon temps! 

Jo millor que no comenti res de la meva cursa a Sant Boi. Vaig arribar terriblement cansat a la competició. Tant de temps sense fer cap entrenament de qualitat, els intervals del dijous m'han passat factura. No m'he recuperat.

hola,
aquesta setmana potser canvio l'entreno amb el grup de dijous a dimecres.  dijous no se si podré venir...i si puc combinar-ho intentaria anar-hi el dimecres.
enric, saps si entrenen al parc el dimecres? se que hi ha dies que canvien...
tu t'animes?
no se quien entreno tenen en ment...

hola,
aquesta setmana potser canvio l'entreno amb el grup de dijous a dimecres.  dijous no se si podré venir...i si puc combinar-ho intentaria anar-hi el dimecres.
enric, saps si entrenen al parc el dimecres? se que hi ha dies que canvien...
tu t'animes?
no se quien entreno tenen en ment...

D'acord, Dani.

Dimecres queden entre les 19 i les 19:15. Toca rodar, suposo que entre 6 i 7 voltes de 2 km.

Si prefereixes fer l'entrenament ataràxic, el tens a l'altra fil.

Saps si la setmana vinent fan entreno normal? si estás de vacances no et podré consultar si entreneu o no  :surprised: la setmana vinent tinc disponibilidad tots els dies!!!

Saps si la setmana vinent fan entreno normal? si estás de vacances no et podré consultar si entreneu o no  :surprised: la setmana vinent tinc disponibilidad tots els dies!!!

Tot funcionarà igual. De totes maneres, pregunto i et dic alguna cosa.

Dilluns 19h: rodar
Dimarts 19:30: sèries (potser al Serraïma)
Dimecres 19h: rodar
Dijous 19:30: sèries

OK.

Suposo que demà el grup domingo catalan aniran al Parc a entrenar. Si algú m'ho pot confirmar perfecte i gràcies. hi ha dies que marxen fora.

OK.

Suposo que demà el grup domingo catalan aniran al Parc a entrenar. Si algú m'ho pot confirmar perfecte i gràcies. hi ha dies que marxen fora.

hola companys!
Entrenament del grup avui al parc o a serraima? no es gens segur que hi vagi però si surto a temps de la feina igual hi vaig a "estirar" cames!!

Dani, els dilluns sempre toca rodatge al parc, al voltant de les 19:15.

Demà hi haurà sèries, però encara no sé si al parc o al Serrahïma. De seguida que sàpiga res, ho confirmo.