"Grup d'entrenament Ataràxia: aquesta tardor ens obrirem pas entre les fulles"

"Grup d'entrenament Ataràxia: aquesta tardor ens obrirem pas entre les fulles"

28 Set 2011 22:53 #21 per Franki2201 (Associat/da)
Ei Enric i Pere, molt divertit l'entreno d'avui! I encara m'ho sembla més veient després els temps penjats aquí al fil. La infromació que dónen aquests GPs és una passada!
Repetirem?   
El tema ha estat tancat.
29 Set 2011 00:01 #22 per Enric59 (Visitant)
Sí, nois, ha estat un bon entrenament!  8)

I és cert el que dius, Pere; malgrat el cansament els ritmes han anat prou bé. Al llarg del primer trimestre haurem d'anar baixant els ritmes de les recuperacions.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
29 Set 2011 15:26 #23 per perekms (Visitant)
a l`ultim canvi rapid del Francesc jo vaig arrivar per darrera aixi que vosaltres segur que vau anar per sota de 4´
El tema ha estat tancat.
29 Set 2011 16:33 #24 per Franki2201 (Associat/da)
També és curiós que les distàncies i ritmes dels canvis, sense ser-ne gaire conscients, van sortir quasi simètriques. No?
Fins aviat companys, a veure si us puc escriure la setmana vinent!!    8)
El tema ha estat tancat.
29 Set 2011 18:20 #25 per Enric59 (Visitant)
Ok. Passat'ho bé, Francesc!  8)

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
30 Set 2011 10:34 #26 per perekms (Visitant)
bon camí,Francesc
El tema ha estat tancat.
04 Oct 2011 22:54 #27 per Enric59 (Visitant)
Envieu-me dades per omplir o completar el quadre de marques del nou fil d'entrenaments, sisplau.

www.corredors.cat/index.php?option=com_j....msg652388#msg652388

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
04 Oct 2011 23:59 #28 per Enric59 (Visitant)
Entrenament ataràxic

Parc. 19:15

escalfament + 3 (1000 + 500 rec) + escalfament

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
05 Oct 2011 09:18 - 05 Oct 2011 13:47 #29 per perekms (Visitant)
Jo avui tinc una reunio a Ripollet a les 17:30. No se a quina hora acabare, aixi que no puc dir si vindre o no.


nocturna L`hospitalet   10km  2011               40.17
mitja costa Maresme (Callella) 2011             1:32:44
El tema ha estat tancat.
05 Oct 2011 14:17 #30 per Enric59 (Visitant)
Ok, Pere.

Vindràs, Francesc?

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
05 Oct 2011 15:51 #31 per perekms (Visitant)
El Francesc esta fent el GR (tota la setmana).Jo,si arribo tard fare l`entrenament sol i si es tan tard que ja no vinc, ja el recuperare.Ja intentare connectar-me al sortir de la reunió per veure que feu.
Em sap greu pero no puc concretar mes.
El tema ha estat tancat.
05 Oct 2011 17:42 #32 per Enric59 (Visitant)
Ostres. és veritat, el Francesc és fora.

Mira, Pere, aniré a les 19:30, així, si no hi ets, correré amb el meu grup.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
05 Oct 2011 18:35 #33 per perekms (Visitant)
Ja he acabat,vindre a les 19:30.Si et connectes i prefereixes 19:15,puc venir a aquesta hora.
El tema ha estat tancat.
05 Oct 2011 21:12 - 05 Oct 2011 21:15 #34 per perekms (Visitant)
entrenament  5/10

4.18 (2.26)   4.12 (2.25)   4.09(2.26)   4.13 (2.31)

Tenies raó,Enric  de 4.10 a 4.15.
Temps agafat manualment als punts habituals.Si faig cas la garmin,com que marca una mica menys de distancia,el ritme es mes lent.
  Per exemple,la primera seria surt 980m per tant ritme 4.24

Per cert,estic escoltant el telenoticies que recomana no fer sport pel centre ciutat per culpa de la contaminació d`aquests dies i portat mascaretes a ciclistes y motoristes
El tema ha estat tancat.
09 Oct 2011 20:42 #35 per Franki2201 (Associat/da)
Hola Enric, Pere,
Vaig tornar divendres, i ha anat molt bé. Al final vaig completar Port Bou-Blanes en els 7 dies que tenia, i no vaig poder arribar a Barcelona. De Blanes a Barcelona el camí passa pel Montnegre i tota la serralada litoral (llàstima!). Hi ha etapes molt boniques (la majoria), i llògicament altres menys (una minoria). El temps esplèndit, fins i tot massa calor :glasses:, i pocs turistes. A qui li agradin unes vacances d'aquest estil li recomano.
Parlant d'aquesta setmana que comença, el dimecres hi ha la duatló de Badalona i jo la faré. Tú Enric vas dir que també ¿?. Llavors no se com queda l'entreno de dimecres a la tarda.
Bé, ja ens parlarem
Francesc           
El tema ha estat tancat.
09 Oct 2011 20:47 #36 per Enric59 (Visitant)
Francesc, m'alegro que t'hagi anat tan bé!

Dimecres és festa: no farem entrenament. Qui no vingui a Badalona, que faci una tirada per Montjuïc fent canvis de ritme a voluntat.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
09 Oct 2011 21:46 #37 per danibdn (Visitant)

Francesc, m'alegro que t'hagi anat tan bé!

Dimecres és festa: no farem entrenament. Qui no vingui a Badalona, que faci una tirada per Montjuïc fent canvis de ritme a voluntat.


quina duatló a badalona? jo sóc d'allà i no se res!!  :oops: :oops: :oops:
dimarts hi ha entrenament?
El tema ha estat tancat.
09 Oct 2011 23:37 #38 per Franki2201 (Associat/da)
Ei Dani, és una aquatló no duatló.... m'he despistat.  :whistle:
 
El tema ha estat tancat.
11 Oct 2011 00:23 #39 per Enric59 (Visitant)

Francesc, m'alegro que t'hagi anat tan bé!

Dimecres és festa: no farem entrenament. Qui no vingui a Badalona, que faci una tirada per Montjuïc fent canvis de ritme a voluntat.


quina duatló a badalona? jo sóc d'allà i no se res!!  :oops: :oops: :oops:
dimarts hi ha entrenament?


Com diu el Francesc, és l'Aquatló de Badalona, campionat de Catalunya. Si el vols veure, a les 10 h.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
11 Oct 2011 00:33 #40 per Enric59 (Visitant)
Demà tinc un compromís i no puc entrenar.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.