Hivern ataràxic, hivern al màxim

Hivern ataràxic, hivern al màxim

17 Abr 2013 14:07 #181 per Enric59 (Visitant)
Entrenament ataràxic

Insistim:

escalfament + 4 voltes (canvis cada 5' -un ràpid + un lent-) + descalfament

El ritme ràpid sobre 4'/km anant còmode.


He començat a entrenar. Avui vinc  :party:

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
17 Abr 2013 14:51 #182 per perekms (Visitant)




He començat a entrenar. Avui vinc  :party:



:yipi: :great: :yipi:
El tema ha estat tancat.
17 Abr 2013 17:40 #183 per oriol6 (Visitant)
Avui no anava a venir, he anat al dentista i estic raro. Però veient les bones noticies de l'Enric vindré!!! :yipi: :party:
Per cert, diumenge vaig veure el triatló de Castelldepels allà al canal olímpic, em van venir ganes a fer-ne altre cop algun.
El tema ha estat tancat.
17 Abr 2013 22:16 - 18 Abr 2013 17:22 #184 per perekms (Visitant)
entrenament ataraxic

3.52-3.58-3.59-3.57

i el fil primaveral?
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2013 11:23 #185 per oriol6 (Visitant)
Ja es pot tancar aquest fil, que la Berta ja ha obert el nou.

Per cert, acabo de veure passar els corredors de la cursa dels bombers i... :surprised:. Cursa??? No havia vist tanta gent apilotonada en molts anys, ni manifestacions ni res, allò era una massa!! només podien correr i moure els braços fins als que anaven a fer sub 40, després ja en prou feines podien respirar i això que només he vist fins els que anaven per fer 45 minuts. Allà, si un cau al terra...al cap de 20 minuts se'l troben com una catifa!

Normalment la gent retalla per morro, avui alguns també (he vist gent agafar la vorera a aussias marc amb roger de flor i reincorporar-se a la cursa a arc de triumf jaja, i no anaven sols), però altres es veien obligats a sortir del carrer ja que no hi cabien! A passeig de sant joan només hi havia 2 carrils, i de seguida s'ha fet moooooooolt estret. Nike s'ha forrat però ha desgraciat completament la cursa propiament dita.

El tema ha estat tancat.
21 Abr 2013 15:26 #186 per Enric59 (Visitant)

entrenament ataraxic

3.52-3.58-3.59-3.57

i el fil primaveral?


Fantàstic, Pere!  :yes:

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2013 15:29 #187 per Enric59 (Visitant)

Avui no anava a venir, he anat al dentista i estic raro. Però veient les bones noticies de l'Enric vindré!!! :yipi: :party:
Per cert, diumenge vaig veure el triatló de Castelldepels allà al canal olímpic, em van venir ganes a fer-ne altre cop algun.


Oriol, un sprint el pots fer sense preparar-lo gaire. Els 20 km de bici no maten.

Si tens bici, ens ho mirem i així em serveixes d'esquer, que la temporada vinent vull fer el campionat de Catalunya.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2013 15:31 #188 per Enric59 (Visitant)

Ja es pot tancar aquest fil, que la Berta ja ha obert el nou.

Per cert, acabo de veure passar els corredors de la cursa dels bombers i... :surprised:. Cursa??? No havia vist tanta gent apilotonada en molts anys, ni manifestacions ni res, allò era una massa!! només podien correr i moure els braços fins als que anaven a fer sub 40, després ja en prou feines podien respirar i això que només he vist fins els que anaven per fer 45 minuts. Allà, si un cau al terra...al cap de 20 minuts se'l troben com una catifa!

Normalment la gent retalla per morro, avui alguns també (he vist gent agafar la vorera a aussias marc amb roger de flor i reincorporar-se a la cursa a arc de triumf jaja, i no anaven sols), però altres es veien obligats a sortir del carrer ja que no hi cabien! A passeig de sant joan només hi havia 2 carrils, i de seguida s'ha fet moooooooolt estret. Nike s'ha forrat però ha desgraciat completament la cursa propiament dita.


Doncs tens raó, Oriol. Només hi ha una alternativa o la cuiden o la maten. De les curses grans poteser era, fins ara, la més ben organitzada.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2013 15:31 #189 per Enric59 (Visitant)
Tanco el fil de l'hivern.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.