Tardor amb pocs bolets, corrent a tota "castanya"!

Tardor amb pocs bolets, corrent a tota "castanya"!

23 Oct 2013 21:43 #21 per Enric59 (Associat/da)
A mi encara em costa una mica anar a aquests ritmes, però ha estat un bon entrenament.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
28 Oct 2013 23:49 #22 per perekms (Visitant)
entrenament 28/10

2x (5x400) rec 2 min   

1.23 - 1.27 - 1.29 - 1.27 - 1.29

rec  5 min

1.26 - 1.28 - 1.31 - 1.30 - 1.25

El Francesc ja us explicara com li va anar la cursa entre vinyes

El tema ha estat tancat.
29 Oct 2013 00:20 #23 per Enric59 (Associat/da)
Aquest estrenament ja és més racional.

Dimecres farem pujades a l'Estació del Nord.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
30 Oct 2013 18:01 #24 per Franki2201 (Associat/da)
Hola,
Ens veiem al Parc 19.15? Allí seré.
La cursa va anar bé: eren 12,8 Km amb 300 m de desnivell positiu.
Temps: 1:06:01, em sortia a 5'09''/Km
El lloc és el de menys molt pocs, i l'entorn molt xulo.
Fins ara 
El tema ha estat tancat.
30 Oct 2013 18:03 #25 per Enric59 (Associat/da)
Fins ara!

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
30 Oct 2013 18:20 #26 per Lucius (Visitant)
avui vinc!

JDFT
El tema ha estat tancat.
30 Oct 2013 18:40 #27 per perekms (Visitant)
ens veiem.potser porto companyia
El tema ha estat tancat.
30 Oct 2013 18:48 #28 per oriol6 (Visitant)
Vinc tard...ens veiem pel pard del nord!
El tema ha estat tancat.
30 Oct 2013 22:29 #29 per perekms (Visitant)
entrenament 30/10    4 voltes parc del nord

6.36 - 6.30 - 6.27 - 6.16
El tema ha estat tancat.
30 Oct 2013 23:06 #30 per Enric59 (Associat/da)
Molt bon entrenament! Però ens haurem de calmar...  :winktongue:

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
31 Oct 2013 17:55 #31 per Franki2201 (Associat/da)
Sí, si bon entreno
Que vagi bé la crsa de Sants Enric

El tema ha estat tancat.
31 Oct 2013 18:38 #32 per Enric59 (Associat/da)
Gràcies, Francesc8)

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
05 Nov 2013 14:41 - 05 Nov 2013 14:50 #33 per perekms (Visitant)
entrenament ahir,circuit per Montjuic amb escales
El tema ha estat tancat.
05 Nov 2013 14:49 #34 per Enric59 (Associat/da)
Si fas res avui, que sigui molt suau.

Dimecres farem canvis de 500 i 1000.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
05 Nov 2013 14:51 #35 per perekms (Visitant)
He mirat els parcials del diumenge i crec que el GPS es va tornar boig amb els carrerons i les curves,el quilometre 7 em surt a 3.36,es imposible
Avui rodare suau i fare estiraments
El tema ha estat tancat.
06 Nov 2013 18:45 #36 per oriol6 (Visitant)
Hi ha entreno?
El tema ha estat tancat.
06 Nov 2013 18:46 #37 per Enric59 (Associat/da)
Sí, Oriol. Canvis de 500 i 1000.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
06 Nov 2013 22:44 #38 per perekms (Visitant)
entrenament 6/11    500+1000+1000+500+1000  rec 500

1.56 (2.42) - 3.59 (2.39) - 3.58 (2.36) - 1.55 (2.48) - 3.48

El tema ha estat tancat.
06 Nov 2013 23:09 #39 per Franki2201 (Associat/da)
Bon entrenament avui !! :great:
El tema ha estat tancat.
06 Nov 2013 23:31 #40 per Enric59 (Associat/da)
Buf! Encara veig llumetes!  :beurk:

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.