Tardor amb pocs bolets, corrent a tota "castanya"!

Tardor amb pocs bolets, corrent a tota "castanya"!

04 Des 2013 09:42 #81 per oriol6 (Visitant)
Bon dia, ens veiem aquesta tarda al parc, la Berta vindrà a les 19:15...jo espero aconseguiro.
Fins la tarda.
El tema ha estat tancat.
04 Des 2013 14:22 #82 per Enric59 (Associat/da)
Ok. Avui  les 19:15 al parc.

Farem canvis:

1000 + 500 + 1000 + 1000 + 500

Recuperar 500 m entre cada canvi.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
04 Des 2013 16:19 #83 per Juan Carlos 446 (Visitant)
Ok, avui vaig.
El tema ha estat tancat.
04 Des 2013 16:31 #84 per Franki2201 (Associat/da)
Ok, es veiem a les 19.15 al Parc
Fns ara,
Francesc
El tema ha estat tancat.
04 Des 2013 16:39 - 04 Des 2013 16:44 #85 per perekms (Visitant)
ok, a les 19:15
Estic una mica cansat,ultimament els dimarts fem uns circuits de puja-baixa per Montjuic a ritme alegre.
El tema ha estat tancat.
04 Des 2013 22:01 #86 per perekms (Visitant)
connect.garmin.com/activity/412242392

enllaç al garmin per poder veure be els parcials i el ritme
El tema ha estat tancat.
04 Des 2013 22:27 #87 per Enric59 (Associat/da)

connect.garmin.com/activity/412242392

enllaç al garmin per poder veure be els parcials i el ritme


No està gens malament!

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
05 Des 2013 07:37 #88 per oriol6 (Visitant)
Quan he vist els parcials estava n milles...semblava ritme d tortuga jaja. :rofl:
Bon pont!
El tema ha estat tancat.
09 Des 2013 22:02 - 09 Des 2013 22:05 #89 per perekms (Visitant)
entrenament dilluns
7x800

2.58 - 3.04 - 3.06 - 3.03 - 3.01 - 3.04 - 2.59  (rec 3 min)

El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 11:20 #90 per Enric59 (Associat/da)

entrenament dilluns
7x800

2.58 - 3.04 - 3.06 - 3.03 - 3.01 - 3.04 - 2.59  (rec 3 min)


Molt bé, Pere!

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 11:21 #91 per Enric59 (Associat/da)
Avui, a les 19:15, al parc.

Farem 10 x 400 ràpides, rec. 90"

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 12:01 #92 per Juan Carlos 446 (Visitant)
:surprised: ok!
El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 15:41 #93 per oriol6 (Visitant)
Avui no crec que vinguem cap dels dos, si venim ja sabem on us trobarem!
Vagi b.
El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 16:41 #94 per Franki2201 (Associat/da)
Jo si que vindré, compteu amb mi
Fins ara
Francesc
El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 17:26 #95 per perekms (Visitant)
ok, 19:15
El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 21:48 #96 per perekms (Visitant)
entrenament 10x400

1.22 - 1.28 - 1.30 - 1.27 - 1.26 - 1.28 - 1.29 - 1.27 - 1.28 - 1.24
El tema ha estat tancat.
11 Des 2013 23:26 #97 per Enric59 (Associat/da)

entrenament 10x400

1.22 - 1.28 - 1.30 - 1.27 - 1.26 - 1.28 - 1.29 - 1.27 - 1.28 - 1.24


Molt bé! Excepte la tercera, la resta a 3:40 o per sota de 3:40. I acabant fort!

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
12 Des 2013 08:56 #98 per Franki2201 (Associat/da)
Ja vaig mirar ahir els temps, però no podia entrar al fórum, a vegades em fa el tonto no se perquè.
Crec que vaig fer totes entre 1.20 i 1.26. La recta de la Ciutadella costa molt en alguns trams, està molt bonyeguda, per això crec que està molt bé l'entreno.
Diumenge a les 10h Arc de Triomf, ja em connecto dissabte al vespre per si hi ha novetats
Francesc 
 
El tema ha estat tancat.
12 Des 2013 10:11 #99 per Enric59 (Associat/da)
Comences a estar fort, Francesc.

Fins diumenge!

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
12 Des 2013 10:13 #100 per Enric59 (Associat/da)
Berta, Oriol, hem quedat el diumenge per anar al Collserola.

A les 10 h a passeig de Sant Joan, davant del bar Lleida. Serem 8. Portareu el vostre cotxe?

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.