Albert88

Albert88

23 Mar 2017 11:49 #1 per Albert88 (Visitant)
Hola a tots, hem dic Albert i soc de Barcelona.

Porto un any corrent per plaer sense preocupar-me per temps o millores pero ara tinc l'espineta de poder fer la marató de l'any que ve i per això m'he plantejat agafar-m'ho mes seriosament i possar-me les piles. Fins ara, la major distancia que he fet ha sigut una mitja amb un temps... psé.

Espero poder creixer amb vosaltres i gaudir encara més d'aquest esport. Ens anirem veient per les curses,
Salut!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Mar 2017 13:07 #2 per RugbyMan (Associat/da)

Benvingut Albert88

Tu si tens qualsevol dubte dispara, que segur que algú et podrà fer un cop de mà.

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'57" (Delta del Prat 2013) 41'31" Bombers 2018
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:32:15h (BCN 2018)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Mar 2017 13:40 #3 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Benvingut Albert88  :great:  :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Mar 2017 14:32 #4 per Sarcel (Associat/da)
Per què tanta pressa per fer la marató?

Es tot un repte però sembla que tothom li ha perdut el respecte.

Dona-li temps, gaudirás més i arribarás molt més lluny  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Mar 2017 16:27 #5 per jcarpa (Visitant)
Tot i que inicialment estic d'acord amb Sarcel, també és cert que actualment es vol tot per ja, i com no podrem impedir que vulguis fer la marató l'any que ve, el que si que modestament et recomano, es que facis almenys 5 o 6 mitges abans de fer una marató.
Si no te l'has fet, et facis el més aviat possible una prova d'esforç, indicant que el teu objectiu es córrer una marató en un any.
I que per la marató, facis una bona preparació, combinant ritmes més forts amb més lents, però especialment anant incrementant tirades llargues fins almenys algunes de 28 o 30kms.
No et presentis a una marató, sense anys de bagatge i sense haver passat de la distància de mitja, no és sap si l'acabaries o no, i el pitjor es que podries posar en perill la teva salud.

Benvingut i endavant amb els entrenaments,
                                                                    Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Mar 2017 22:11 #6 per krlos (Associat/da)
Benvingut Albert88

Per a que tinguis totes les opcions, si portes un any corrents, ja la pots fer aquest any mateix  :666:

El tema de la prova d'esforç,  8)


45x10Km==>57x21Km==>18x42km Asfalt==>14x42km Muntanya
2x50km==>2x6h==>3x100km==>1x12h==>4x24h==>17xUltra
7xTriB/Half==>4xIM==>1xDobleIM
El dolor es una opinió cerebral!
301 Dorsals!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Mar 2017 15:11 #7 per Jorfer (Associat/da)
Albert88, benvingut a l'associació.
No tinguis presa en cremar etapes.
La lògica diu, el primer any fins a deu, el segon mitges i el tercer una marató, però tot depèn de la història esportiva que tinguis darrera.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2017 14:50 #8 per Albert88 (Visitant)
Bones, bones.

Proves d'esforç ja m'he realitzat i estic sa com per poder-la realitzar. En quant a temps, 4h d'activitat ciclista o amb "curses" tipus spartan race també van al currículum. El primer any han sigut mitges degut aixo, es trobar el limit i buscar allo que més m'agradi. Qui sap, potser despres de fer-la veig que "no es per mi"...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.