Runronea

Hola a tots!

Em dic Adhara, tinc 34 anys i visc a Badalona.

En diferents moments de la meva vida he sentit molta atracció pel running, però fracassat en els meus intents de practicar-ho de forma habitual.

M’agradaria molt que aquest intent sigui el definitiu, i espero trobar aquí companyes i companys, consells i motivacions per aconseguir-ho.

Actualment porto un poc més de un mes sortint 3 cops per setmana, uns 30 minuts, i fent alguns exercicis de força a casa. Vaig molt poc a poc, intentant fugir de les lesions d’altres cops. He anat pujant i ara mateix camino dos minuts i vaig 3 al trot fins a completar l’entrenament. Pas a pas, sense presa...

La part bona es que amb això i la dieta els últims dos mesos he aconseguit aprimar-me 6 kg!

Crec que amb tot això n’hi ha prou per a una presentació.

PD: Runronea: l’expressió del teu cos degut al plaer de córrer xD

M'encanta el nick, la filosofia i la presentació: benvinguda i endavant


Salut!
Jordi

Benvinguda runronea, aqui trobaras molta gent que t'aconsellarà prou be i que et donarà molta motivació

No se si és casualitat però amb aquest nick intueixo que t'agraden molt els gats

Doncs si m’agrada n, els gossos i la resta d’animals també...
Cercava un nom que fos curiós, que representés com em sento aquests dies i aquest em va venir al cap.

Per cert, la meva gata es diu Lluna

Runronea benvinguda al foro.

Espero que et trobis a gust entre nosaltres i, que la constància et permeti ampliar el plaer que ens provoca el plaer de córrer per on sigui, al ritme que sigui i amb qui sigui.

Davant de qualsevol dubte, pregunta que segur que alguna persona correcat et respon.

Ens veiem!!

Benvinguda runronea , poc a poc Bona lletra ?

Moltes gràcies a tots

Benvinguda! Els començaments han de ser sempre graduals.

M'encanta el nom de la teva gata ?.

Salut!

Benvinguda Runronea. Poc a poc i bona lletra, i no et pensis que tothom que corre va depresa. Jo mateix no hi vaig, però això si, a tenacitat i constancia no em guanya ningú !!!!

I recordant a un bon amic que fa poc ens va deixar, em permeto dir la frase que ell sempre deia als nouvinguts: "aquí farás molts bons amics"

Seguiré el teu consell, els meus objectius son a llarg termini.

Segur que el teu amic tenia molt bones raons per dir aquesta frase, que es fasi realitat.

Benvinguda Runronea! Sàpigues que ja has parlat amb il·lustres de la casa, bona gent! A més, tal com diuen el Mario i el Jorfer, a l'hora de córrer no fem distincions per velocitat, distàncies, terrenys, durada...

Personalment vaig començar a córrer farà uns vuit anys, hi anava cada 2/3 dies, recordo que sempre feia el mateix recorregut. Vaig estar forces setmanes! I poc a poc m'anava trobant millor fins que vaig anar augmentant. La merce va ser la meva primera cursa. Al cap de 15 dies vaig fer la meva primera mitja, la ja desapareguda malauradament mitja de Sant Joan Despí (que va ser el primer lloc on vaig veure molta samarreta taronja!) i al març ja vaig debutar a la marató de Barcelona. Ara bé, no en tenia ni puta idea, pq et facis una idea, anava amb bambes de muntanya pq no sabia ni que hi hagués diferents tipus de bamba...

Així que qualsevol dubte, per molt absurd que et sembli, aquí estem!

Ja sabia jo que aquí trobaria motivacions!
Gràcies per la benvinguda i per compartir la història dels teus inicis.

Yo te recomiendo el Método CA-CO ( alternar caminar y correr ) para iniciarte, empiezas con 5' andando y a continuación 20' corriendo y si hace falta caminas, para completar otros 5' finales andando, con 30' y tres veces por semana es suficiente y importante Estirar y Estirar siempre después de la salida, es el gran olvidado. Cada dos semanas aumentas 5' a los 20' para llegar a hacer 50' en la semana 13 y 14, son 3 Meses y medio en progresión y estarás preparada física y mentalmente para hacer una Cursa de 10km. no te recomiendo antes, es muy importante la Paciencia y la Constancia, bienvenida al mundo del Corredor ( no me gusta la palabra Runners, soy de la vieja escuela ).

Hola! Gran nick, aqui tens una friki de Star Wars.
De moment no em dona per fer 20’ al corrent així que faig caco però amb més calma.
Hauré de ser pacient, en intents anteriors de practicar aquest esport m’he forçat masa i ho he acabat deixant.

“El millor mestre el fracàs es”

Benvinguda Runronea!!!

Benvinguda Runronea,

Has començat amb força i amb ganes... cosa que espero que sigui contagiós per a tots nosaltres!

Jo no sóc per donar-te consells, així que només et felicito per donar el pas, i benvinguda a l'associació

Benvinguda!!
Aquí hi ha molt bona gent

Benvinguda Runronea!

Sobretot, pren-t'ho com una carrera de fons i no com un sprint. El cos necessita temps per adaptar-se a qualsevol nova activitat i el risc de lesió augmenta exponencialment quan ens oblidem d'aquesta màxima. Molts ànims i qualsevol dubte que tinguis, aquí tens a tota la comunitat per respondre't.

Víctor (Barceruel)

Quina benvinguda! Moltes gràcies a tothom i també pels consells!

Barceruel va escriure: Benvinguda Runronea!

Sobretot, pren-t'ho com una carrera de fons i no com un sprint. El cos necessita temps per adaptar-se a qualsevol nova activitat i el risc de lesió augmenta exponencialment quan ens oblidem d'aquesta màxima. Molts ànims i qualsevol dubte que tinguis, aquí tens a tota la comunitat per respondre't.

Víctor (Barceruel)

Wala Runronea, no et queixarás. Fins i tot EL PRESIDENT de l'associació et dona consells.