Grup d'Atletisme de SANT BOI

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24 febrer 2009 21:31 #81 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Hola, Ramon, Tamayo, Jimix, Manolo i companya. Sou realment unes màquines de correr, em va se imposible seguir la vostra estela a la cursa del poble.
Pero...ja sabeu que jo tinc superpoders. I un dia "si recordo on els he posat", us passaré com un raig...je je je.


No lo dudes es un superheroe de carne y hueso y ya sabemos de tú fuerza, solo la mente es la que lo mueve todo.

A ver si coincidimos en algún entreno ¿ a que hora vas últimamente?.

Un cordial saludo

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24 febrer 2009 21:34 #82 per Raimon (Associat/da)
    Flash aviam si després de la marató reemprenem els entrenos amb llum de dia i per la muntanya, que ja hi han ganes.

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24 febrer 2009 23:38 #83 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Raimon, ya he actualizado la web con la info que me has solicitado y he puesto el enlace de fotos de Corredors.cat

Bona nit

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24 febrer 2009 23:51 #84 per (Visitant)
Aunque no nos conocemos RunnerSantboi

Felicidades ¡¡¡¡¡¡

Saludos

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25 febrer 2009 00:25 #85 per (Visitant)
Manoloooooooooooooooooooooo, ¿donde están mis tiempos?

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25 febrer 2009 17:51 #86 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Manoloooooooooooooooooooooo, ¿donde están mis tiempos?



Hola, spheeris gracias ya coincidiremos en otra cursa.
Berni, ante todo gracias por el domingo, que tal lo pasastes?
Tus tiempos casi seguro no aparecerán, pues hace unos años que huboun incendio en la oficina del club y que ya no recordaba, me informo el ténic del ajuntament Salva Lerma, aunque me ha dado una pequeña esperanza y buscará por si tiene un disquete guardado por algún rincón.

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25 febrer 2009 21:02 #87 per (Visitant)
Lo del domingo estuvo bien, espera tener más trabajo, pero bueno, lo pesé bien, otra manera diferente de vivir una carrera. Ví entrar desde el primero al último, eso llena.
Ok, lo de los tiempos estaría bien, pero no te preocupes, si no están, mala suerte. Nos vemos el domingo.

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28 febrer 2009 17:58 #88 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Por fin mañana llega el día D a las 8:30 comienza la aventura 9.702 locos con una única ilusuión, traspasar la linea de llegada, este seria el mejor premio para tod@s los runners que hemos preparado este acontecimiento en nuestra ciudad, la marató de Barcelona de 2009.

Por otra parte informaros de que un buen grupo de nuestros atletas estarán animando entre los kms. 25 y 30 algunos desde ese punto acompañarán a algún atleta de nuestro club,Solrac se unira a nosotros en la mitja km.21, Carlos intenta llegar a tiempo tardón, debes situarte sobre las 10:15, luego ya en los últimos 5 kms. nos espera MJmarillion para animarnos y poner un toque femenino al último tramo,ella el 8 de marzo irá a los campeonatos de Espanya de cros acompañando a Maria Luisa Muñoz,Montse Cinca,Raquel Parrado y Susana Palomino, la cita Cáceres.

Suerte a Tod@s

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28 febrer 2009 19:00 #89 per Solrac (Visitant)
No te preocupes Manoloque he cojido las voladoras y seguro al 100% que entras en menos de 3h 29' 59"!
A lo mejor me traigo algna sorpresa  :party:
Por cierto sabes que soy una persona de palabra con lo cual tranquilo que estare esperandoos en Concepción Arenal con Avda. Meridiana para llevaros al objetivo.
Dale unos cariñitos a los pies o mejor que te los den y mañana no vemos crack  :great:!
Saludos i kilometro  :love:!


Ostres una pujada!
Que, fem un sprint?

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01 Mar 2009 16:52 #90 per Raimon (Associat/da)
00057 00854 JORDI FERNANDEZ LINARES CLUB ATLETISME SANT BOI  ESP 02:41:42 02:41:38 -
00115 01069 GUILLERMO CALERO GONZáLEZ C.A. SANT BOI  ESP 02:48:32 02:48:21 -
00542 03367 JORDI GONZALEZ MEDINA SANT BOI  ESP 03:02:21 03:02:00 -
00724 00807 RAMON GABARA GARCIA SANT BOI  Other 03:07:23 03:07:07 -
00908 01074 JOAN JOSEP TOLEDO ROS C.A. SANT BOI  CAT 03:11:18 03:10:59 -
01041 01160 DAVID GIL MOLDES CLUB ATLETISME SANT BOI  ESP 03:13:55 03:13:32 -
01538 03639 MANUEL TAMAYO GONZáLEZ ATLETISME SANT BOI  ESP 03:21:00 03:19:50 -
02657 03223 ERICH GLAHN LLOPART ATLETISME SANT BOI  ESP 03:33:47 03:32:02 -
02805 03486 MANUEL JIMÉNEZ FUENTES CLUB ATLETISME SANT BOI  ESP 03:35:36 03:34:26 -
04825 07715 DIEGO FONTECHA ADELL LLOR E.E. SANT BOI  ESP 03:58:36 03:56:29 -
04973 07149 JUAN CARLOS FERNáNDEZ MOGEDA SANT BOI  ESP 03:59:57 03:54:46 -
06146 09507 JOSEP MELCIOR  MARTí LLADó C.A. SANT BOI  ESP 04:15:04 04:10:28 -
06556 09514 ANTONIA LLOPART TUGAS ATLETISME SANT BOI  CAT 04:22:21 04:17:45 -
06629 09700 DANIEL CABESTANY PUERTOLAS SANT BOI  ESP 04:23:38 04:19:03 -
07468 06648 LORENZO SANCHEZ MARTIN ATLETISME SANT BOI  CAT 04:41:35 04:36:43 -

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01 Mar 2009 17:22 #91 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Raimon,gracias por tú felicitación, que te devuelvo, y felicitaros a tod@s, ya somos más maratonians, coloco a Leo57 que ya es Sub-4:00

Leonardo Mata Fernández 03:59:36

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01 Mar 2009 18:58 #92 per TRI-GAT (Visitant)

Raimon,gracias por tú felicitación, que te devuelvo, y felicitaros a tod@s, ya somos más maratonians, coloco a Leo57 que ya es Sub-4:00

Leonardo Mata Fernández 03:59:36



Enhorabuena a todos los de Sant Boi por vuestras marcas  :party:

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08 Mar 2009 17:47 #93 per Tamayo (Visitant)
En el campeonato de España:

De 35 equipos,  han puntuado 25 equipos y nuestras chicas han quedado 12ª de España y 3ª de Catalunya.

Enhorabuena a todas. :party: :party:


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08 Mar 2009 17:49 #94 per Raimon (Associat/da)
Enhorabona companyes!  :great:

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08 Mar 2009 18:39 #95 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Hola, toda la info está en este fil, he actualizado la web ,pero el panel de control da error en la subida de archivos en cuanto pueda insitiré y ya se podrá leer la última hora de de la web del club.

www.corredors.cat/index.php?option=com_j...dex.php&topic=5483.0

Moltes felicitats chic@s

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08 Mar 2009 21:16 #96 per (Visitant)
Enhorabuena a todo el equipo del club atletisme Sant Boi.
Mañana nos vemos.

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12 Mar 2009 21:00 - 12 Mar 2009 21:02 #97 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Que tal, os coloco la fotos de los que estuvimos presente ayer tarde en las pista,aquí vemos a parte del grupo de nuestro club que participó en la Marató de Barcelona del pasado 1 de marzo,la única atleta femenina Antonia Llopart debutaba en la distancia y acabó supercontenta en 4:17´ el resto acabó dignamente, están ausentes en la foto Raimon y  Asterix que se march echando en plan misil ,cosas de su baby.

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12 Mar 2009 22:32 #98 per (Visitant)
La ideia es poder fer més o menys això, Primer fer la pujada a Sant Ramón sortim de l'estadi, baixar per la cara oest de la muntanya, que es una mica suicida, però corteta, i continuar amb la pujada de la segona part, fins a la meitat de la muntanya (he tallat l'imatge per no asustar al personal, però es el doble de gran que la primera). Així a "voz de pronto" em surtem uns 11, que potser son 1h15' quasi tot en pujada, molt maco i agradable. La tornada potser més light, deixan la primera pujada enrere i fen menys qm.

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14 Mar 2009 13:15 #99 per Tamayo (Visitant)
Anoto los dos últimos entrenamientos que me parecen interesantes. Se los propuso nuestra entrenadora Mª Luisa a Mjmarillion:

Jueves 12 de marzo: Salida con Mjmarillion y Leo57. Fartleck.

  - 30' de rodaje suave.
  - 3 series de 3' ritmo bajo,2'x ritmo medio,1' ritmo alto

Las series salieron:
  3:50,3:46,3:25
  3:48,3:27,3:22
  3:43,3:29,3:27

Viernes 13 de marzo: Salida con Mjmarillion, RunnerSantBoi, Leo57 y Jose Carlos. Era la primera vez que yo hacía progresiones en cuestas.

- 40' de rodaje por debajo de 5'/km
- 2x5 cuestas de de 200m con un desnivel de 10 metros.

El ritmo de la primera serie: 4:43,4:35,4:25,4:08,4:02
El de la segunda: 4:28,4:14,4:15,3:57,3:36

Lo curioso de los dos entrenamientos es que se coge más velocidad en cada serie con las mismas pulsaciones de subida.

Adjunto pulsaciones del último entrenamiento.

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22 Mar 2009 15:40 #100 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Campionat d´Espanya de Duatló -Vitoria 2009

12ª de la general nuestra atleta y duatleta por el Reus Ploms, Montse Cinca, quedando 2ª de Catalunya.

La también Santboiana Judith Corachán del triatló Prat ha entrado en la 24ª posición de la general con más de 130 participantes.
felicidades campeonas.

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