Quin fred que fá, l'hivern ja ha arribat

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29 Des 2010 21:20 #21 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Hola Raimon os deseo lo mejor en vuestro proyecto, espero que todos pongamos aunque sea un granito de arena :yes:

El entreno de esta tarde algo durillo pero con un aprobado alto, cuando ibamos por el km. 1 nos encontramos a Bernibbr y se ha unido al resto de la tropa capitaneada hoy por José Román , la locomotora humana,Hermanotubo,Jucomed y yo hemos realizado unos 2´5 kms. de la cursa de Sant Boi y otros 2´5 kms. en sentido inverso de la pujada a peu a Sant Ramón en 27´con las subidas hemos llegado a pistas dispuestos a hacer nuestro grupo de series yo por mi parte junto Jucomed hemos hecho un 3x2000 aunque en principio menos Román hemos ido todos juntos en el primer 2000.

1º 2000 en 9´04"
2º 2000 en 8´27"
3º 2000 en 8´56"  ppm a 156  genial

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104 deumils - 49 mitges - 9 maratons
El tema ha estat tancat.
30 Des 2010 14:53 #22 per DaniTub (Associat/da)
Tamayooooooooooo hacemos una salida el domingo?
El tema ha estat tancat.
30 Des 2010 15:40 #23 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Tamayooooooooooo hacemos una salida el domingo?

Dani con las sries de ayer y mañana la dels nassos y aún tienes ganas, eres un Tamadictor je,je

hola chicos a los de mi grupo, quedamos mañana a las 16:00 en el bar el canal para ir a la cursa dels nassos sabeis que hay que bajar de 44 minutos en los 10000,en mi dorsal pone que saldré desde la salida 1 entxufaoooo je,je
Salut

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30 Des 2010 18:23 #24 per Tamayo (Visitant)

Tamayooooooooooo hacemos una salida el domingo?


Claro hermanotubo, el domingo hacemos el recorrido de la cursa de l'Alba. Venga... ¿Quién se anima?.
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30 Des 2010 20:03 #25 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Tamayooooooooooo hacemos una salida el domingo?


Claro hermanotubo, el domingo hacemos el recorrido de la cursa de l'Alba. Venga... ¿Quién se anima?.

:whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

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30 Des 2010 20:56 #26 per DaniTub (Associat/da)
Bueno, llevo toda la tarde con fiebre, asi que no se como estare para mañana. :'( :'(
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30 Des 2010 21:09 #27 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Bueno, llevo toda la tarde con fiebre, asi que no se como estare para mañana. :'( :'(

Dani, no me digas ¡¡¡¡ ya empezamos, pues alejate de la baby que eres capaz de pegarselo, anda,anda mejorate
dutxa con hielo en el hijo de hércules y algún quitafiebres

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30 Des 2010 21:29 #28 per Flash (Visitant)

Tamayooooooooooo hacemos una salida el domingo?

Dani con las sries de ayer y mañana la dels nassos y aún tienes ganas, eres un Tamadictor je,je

hola chicos a los de mi grupo, quedamos mañana a las 16:00 en el bar el canal para ir a la cursa dels nassos sabeis que hay que bajar de 44 minutos en los 10000,en mi dorsal pone que saldré desde la salida 1 entxufaoooo je,je
Salut


Despues de unos dias de descanso, nos vemos mañana a las 16:00. :glasses:
Lo de los 44 minutos, ya no lo veo tan claro..... :he: :he: Me parece que me tendré que cambia de barqueta.
HermanoTubo mejórate, que mañana te quiero a tope en la línea de salida.
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30 Des 2010 21:51 #29 per jucomed (Visitant)
Hermanotubo mejorate. Has de empezar el año con buen pie. Además mañana habias dicho LIEBRE no FIEBRE!!!
Esta noche una buena sudada y mañana nuevo. JEJEJEJE :love:
Salut

Jucomed
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30 Des 2010 23:26 #30 per (Visitant)
Estais enfermos  :whistle: . Dani, ponte bueno. (Que no es lo mismo que ser bueno)  :rofl: :rofl: :rofl: .

Yo por mi parte termino el año como lo hice en el comienzo, a mi p..a bola  :whistle: :whistle: :whistle: . Ahora entreno casi cada día, pero a mi bola  8) .
Mañana me iré a la muntanyeta a hacer un cross, si alguien se apunta, "message".
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31 Des 2010 09:59 #31 per DaniTub (Associat/da)
Yo al final causo baja para els nassos, sigo con fiebre.

Juan, luego hablamos y te doy el dorsal
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01 Gen 2011 20:14 #32 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Mañana domingo 9:00 am desde la puerta de mi casa salimos a entrenar Atlanta 07, mi hermano y yo y todo el que quiera venir está invitado haremos 1 hora aprox. o algo más a ritmo suave con algún farlek
Salut

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02 Gen 2011 11:52 #33 per RunnerSantBoi (Associat/da)
De vuelta al tajo, esta mañana hemos estrenado el año con la primera pujada a la ermita de Sant Ramón, saliendo desde mi casa mi hermano Rafa,Atlanta 07 y un servidor llegamos a la ermita en 40´15" aunque hemos esperado a mi hermano y algún lapsus pra hacer el tipico reportaje de fotos ya que esta matinal asi lo requeria después de la lluvia nocturna por Sant Boi, alli nos encontramos con unos cuñados que iban a almorzar en el bar de la ermita y bajamos hacia casa en 21´30", el total con paradas ha sido de 1:15´y el rutómetro 1:01:30 contentos por haber quemado las calorias de ayer, ya solo queda la comida de reyes, que harto estamos, el 7 a pan y agua ja,ja.

ya colocaré las fotos en cuanto pueda, creo que ha salido un entorno nada que envidiarle a la CDLA, o sea que haber si algún dia alguién se anima, aqui sois benvinguts ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡  :yes:

Salut

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02 Gen 2011 20:54 #34 per Tamayo (Visitant)
Salida espectacular por Montserrat!!! 14km con 1400m de desnivel positivo en 3h 26'. 

Lo que supone un 10% de desnivel de media.  :mdr:

He conocido a un montón de máquinas de montaña. Yo iba en el grupo de cola junto a Jordi García. :whip:

:party: :party: :party:

Ya están preparando otra por Collserola. Os mantendré informados.
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03 Gen 2011 16:02 #35 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Esta tarde entreno salida de las pistas 18:15 unos 8 o 10 kms. y luego algo de pesas en el gimnasio
salut

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03 Gen 2011 20:51 #36 per Flash (Visitant)
Hoy entrenamiento en solitario Molins de Rei - Sant Boi por camino rio.
Poc a poc recuperando esfuerzo cursa dels Nassos... Total 58 min. 11 km.  :rofl: :rofl:
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03 Gen 2011 20:58 #37 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Flash podias habernos acompañado solo faltabas tú y Hermanotubo que está malito :whistle:

Otro entreno más a la butxaca junto a mis amigos Kroke y Jucomed con 9.500 mts. aprox. en 49´con cuestas los 2 úlimos kms. los de la cursa de Sant Boi de 2010, luego 20´de gimnasio con maquinitas y alguna pesa y balón medicinal, mañana agujetas hasta las cejas je,je

En principio el miércoles por la mañana saldrán para una tirada llarga Jucomed,Kroke,Gonza y alguno más, yo lo tengo mal , serán los segundos reyes majos con m inieta si acabo pronto haré 20´a trote y unas series ¡¡¡¡¡¡
Salut

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04 Gen 2011 13:12 #38 per Tamayo (Visitant)


En principio el miércoles por la mañana saldrán para una tirada llarga Jucomed,Kroke,Gonza y alguno más...


Esto tiene pinta de salida montañera. Si es así, anotar lugar y hora de salida. :great:
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04 Gen 2011 14:42 #39 per DaniTub (Associat/da)
Otro que se apunta, pero no me hagais madrugar. :he:
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04 Gen 2011 20:17 #40 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Otro que se apunta, pero no me hagais madrugar. :he:


Supongo que saldrán de las pistas, pero será mejor que contacteis por móvil  ¿yo no sé pas?

Salut

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