Quin fred que fá, l'hivern ja ha arribat

Hermanotubo, la quedada es a las 9:45 en las pistas.

No está decidido si se hará por el paseo de Gavà o por montaña.

Claro que una subida al Castell de l'Eramprunyà sería lo suyo.
Yo iré preparado para montaña sí o sí.  :mdr:

Hermanotubo, la quedada es a las 9:45 en las pistas.

No está decidido si se hará por el paseo de Gavà o por montaña.

Claro que una subida al Castell de l'Eramprunyà sería lo suyo.
Yo iré preparado para montaña sí o sí.   :mdr:

ok, alli nos vemos

Preguntad a la señora de la limpieza hasta que hora está por si os quereis pasar la pastilla de jabón je,je  :love:
por las mañanas solo abren sábados y domingos.

salut

Kroke,Gonza y un servidor, hemos hecho un recorrido por Sant Climent, pasando por el punto más alto de Torrelles.

Nos han salido 21km, 700m d+ en 2h 39'. 

Lo mejor como siempre la compañía.

Mañana por la mañana sobre las 10-10:30, si alguien se anima, realizaré 20km de montaña. :wink2:

Tamayo, el fin de semana del 24 me tocan 2h30' de montaña, espero que nos veamos y me enseñas nuevos caminos. Eso si, me gustaria hacer unos 25 km., así que evitariamos las cumbres altas, para hacer mas kilómetros en la zona intermedia. ¿Que te parece?

Bernibbr, uno de los objetivos planteados para este año es conocer a fondo Montserrat.

El domingo he quedado en el Bruc con otro montañero, Jordi García. La idea es hacer 20km subiendo a Sant Jeroni. Son unas tres horas, si te animas..   :wink2:

Bernibbr a Tamayo le irá genial con tal de llevarte a la montaña, con él hasta el fin del mundo :love:

yo por mi parte tarde de reyes con mi nieta Ainhoa que ha llorado de lo lindo aún es petita y no se entera muy bien de estos rollos ja,ja, luego he salido pitando y  casi ni tiempo para entrenar las pistas ya que cerraban a las 20:00 y yo he llegado a las 19:30
un 2000 en 11´ y acabo con un 10x100 todas entre 18,19 y 20 segundos estiro, dutxa y a casita en plan relámpago je,je
subiendo la escalera de casa he estirados un poco más las patas.
salut

Yo muchahchos he sentido mucho eso de dejaros tirados esta mañana, pero no consigo curar este resfriado, llevo 7 dias y todavia no se acaba de curar, ademas sigo sin tener muchas fuerzas para salir a correr.

Yo muchahchos he sentido mucho eso de dejaros tirados esta mañana, pero no consigo curar este resfriado, llevo 7 dias y todavia no se acaba de curar, ademas sigo sin tener muchas fuerzas para salir a correr.

Recupérate, que el año es muy largo y hay mucho que hacer.  :wink2:

Muy buenas gente!, ya he vuelto de Inglaterra, he corrido unos días pero vamos poca cosa. He charlado con Gonza y tenemos idea de ir a correr este domingo 9 a las 8:45 y hacer unos 20 km de montaña, si os animáis ya sabéis

Diumenge 9 a les 8:45h

- Gonza
- Borja (BIO-Diesel)

Muy buenas gente!, ya he vuelto de Inglaterra, he corrido unos días pero vamos poca cosa. He charlado con Gonza y tenemos idea de ir a correr este domingo 9 a las 8:45 y hacer unos 20 km de montaña, si os animáis ya sabéis

Diumenge 9 a les 8:45h

- Gonza
- Borja (BIO-Diesel)

Pareja!!! Veniros al Bruc el domingo. Serán 20km de montaña por Montserrat subiendo a Sant Jeroni, he quedado con Jordi García. Son 3 horas el recorrido. Os gustará!!!.

Muy buenas gente!, ya he vuelto de Inglaterra, he corrido unos días pero vamos poca cosa. He charlado con Gonza y tenemos idea de ir a correr este domingo 9 a las 8:45 y hacer unos 20 km de montaña, si os animáis ya sabéis

Diumenge 9 a les 8:45h

- Gonza
- Borja (BIO-Diesel)

Pareja!!! Veniros al Bruc el domingo. Serán 20km de montaña por Montserrat subiendo a Sant Jeroni, he quedado con Jordi García. Son 3 horas el recorrido. Os gustará!!!.

Tamayo yo este domingo curro, pero quiero que repitas esta salida otro domingo en febrero o marzo, por ahi debe salir un repotaje fotografico de los buenos.
que lo paseis bien colla de muntanyers  :mdr:

Ayer dia de Reyes entrenamiento matinal mixto asfalto-montaña en zona Cervelló-Torrelles.
Total 14 km (8 km de montaña+6 asfalto) 1:10 min. Estiramientos, duchita en casa de la suegra y comida de Reyes a tope.
Luego no me podia levantar de la silla; no se si seria por las agujetas, o por el buen Yantar....

Me gustaria apuntarme con vosotros a esos 20 km montañeros, pero no quiero forzar mi recuperación. Por lo que el domingo lo más seguro és que acabe en el rio (llanito y tierra) para no sobrecargar la rodilla.

Flash, yo el domingo tengo que hacer 1h45' de río, de menos a más. Si quieres nos vemos y bajamos hasta la playa y subimos. ¿Que dices? Eso sí, no me hagas madrugar mucho  .

Companys,

Hoy entreno en las pistas a las 17:30. De momento seremos Runner y un servidor. Quién se apunta?
Teoricamente hoy toca cuestas, 10 x 150 y rec a trote.

Nos vemos
Salut

JUCOMED.

Companys,

Hoy entreno en las pistas a las 17:30. De momento seremos Runner y un servidor. Quién se apunta?
Teoricamente hoy toca cuestas, 10 x 150 y rec a trote.

Nos vemos
Salut

JUCOMED.

Nos vemos alli a las 17:30

oido cocina ya preparo los bártulos y voy ahora hacia las pistas, esta noche sobre las 21:15 cena en el wok GU del alcampo para despedir a MJmarillion se nos va a los EE.UU, y yo que crei haber terminado las comilonas ayer  :mdr:

www.ojorestaurantes.es/restaurantes-sant...t/restaurante-wok-gu
Salut

Flash, yo el domingo tengo que hacer 1h45' de río, de menos a más. Si quieres nos vemos y bajamos hasta la playa y subimos. ¿Que dices? Eso sí, no me hagas madrugar mucho  .

En principio te doy el Ok. Pero yo no haré tanto rato, pues no quiero forzar.
Te parece bien quedar en plaza del Ajuntament a las 9:00.?

Hola esta tarde buen entreno corto pero de calidad, la compañia junto a Kroke,Jucomed,José Carlos y Hermanotubo
salida desde las pistas hasta el polideportivo Pau Gasol y vuelta hasta el parc de la muntanyeta 5 kms. en 27´ donde en una de sus cuesta con una rampa aprox. de 12% hemos volado en los 100 mts. ha sido un 10x100 con una pendiente de ordago, todas entre 24" coseguido por Jucomed y 31"  ah ¡¡¡ una a 33" en la última el duelo ha sido Jucomed y un servidor seguido de Kroke trás él hermanotubo, ya que José Carlos ha tenido que irse por asuntos varios 24"-26"-27"-28" luego desde el parc hasta pistas con una vuelta 2 kms. más en 12´acabando el entreno con un total de 8 kms. un poco de gimnás y a casita.

Juan dile a tú mujer que lea esto:
Jucomed está que se sale, fuerte como un toro y veloz como un guepardo :love:
señora cuide usted de esta especie en peligro de extinción un hombre asi hay qyue conservarlo ja,ja :mdr:
Salut

Flash, yo el domingo tengo que hacer 1h45' de río, de menos a más. Si quieres nos vemos y bajamos hasta la playa y subimos. ¿Que dices? Eso sí, no me hagas madrugar mucho  .

En principio te doy el Ok. Pero yo no haré tanto rato, pues no quiero forzar.
Te parece bien quedar en plaza del Ajuntament a las 9:00.?

¿Cuanto tienes pensado hacer? Si vas ha hacer una hora, podríamos quedar a las 9:30, así yo salgo de casa sobre las nueve y te engancho a las 9:30 horas en el ajuntamiento. ¿Que te parece?