La primavera ha arribat al Skamot Santboiá

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28 Abr 2011 22:25 #101 per (Visitant)
Hola amigos,    mañana si el tiempo lo permite,  contad conmigo
El tema ha estat tancat.
28 Abr 2011 22:52 #102 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Bueno por lo que leo Berni estará bien acompañado mañana a las 17:30 , Flash y yo solo rodaremos 8 kms. para estirar patas a las 18:00 :mdr:

Salut

Grup Berni
-Carlos O.
-Solrac
-José Martinez

Grupo ligth
-Flash
-RunnerSantBoi

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104 deumils - 49 mitges - 9 maratons
El tema ha estat tancat.
28 Abr 2011 23:40 #103 per c.olivares (Visitant)
Como que ligth Manolo, que pasa ahi con esos machotes? haceis la cursa de Hospi?

5K: 20:30 Sansi Lloret 2011
10K: 42:40 Cursa de Les Planes 2011
21K: 01:36:40 Mitja Barcelona 2012
42K: 03:32:14 Marato Barcelona 2012
Tri-Olimpica: 02:31:58 Triatlo Barcelona 2011

ondevastoloco.blogspot.com/
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30 Abr 2011 01:00 #104 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Como que ligth Manolo, que pasa ahi con esos machotes? haceis la cursa de Hospi?


Bueno Carlos esta tarde tú y yo hablando durante 10 kms. para hacer un 600 final en las pistas y parar el crono en 49´20" como entreno no está mal, como tertulianos unas maquinas de hablar je,je , ya sabes podemos quedar a las 19:45 done te he comentado,Atlanta07 y yo salimos en vuelo directo a L´H, pero el 10000 en sub-42 ? la garganta parece estar cogida, pero intentaré acercarme al objetivo  :mdr:

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30 Abr 2011 16:18 #105 per c.olivares (Visitant)
Manolo, la verdad es que no ha estado mal la sesión de ayer tarde. Al final voy acompañado a la cursa, por lo que ire en coche y lo dejaré en el GranVía2. Intentaré estar por allí sobre las 20:30, buscaré la Barqueta sub42 para saludar... mi intención es bajar de 45, te dejaré ir, no creo poder aproximarme a 42.. ya me gustaría!

Suerte en la cursa, nos vemos!

5K: 20:30 Sansi Lloret 2011
10K: 42:40 Cursa de Les Planes 2011
21K: 01:36:40 Mitja Barcelona 2012
42K: 03:32:14 Marato Barcelona 2012
Tri-Olimpica: 02:31:58 Triatlo Barcelona 2011

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30 Abr 2011 16:31 #106 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Carlos,no creas viendo las sensaciones de ayer me va a costar bajar de 42´ahora encima tengo cogida la garganta, cosas de beber fria el zumo de cebada je,je de anoche en el sopar dels maratonians en el BAVIERA, estuvimos 11 maratonianos compartiendo experencias,birras y tapas alguno con copa final incluida :oops:, luego en la puerta la foto de recuerdo.

sopar del maratonians
-Paco Arellano
-Tamayo
-Hermanotubo
-José Martinez
-Gonza
-Borja --Biodiesel-
-CarlosG
-Flash
-Jucomed
-Kroke
-RunnerSantBoi

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01 Mai 2011 00:14 #107 per RunnerSantBoi (Associat/da)
entreno de ayer de la cursa de Sant Boi con cambios desde el km.6 a la meta os dejo el garmin, intentaré buscar un trazado con la menos altura posible, eso será en las próximas semana os dejo el garmin de ayer
connect.garmin.com/activity/82569272



cursa nocturna de Hospitalet
connect.garmin.com/activity/82569259

os contaré mañana los detalles ahora toca descansar para correr la milla a las 9:45
si que os puedo decir que yá se fue en el km.1 mi yerno Atlanta07 y he ido acompañado casi toda la cursa de Sergi77, al final primera prueba de fuego superada 43´05" aunque el objetivo del sub-42 no ha podido ser, pero contento
bona nit i moltes gracies als correcats

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01 Mai 2011 19:06 #108 per Carlos G. (Visitant)
Mañana a las 6.00 de la tarde?
Hoy he hecho la maraton de l'Escala, bien, sin problemas, ya os cuento mañana.
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01 Mai 2011 21:46 #109 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Pues ya veis estamos compitiendo y entrenando de lo lindo yo con un finde intenso

viernes 10 kms. del recorrido cursa de Sant Boi 2011 con una modificación de prueba del km.6 a la meta en 49´20"
sábado la cursa nocturna de L´H otros 10 kms. en 43´07"
domingo milla de Santa Eulalaia en 6´

mañana estaré a las 18:00 en las pistas

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01 Mai 2011 22:58 #110 per Solrac (Visitant)
Hey mañana estare alli a las  18:00 propongo un entreno por el circuito que hace tiempo que no hacemos PISTAS hasta los PALOS DE SANTA COLOMA y la doble subida IGLESIA Y EL CASTILLO bajar al antiguo comarcal y de nuevo subida por el beisbol para finalizar en las PISTAS UNOS 13KM seguro que recordais que volavamos en este circuito y alguno aceleraba ya desde la subida del beisbol hasta las pistas  :oops:.
Aver que os parece  :mdr:.
Salut i quilometres  :party:!

Ostres una pujada!
Que, fem un sprint?
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01 Mai 2011 23:08 #111 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Hey mañana estare alli a las  18:00 propongo un entreno por el circuito que hace tiempo que no hacemos PISTAS hasta los PALOS DE SANTA COLOMA y la doble subida IGLESIA Y EL CASTILLO bajar al antiguo comarcal y de nuevo subida por el beisbol para finalizar en las PISTAS UNOS 13KM seguro que recordais que volavamos en este circuito y alguno aceleraba ya desde la subida del beisbol hasta las pistas  :oops:.
Aver que os parece  :mdr:.
Salut i quilometres  :party:!


valoraremos mañana tú propuesta  :mdr:
cara o cruz  ¿ruta o montaña? :oops:

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04 Mai 2011 23:57 - 04 Mai 2011 23:58 #112 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Buena tarde de entreno, cuando llego a las 18:00 ya se habian marchado los montañros y me he quedado solo, he salido a hacer un circuito por el parc de la Muntanyeta de 5 kms. en 25´23" luego estiramientos y unas progresiones para acabar con unas series, un 6x300 en 58" -- 58"--55" -- 55"-- 59" -- 59" ritmo 3´10 el km. cara a la milla de Cornellá tengo que espabilarme je,je después junto a Carlos G un 800 mts. en pista descalzo y una birras y pica pica por el cumple de Tamayo,el ambiente genial como siempre con sesión de fotos¡¡¡

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05 Mai 2011 08:50 #113 per Flash (Visitant)
Tamayo, muchas felicidades estas echo un chaval. disculpa que no haya ido a tu celebración. Pero desde el martes estoy con una gripe galopante que me tiene en el dique seco... :winktongue:
RunnerSantboi, si la agenda me lo permite, y me recupero a tiempo; cuenta conmigo para la Milla de Cornellà. Ya te dire algo... 8)
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05 Mai 2011 15:52 #114 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Tamayo, muchas felicidades estas echo un chaval. disculpa que no haya ido a tu celebración. Pero desde el martes estoy con una gripe galopante que me tiene en el dique seco... :winktongue:
RunnerSantboi, si la agenda me lo permite, y me recupero a tiempo; cuenta conmigo para la Milla de Cornellà. Ya te dire algo... 8)

flash pero que tienes una gripe o un gripón je,je mejorate xaval , te espero para la milla de Cornellá el 22 por la tarde

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05 Mai 2011 16:45 #115 per Flash (Visitant)

Tamayo, muchas felicidades estas echo un chaval. disculpa que no haya ido a tu celebración. Pero desde el martes estoy con una gripe galopante que me tiene en el dique seco... :winktongue:
RunnerSantboi, si la agenda me lo permite, y me recupero a tiempo; cuenta conmigo para la Milla de Cornellà. Ya te dire algo... 8)

flash pero que tienes una gripe o un gripón je,je mejorate xaval , te espero para la milla de Cornellá el 22 por la tarde


Manolo en la web de la milla pone que es el sabado 21 por la tarde ?
Por cierto ya no dejan inscribirse por internet...lo intentaré presencialmente.
El tema ha estat tancat.
05 Mai 2011 19:25 #116 per atlanta 07 (Visitant)
Tamayo felicitats!! Per molts anys!! :great:

Marques personals:
5kms: 00:20:02 Sant Silvestre Masnou 2010
10kms: 00:42:38 Sant Antoni 2011
Mitja Marató: 1:33:40 Mitja Marató Montornés 2011
Marató: 03:49:54 Barcelona 2012
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06 Mai 2011 00:17 #117 per RunnerSantBoi (Associat/da)
mis 5 kms. de ayer clavados para principiantes connect.garmin.com/activity/83703643
aqui una de las series de 300 mts. en pista connect.garmin.com/activity/83703628

Salut

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06 Mai 2011 09:36 #118 per Carlos G. (Visitant)
Manolo, ayer estuve en martorell y vi que mañana hacen una milla, a ti que te gustan estos eventos, no se si ya estabas informado...
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06 Mai 2011 09:44 #119 per c.olivares (Visitant)
Companys!!! hoy teneis algún plan? yo tengo que llevar al perro al veterinario a las 17:00 y el domingo hago la Cursa del Alba ... por lo que alguien hace algo lait?

5K: 20:30 Sansi Lloret 2011
10K: 42:40 Cursa de Les Planes 2011
21K: 01:36:40 Mitja Barcelona 2012
42K: 03:32:14 Marato Barcelona 2012
Tri-Olimpica: 02:31:58 Triatlo Barcelona 2011

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06 Mai 2011 14:02 #120 per (Visitant)
Hola Carlos Olivares,  hoy hemos quedado a las 18 horas delante del PABELLON PAU GASOLS, para hacer sesiones de piscina, sauna etc.  Hay algo mas lait?

El Manolo repartió entradas
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