l´skamot Santboià a la tardor ruta i muntanya per a tots

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15 Oct 2012 23:39 #1 per RunnerSantBoi (Associat/da)
hola grup ja estem de tornada, arriba la tardor i comença la nova temporada on alguns preparem curses de ruta, muntanya o cros, la qüestió és gaudir de cada entrenament cada cursa viure el dia a dia, ja que això a córrer ia passar-ho bé

Manolo

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16 Oct 2012 07:15 #2 per (Visitant)
Ya se hacía tarde Manolo  :whistle: .

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16 Oct 2012 12:33 #3 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Berni pero si esto parece el monologo del runner soliatrio xd

esta mañana solo por el rio caliento 5 kms. decentemente y hago un 3000 a 4´15" falta coger más velocidad si quiero estar en Sants a la altura de mis compis Arbonés y Flash, he descalentado andando 1´5 kms. y a casita en fin mañana dia 17 salgo desde Can Xixol a las 9:15 caminando con 2 fieras el Xavi Papell y Toni Coscojuela (Tonicosco) les voy a poner finos hasta la Roca Negra  :great: si alguien más se anima en el parking de arriba pasado el restaurant CanXixol carretera BV-2004

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17 Oct 2012 23:38 #4 per RunnerSantBoi (Associat/da)
fotos de la salida de hoy con Tonicosco y Xavier Papell, por fin han subido a la Roca Negra, les ha costado pero lo han conseguido :great: Manuel amigo de Toni iba más ligero ¡¡¡


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19 Oct 2012 13:03 #5 per RunnerSantBoi (Associat/da)
buen entreno bajo la lluvia como a mi me gusta ese sirimiri del weno en compañia de Montse Cinca  con varios farleks de 500 mts. bajando en alguno a 3´55" km. el resto ritmo constante y las subidas de de Sant Boi y Santa Colama de CErvelló que no las podemos evitar con Montse 10´5 kms. en 56´36" desnivel + 133 mts. más ida/vuelta a casa total 13´5 kms. en 1:13:10 EL TRACK
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22 febrer 2014 17:51 - 22 febrer 2014 17:54 #6 per RunnerSantBoi (Associat/da)
ahora que los dias se alargan continuaremos haciendo ruta trail run por las tardes salidas desde las pistas de atletisme de Sant Boi, el horario habitual de las 18:30 aprox. lunes, miércoles y viernes, por mi parte una semana al mes suelo correr solo por las mañanas los mismos dias y si no coincido con algún runner, marcho a entrenar los martes y jueves a las 9:30 en la tienda AuRun Store de Juandi Zapata con las Aurun Girls de Castelldefels en buena compañia je je  :great:

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04 Mai 2015 04:30 #7 per seocuenta (Visitant)
Que bueno lo que comentan  8)

Resulta que estuve mirando un par de fotos y parece ser un terreno muy lindo, me gustó que el suelo en sí está bastante parejo.  :sarcastic: Aunque me gusta bastante correr al aire libre y demás, a veces tengo miedo por el tema de las piernas, no puedo lesionarme ya que tengo que trabajar y demás  :whip:

Si tienen más fotos sigan pasándolas, puede salir algo muy bueno de este lugar porque capaz vaya, tan lejos no me queda.  :jap:

Un saludo a todos y sigan corriendo!  :biggrin:

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