l´skamot Santboià a la tardor ruta i muntanya per a tots

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15 Oct 2012 23:39 #1 per RunnerSantBoi (Visitant)
hola grup ja estem de tornada, arriba la tardor i comença la nova temporada on alguns preparem curses de ruta, muntanya o cros, la qüestió és gaudir de cada entrenament cada cursa viure el dia a dia, ja que això a córrer ia passar-ho bé

Manolo

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16 Oct 2012 07:15 #2 per (Visitant)
Ya se hacía tarde Manolo  :whistle: .

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16 Oct 2012 12:33 #3 per RunnerSantBoi (Visitant)
Berni pero si esto parece el monologo del runner soliatrio xd

esta mañana solo por el rio caliento 5 kms. decentemente y hago un 3000 a 4´15" falta coger más velocidad si quiero estar en Sants a la altura de mis compis Arbonés y Flash, he descalentado andando 1´5 kms. y a casita en fin mañana dia 17 salgo desde Can Xixol a las 9:15 caminando con 2 fieras el Xavi Papell y Toni Coscojuela (Tonicosco) les voy a poner finos hasta la Roca Negra  :great: si alguien más se anima en el parking de arriba pasado el restaurant CanXixol carretera BV-2004

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17 Oct 2012 23:38 #4 per RunnerSantBoi (Visitant)
fotos de la salida de hoy con Tonicosco y Xavier Papell, por fin han subido a la Roca Negra, les ha costado pero lo han conseguido :great: Manuel amigo de Toni iba más ligero ¡¡¡


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19 Oct 2012 13:03 #5 per RunnerSantBoi (Visitant)
buen entreno bajo la lluvia como a mi me gusta ese sirimiri del weno en compañia de Montse Cinca  con varios farleks de 500 mts. bajando en alguno a 3´55" km. el resto ritmo constante y las subidas de de Sant Boi y Santa Colama de CErvelló que no las podemos evitar con Montse 10´5 kms. en 56´36" desnivel + 133 mts. más ida/vuelta a casa total 13´5 kms. en 1:13:10 EL TRACK
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22 febrer 2014 17:51 - 22 febrer 2014 17:54 #6 per RunnerSantBoi (Visitant)
ahora que los dias se alargan continuaremos haciendo ruta trail run por las tardes salidas desde las pistas de atletisme de Sant Boi, el horario habitual de las 18:30 aprox. lunes, miércoles y viernes, por mi parte una semana al mes suelo correr solo por las mañanas los mismos dias y si no coincido con algún runner, marcho a entrenar los martes y jueves a las 9:30 en la tienda AuRun Store de Juandi Zapata con las Aurun Girls de Castelldefels en buena compañia je je  :great:

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04 Mai 2015 04:30 #7 per seocuenta (Visitant)
Que bueno lo que comentan  8)

Resulta que estuve mirando un par de fotos y parece ser un terreno muy lindo, me gustó que el suelo en sí está bastante parejo.  :sarcastic: Aunque me gusta bastante correr al aire libre y demás, a veces tengo miedo por el tema de las piernas, no puedo lesionarme ya que tengo que trabajar y demás  :whip:

Si tienen más fotos sigan pasándolas, puede salir algo muy bueno de este lugar porque capaz vaya, tan lejos no me queda.  :jap:

Un saludo a todos y sigan corriendo!  :biggrin:

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