Sortides en Tri-BU Novatos Tardor 2010

Demà a la tarda quan plegui aniré a fer el primer rodatge de la temporada a Montmeló, al circuit 

19.30 / 20h 


Caloreta

i jo currant al dia de Santander... buaaa buaaa...... sort que demà es el meu dia de descans...

dissabte ke???

diumenge amb el Juan deiem de fer 70 kms de bici + 45' running...  la bici parpers 2cops i tornada.

Si no hi ha canvis d'ultima hora dissabte em quedat a les 9 a Sant Vicens per pujar el Coll d'Estenalles per la vesant de Rocafort

i jo currant al dia de Santander... buaaa buaaa...... sort que demà es el meu dia de descans...

dissabte ke???

diumenge amb el Juan deiem de fer 70 kms de bici + 45' running...  la bici parpers 2cops i tornada.

Albertinho,

Ens veurem Diumenge ja que l´Stona i jo farem 4:00h entre NII i Parpers-Orrius-Bcn  :intello: :love:

Demà a la tarda quan plegui aniré a fer el primer rodatge de la temporada a Montmeló, al circuit  

19.30 / 20h 


Caloreta

Un altre que hi serà avui ... :he:

i jo currant al dia de Santander... buaaa buaaa...... sort que demà es el meu dia de descans...

dissabte ke???

diumenge amb el Juan deiem de fer 70 kms de bici + 45' running...  la bici parpers 2cops i tornada.

Dissabte calçotada!!! I ja van dos  :mdr: :mdr:

Et sembla diumenge millor tornar per Orrius? Que fer Parpers dos cops es massa suau 
Com que despres em de còrrer haurem de quedar un mica mes d'hora, no? Sobre 08:30??

Si algu mes es vol apuntar serà benvingut  :yes: Raulgv 

Juan.. sisi millor Orrius.... molt més  i aixi una mica més de canyeta, que me la mereixo...

Fast, a veure si ens veiem... ja tinc ganes de fotrem a la NII a partir de la setmana seguetn no passa.

Dissabte, a veure si m'ho puc muntar? sabeu quants kms sortiran? Nemo? Calu?... ple que he vist la pujada al coll es de 15kms.. amb rampes maximes de 8% ( )

nois, jo aquest dissabte tinc medijocs!!!! així que ho tinc complicadillo, de totes maneres la meva idea era anar a St. Cugat amb la BTT i després de Medijocs tornar amb la BTT.

Ara mateix veig lo de dissabte xungo xungo.... sorry... crec que fare la part de cursa a peu que em toca 2h running a ple solete, per anar acostumant-me...

Gracies macos.. espero aviat poguer tornar a sortit tots.

i jo currant al dia de Santander... buaaa buaaa...... sort que demà es el meu dia de descans...

dissabte ke???

diumenge amb el Juan deiem de fer 70 kms de bici + 45' running...  la bici parpers 2cops i tornada.

Dissabte calçotada!!! I ja van dos  :mdr: :mdr:

Et sembla diumenge millor tornar per Orrius? Que fer Parpers dos cops es massa suau 
Com que despres em de còrrer haurem de quedar un mica mes d'hora, no? Sobre 08:30??

Si algu mes es vol apuntar serà benvingut  :yes: Raulgv 

Tingueu un ull obert, a veure si us trobo i m'acoplo. Aniré direcció bcn i quan us vegi faig mitja volta. No és gens segur que ho faci, a més avui passo el dia fora i no ho podré confirmar, però si em dieu a quina hora sortiu de bcn, millor. Si ens veiem bé, i si no, un altre dia serà.

Tingueu un ull obert, a veure si us trobo i m'acoplo. Aniré direcció bcn i quan us vegi faig mitja volta. No és gens segur que ho faci, a més avui passo el dia fora i no ho podré confirmar, però si em dieu a quina hora sortiu de bcn, millor. Si ens veiem bé, i si no, un altre dia serà.

Ho sento però ahir no vaig estar connectat. Has sortit al final??

Al final ens han sortit 80Kms ben bons.... i amb la sorpresa de veure al Nachete donant guerra un altre cop 
I parlant dels cotxes a la tornada avui m'ha semblat molt perillosa la Crta. Roca arribant a Barcelona  :grrrrrr: :grrrrrr:

Tingueu un ull obert, a veure si us trobo i m'acoplo. Aniré direcció bcn i quan us vegi faig mitja volta. No és gens segur que ho faci, a més avui passo el dia fora i no ho podré confirmar, però si em dieu a quina hora sortiu de bcn, millor. Si ens veiem bé, i si no, un altre dia serà.

Ho sento però ahir no vaig estar connectat. Has sortit al final??

Al final ens han sortit 80Kms ben bons.... i amb la sorpresa de veure al Nachete donant guerra un altre cop 
I parlant dels cotxes a la tornada avui m'ha semblat molt perillosa la Crta. Roca arribant a Barcelona  :grrrrrr: :grrrrrr:

Cap problema, he estat en contacte amb l'Albert a través del facebook. Al final no he pogut sortir, una altre cop serà.

Passo per aquí per estudiar als contrincants... i em torno a amagar , que sentir parlar de mitjanes de més de 30km/h, sortides de 2h corrents quan falten encara 26 setmanes per l'IM... :surprised:

Esteu tots molt massa forts :aww:

Krlos molt d'entreno... pero ni a la sola de la sabata t'arribem.... ni a la sola de la sabata...

Gran sortida avui....

Potser que passeu a la primavera  :mdr:

Bé poso entrenos setmanals per si algú es  vol apuntar en alguns.... AKESTA SETMAN APINTA XUNGA XUNGA...

Dilluns.- NOTHING DE NOTHING 
Dimarts.- Peses + 1h Natació St Andreu (Yuki???)
Dimecres.- Series al migdia de 400m // tarda 1h Spinning+30' running molt suau
Dijous.- 2h circuit Montmeló (suau)
Divendres.- Peses + Natació
Dissabte.- 2h  bici (parpers) + 1 running suau
Diumenge.- 100-110kms bike

Setmana que pinta amb més de 12h de entreno, pero que pot anar bé de cara a anims (que necestio una mica en bici) 

si algú vol dissabte , diumenge o dijous.. que avisi.

Bon dia!!!!

Collons Albert75, bé bé!!!!!

Tornaré... Com va dir un senyor molt antipàtic amb bigoti... "estamos trabajando en ello".

Necessitaré un parell d'anyets per poder fer alguna cosa amb vosaltres, MALALTS!!!!!! 

Ens veiem.

jajajaj que va tot es posar-s'hi ja saps que jo soc un matadillo .... dels matats de sants de tota la vida.. j :yes: :yes: :yes:

pero m'ho passo tan beeeeee 

Primer entreno del finde fet.... amb 51kms de bicicleta (parpers) i 21 de running (a 5.30) i un gel que s'ha posat del reves en el km 14... mecaguenlaaa....

i demà més bici..

Gran finde.....

la setmana aquesta hi hauran sortida dimecres i diumenge... si algú es vol a putnar que ho digui...