Albertinho :surprised:Ara si que tanquem l'any...
Dijous 1h45' a 5,30''
Divendres 1h Series de 8x800
Dissabte 2h10' a 5.30''
Diumenge Bici 2h + 1h running 4.45'
Apalins....
Simplement espectacular.... i els temes de natació fer-ho tots dos junts :love: :love: :love: PUta mare compnay... puta mare....
Albert!! si sortim d'horeta pel mati, al voltant de les nou, m'apunto!!Despres de setmanes sense explicar gaires coses... i alguna sortideta clandestina...
retornem
dissabte em toca tirada llarga de running 2h30' - a 5.30 (aprox uns 27-29 crec)...
diumenge bike 2h30' de relax.. (60-70 kms) amb pujadeta a parpers pels dos costats.
aquest finde.... bufff... mitja de BCN a 5.15 amb tirada previa de 10km a 5.30... ho dic per si algú (niel no miro a ningú) es vol apuntar...