Club La Santa IRONMAN Lanzarote 2017 - 20/05/2017 7h

Molt bé iron oriol 
Has acabat content?

Felicidades!!! 

Moltes felicitats Oriol

Ara sí Oriol_TBID  abans sortien coses rares  :eyes: i estas per sobre de les 12h però no de les 13h; objectiu pessimista complert  :yipi: :yipi:

T'han puntuat amb 2647 punts i al guanyador amb 5000 punts, trobo que vas prou bé  :happy: Com funciona això dels punts? 


Salut!
Jordi

Ara sí Oriol_TBID  abans sortien coses rares  :eyes: i estas per sobre de les 12h però no de les 13h; objectiu pessimista complert  :yipi: :yipi:

T'han puntuat amb 2647 punts i al guanyador amb 5000 punts, trobo que vas prou bé  :happy: Com funciona això dels punts? 


Salut!
Jordi

Així m'agrada JRDi69, que li segueixis fotent canya amb les preguntes!

Així m'agrada JRDi69, que li segueixis fotent canya amb les preguntes!

Quan tanquem aquest amb la crònica i el tema dels punts segur que saltarem a un altre repte de ferro  :mdr: si no    :rofl: :rofl:


Salut!
Jordi

Hi ha dos rànquings: el dels atletes elit (PRO) i dels grups d'edat o amateurs.

El rànquing dels PRO els serveix per la classificació pel campionat del món a Kona (Hawaii) i tota la info es troba aquí: eu.ironman.com/triathlon/organizations/p...g.aspx#axzz4hyYylNxs

Cada cursa dona una puntuació depenent de la importància que se li dona. Per exemple, Lanzarote dona 2000 punts al primer.

El rànquing dels grups d'edat funciona diferent i no dona accés al campionat del món. Et classifica dins del teu grup d'edat de manera que si estàs en el percentil 1% ets considerat AWA GOLD (all world athlete), si estàs en el percentil 5% AWA SILVER i si estàs en el percentil 10% AWA BRONZE. La puntuació que hi ha al costat, entenc que comença en 5000 punts en el primer de cada categoria (també fa el mateix en aquest cas amb els PRO, el 5000 que comentaves) i va baixant segons la següent normativa: eu.ironman.com/triathlon/organizations/a...m.aspx#axzz4hyYylNxs (Quadre de Point Break Down).

La classificació dels grups d'edat per a Kona funciona per slots. Cada cursa IM té un nombre determinat d'slots (40 a Lanzarote) que es reparteixen en grups d'edat proporcionalment al nombre de registrats en aquests (amb un mínim d'1 slot per grup d'edat).

Així doncs, si hi ha 4 slots per M35-39 i quedes 4rt d'aquest grup d'edat, tens dret a agafar el teu slot.

Els slots es reparteixen (i es paga la inscripció) el dia després de la cursa. Si algú no està present o no vol l'slot es fa el que s'anomena roll down i es passa al següent. D'aquesta manera, si has quedat per exemple 5è i hi havia 4 slots, encara tens possibilitats si algú no apareix o no vol el seu slot.

Toooooma xapa! 

I encara no he començat la crònica  :rofl:

Està fàcil  :ouch:

Pel que  veig la bestia parda espanyola posició 66 (COUNTRY POSITION) em resulta familiar   
http://eu.ironman.com/triathlon/organizations/all-world-athlete/agr/2017-ironman-projected-2018-status-.aspx?p=4&loc=ESP&agegroup=35-39&sex=M#axzz4i4phZor2

66 de 138 Athletes espanyols; 509 de 1.118 Athletes mundials   :yes:
Sembla que no pillarem chapa  , però no cal patir pel descens de categoria  :rofl: :rofl:


Salut!
Jordi

IRONMAN LANZAROTE 2017  :love:

Em presentava a la línea de sortida el dissabte 20 de maig de 2017, conscient que la preparació havia estat curta d’hores, però amb la confiança d’unes bones darreres setmanes i l’experiència de 4 edicions finalitzades a l’Illa. Per tant amb moltes ganes de gaudir el que pogués de la cursa, donant a la vegada la millor versió possible donades les circumstàncies.

NATACIÓ

El principi de cursa sempre és complicat a Lanzarote. Tot i això, aconsegueixo passar bastant bé la primera boia i em trobo nedant el primer llarg al cantó del GRAN Guillem Lladó, cosa que em fa pensar que estic prou ben col·locat.
Però la cosa s’estronca ràpidament, doncs em veig immers en un grup de gent massa gran que no em deixa nedar bé durant tota la primera volta, amb la sensació que sortiré amb temps perdut. Suposo que devia ser més mental que una altra cosa, però tenia la sensació que sortiria en mínim 32 minuts. Finalment trepitjo la catifa i la sorra en 0:29:40 i això m’anima, doncs si aconsegueixo fer una bona segona volta, estaré en un temps molt digne.

La segona volta és totalment diferent i ja puc nedar a gust i sense més problemes arribo al final sortint amb un temps de 1:00:02 en la posició 145 general. www.strava.com/activities/997839086

T1

Faig la T1 sense adormir-me, el més ràpid possible, sortint a rodar amb la bici després de 0:04:55. www.strava.com/activities/997839089

CICLISME

El dia ha sortit estrany i no fa el vent habitual de Lanzarote, ni per velocitat ni per direcció. Això ho vaig notant ja que hi ha trams molt exposats normalment, com Timanfaya o el descens fins La Santa, que avui es fan més fàcils, però també hi ha molts trams, que normalment són molt ràpids i fàcils, que avui costen bastant més, com el descens de Yaiza a El Golfo.

Tot i això, durant tota la primera part del recorregut, vaig còmode i marcant els parcials molt propers a una previsió força optimista que m’hagués dut a fer unes 6h10 a la bici. Per posar un exemple, al km 90 a Teguise portava +5’ respecte al temps de bici de l’any passat.

Però un Ironman és un Ironman, i Lanzarote més. A l’arribar al km 135 a Arrieta, un punt clau de la cursa on toca rematar la bici en dos trams de 16 kms de planejar amb lleugera pujada i amb el tram de pujada de Nazaret i la Paris-Roubaix posterior entre els dos. I aquí és on la falta de fons pels entrenaments curts va acabar apareixent. Si a Arrieta portava +9’ respecte l’any passat, vaig acabar arribant a Puerto del Carmen amb un +35’, sumant +11’ en cada un dels trams de 16 kms. No ho considero un error, el ritme havia estat el bo, el que va faltar va ser hores d’entrenament prèvies.

Així doncs l’última hora i mitja va ser un petit calvari fins arribar a la T2. Finalment, 6:49:03 i posició 511 de la general.

www.strava.com/activities/997839315

T2

La transició me la vaig prendre amb molta calma, conscient de que anava força torrat. M’hi deixo 0:07:02.

www.strava.com/activities/997839098

CURSA A PEU

Cursa a peu per dir alguna cosa, hehe. Vaig haver de caminar molt, molt més del que m’hauria agradat. Suposo que sabent que les expectatives no em portarien a millorar el meu temps a Lanzarote, un es deixa anar molt més i no es troba disposat a patir al nivell que una possible millora sí que t’hi esperona.

Vaig anar fent trams corrent entre avituallaments i vaig parar a tots i cada un d’ells, bevent i menjant el que m’entrava en cada moment. He de dir que la volta llarga de 30 kms se’m va fer dura, i probablement hagués preferit el format antic amb 1 volta llarga i dues curtes. Un cop passada de tornada la part de l’aeroport, les coses van anar millor, si més no psicològicament i aquí sí que vaig començar a córrer sencers els trams de 2 kms que separen els avituallaments.

Finalment, vaig arribar a meta amb un temps de marató de 4:49:23, un temps final de 12:50:25 i posició 627 de la general.

www.strava.com/activities/997839122

CONCLUSIONS

La meva sensació final va ser de felicitat, i tant!, tenir el privilegi d’haver acabat 5 IM Lanzarote i 10 IM en total era per estar feliç i més. Sobretot pensant en els mesos previs a la cursa, entre situacions laborals que em van fer tenir el cap en un altre lloc durant un mes i amb la lesió d’isquio que no em va deixar córrer de finals de gener a principis d’abril.

Però els que em coneixeu sabeu que hi ha una part de mi que és competitiva i que m’agrada fer-ho bé a les curses i millorar. Per tant, un cop finalitzat tot i amb tot prou digerit la sensació és agredolça, tot i que tinc força clar el que ha fallat. I és evident, per competir al nivell que espero de mi mateix, necessito entrenar amb garanties. Això em fa ser optimista, doncs sé quin és el camí a seguir. Sobre el dia de la cursa en si, crec que no vaig tenir errors greus, vaig saber adaptar-me al que anava sorgint i vaig treure’n un finisher més i molt important per la numerologia que porta darrera. Sempre hi ha petites coses a polir i sempre se n’aprèn molt més d’aquestes petites derrotes que quan tot surt bé, així que alguna cosa nova em aprés pel camí.

Moltes gràcies a tots per les mostres de suport i les felicitacions, amb una menció molt especial a la família i sobretot a la Mabel, que ho pateix més que jo i que sempre tinc al costat.

:surprised: :yipi: :yipi:

Gracies, felicitats  :love:

10 ja  :surprised: Déu n'hi do, però i el següent? 


Salut!
Jordi

PD: Tinc clar que algun dia voldré fer-ho i ho faré, però no tinc presa tot i la gran enveja que sento ara mateix  :mdr:
Em falta molta bici i natació i una mica menys de marquitis en còrrer  :glasses:

Oriol, has patit com un valent i la nova experiència et farà millorar de cara al futur.
Moltes felicitats de nou pel teu èxit. 

Mare meva Oriol, no sé d'on treieu les forces aquests ironmans però realment sou de ferro!!! A mi ja em costa fer una marató... ni m'imagino què pot ser després d'haver estat 1h a l'aigua i 180kms en bici!!

Enhorabona campió 

Gràcies a tots companys!!!

Per cert!!!!!

Se m'oblidava posar els meus moments mediàtics al vídeo oficial!



Minut 3:13 "colant-me" al meu calaix de sortida

Minut 12:39 en bici

Gaudiu del vídeo que està molt bé!

Quina festa


Salut!
Jordi