Club La Santa IRONMAN Lanzarote 2020 - 23/05/2020 7h

Club La Santa IRONMAN Lanzarote 2020 - 23/05/2020 7h

22 Mar 2020 21:33 #121 per JRDi69 (Associat/da)
Aquests són els que estava mirant, però no veia clar el rodament i la possibilitat d'aplicació de força per tenir sensació real; els que m'has posat ho veig molt més factible/possible e inevitablement menys sorollosos ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Mar 2020 21:39 #122 per Oriol_TBID (Associat/da)
Els més clàssics/antics tenen 4/5 resistències que mous amb un cable a l'estil canvi de marxes. Amb aquesta variació de resistència i el canvi de marxes de la mateixa bici, pots posar-te al nivell de resistència que vulguis.

Això sí, normalment aquests més senzills no porten incorporat sensor de potència ni es poden connectar a plataformes com zwift, watopia, etc per a fer entrenaments virtuals.

Jo tinc sensor de potència a la roda, o sigui que sí que tinc lectura de watts. Amb això i música o youtubes, vaig fent. ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Mar 2020 22:00 #123 per JRDi69 (Associat/da)
:great: tot i que jo si no faig classe dirigida rollo spinning "necessito" un entrenament virtual i automàtic per fer passar l'estona ;)

Veurem que faig, perquè tampoc crec que li "doni servei" passat la crisi :S


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mar 2020 17:56 #124 per tonivet (Associat/da)

Oriol_TBID va escriure: Jo estic tirant amb un d'aquest tipus i comprat al 2006/2007:

www.deporvillage.com/rodillo-elite-novo-force-elastogel

En aquesta pàgina, per sota de 200/250 € se'n poden trobar uns quants!


Jo en tinc un d'aquests, el vaig comprar a chainreaction i em va costar 80 euros, pero no te cable, la resistencia la fas des de darrera. Jo poso una resistencia fixa i poso plat gran i vaig jugant amb el canvi del pinyo fins trobar un que em permeti anar a les pulsacions desitjades. Ja se que no és el millor però ho plantejo com quelcom provisional...

El pitjor per als novatos com jo es acostumar-se al mal de cul :666: :sob:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Mar 2020 11:40 - 25 Mar 2020 11:41 #125 per Oriol_TBID (Associat/da)
Estic valorant provar l'opció ZWIFT . Pensava que només t'hi podies connectar amb un smart trainer d'aquests moderns, però ofereix altres opcions com sensors de potència, velocitat o cadència: support.zwift.com/en_us/gearing-up-for-y...first-ride-B1lxnmbeS

No tinc molt clar quan dura la prova fins haver de pagar. Ja us aniré informant si fructifica en alguna cosa...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Mar 2020 12:16 - 25 Mar 2020 12:32 #126 per JRDi69 (Associat/da)
:great: crec que el període de test dura 7 dies i després 14,99€ al mes ;)

www.cyclingweekly.com/news/product-news/...-trainer-game-171798


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2020 09:40 #127 per Oriol_TBID (Associat/da)
Tard o d'hora havia d'arribar.



Todos los atletas registrados en IRONMAN Lanzarote 2020 mantendrán su inscripción automáticamente en la fecha de la carrera de 2021, pero también proporcionamos dos opciones de carrera adicionales si no puede competir el 22 de mayo de 2021.

Las tres opciones se enumeran a continuación:

1. El aplazamiento gratuito a IRONMAN Lanzarote 2021: 22 de mayo de 2021

2. Transferencia gratuita a IRONMAN Vichy: 23 de agosto de 2020 *

3. Transferencia gratuita a IRONMAN Portugal: 26 de septiembre de 2020 *

* Tenga en cuenta que las solicitudes de transferencias se procesarán por orden de llegada de petición y los números son limitados.


Molt probablement passi la inscripció al 2021.
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2020 09:53 - 26 Mar 2020 10:15 #128 per Oriol_TBID (Associat/da)
D'altra banda, ja he provat ZWIFT. No està pas malament, al final és com un videojoc.

Us passo l'enllaç del que he fet aquest matí: zwift.com/activity/514183295601316128

connect.garmin.com/modern/activity/4697939881

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2020 10:04 #129 per Oriol_TBID (Associat/da)
Ara ve el dubte de qué fer amb aquest fil :)

Em fa peneta deixar-lo mort, així que de moment aniré penjant els entrenaments de manteniment d'aquestes setmanes a casa. Més endavant ja veurem!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2020 10:12 #130 per JRDi69 (Associat/da)
:sob: :sob:, però així m'agrada que no et relaxis a la bona vida :kissheart:

El 2021 potser m'animo a anar-hi per fer-te de claca ;)

Em demana registre a Zwift per veure-ho, més tard critico :stucktongue


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Mar 2020 10:23 #131 per Jorfer (Associat/da)
Vaja Oriol una prova més ajornada.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Mar 2020 21:10 #132 per Oriol_TBID (Associat/da)
Segona setmana de confinament! La setmana de la suspensió :joy: :joy:
Crec que aquesta setmana he fet el meu rècord setmanal de kms en bici i sense sortir de casa! :)

Setmana 36/44 del 23 al 29 de març:

Dilluns: Ciclisme indoor 1:00:02 32.8 km IF 0.64 TSS 40. 10' 50% FTP, 10' 55% FTP, 10' 60% FTP, 10' 65% FTP, 10' 60% FTP, 10' 55% FTP.

Dimarts: Ciclisme indoor 1:00:03 32.3 km IF 0.64 TSS 41. 10' 50% FTP, 10' 55% FTP, 10' 60% FTP, 10' 65% FTP, 10' 60% FTP, 10' 55% FTP.
Ciclisme indoor 1:15:03 44.1 km IF 0.71 TSS 62. 10' 60% FTP, 5' 70% FTP, 5' 75% FTP, 5 x 5' 80% FTP / 3' 65% FTP, 15' 60% FTP. connect.garmin.com/modern/activity/4691964115

Dimecres: Ciclisme indoor 1:00:02 31.6 km IF 0.63 TSS 39. 10' 50% FTP, 10' 55% FTP, 10' 60% FTP, 10' 65% FTP, 10' 60% FTP, 10' 55% FTP.
10' escalfament rodillo + Força, acondicionament i estiraments 1:00:24

Dijous: Ciclisme indoor 1:00:16 33.7 km IF 0.69 TSS 48. 10' 50% FTP, 10' 55% FTP, 10' 60% FTP, 10' 65% FTP, 10' 60% FTP, 10' 55% FTP.
Ciclisme indoor 1:16:43 39.3 km IF 0.77 TSS 71. 20' 60% FTP, 5' 65% FTP, 5' 70% FTP, 3 x 5 x 1' 100% FTP / 1' 55% FTP / rec 3' 60% FTP entre blocs, 10' 55%. connect.garmin.com/modern/activity/4700149281

Divendres: Ciclisme indoor 1:00:14 31.4 km IF 0.62 TSS 38. 10' 50% FTP, 10' 60% FTP, 10' 65% FTP, 10' 70% FTP, 10' 65% FTP, 10' 60% FTP.
Ciclisme indoor 1:05:10 34.9 km IF 0.7 TSS 54. 10' 60% FTP, 5' 70% FTP, 5' 75% FTP, 3' 65% FTP, 4 x 5' 80% FTP / 3' 65% FTP, 10' 60% FTP.

Dissabte: Ciclisme indoor 1:25:05 44.3 km IF 0.59 TSS 46.
10' escalfament rodillo + Força, acondicionament i estiraments 1:00:36

Diumenge: Ciclisme indoor 1:00:18 29.8 km IF 0.62 TSS 38. 10' 50% FTP, 10' 55% FTP, 10' 60% FTP, 10' 65% FTP, 10' 60% FTP, 10' 55% FTP.
Ciclisme indoor 1:15:18 36.7 km IF 0.71 TSS 62. 10' 60% FTP, 5' 70% FTP, 5' 75% FTP, 3' 65% FTP, 5 x 5' 80% FTP / 3' 65% FTP, 12' 60% FTP. connect.garmin.com/modern/activity/4712925856

Total: 14:51:04 distribuïdes en 402 kms de ciclisme indoor i 2:01:00 d'acondicionament.


Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Mar 2020 12:10 #133 per JRDi69 (Associat/da)

Oriol_TBID va escriure: Crec que aquesta setmana he fet el meu rècord setmanal de kms en bici i sense sortir de casa! :)

Clarament en acabar el confinament hauràs de buscar una "marxa cicloturista" o quelcom semblant en que el territori Espanyol se't queda petit :muscle: :muscle: constància admirable :woohoo:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.