MITJA MARATO EL PRAT. 04/11/2018

Nachoboys!. El sr.door ens ha deixat tirats miserablement en aquesta mitja...
Per part meva, encara no sé el ritme que faré...ja que depenc de les molèsties (vaja, que vaig dia a dia..).
En principi, m´afegiré a la barqueta de 1h45 (llàstima d´aquest rugbyman que ens malbaratarà l´ambient..), però dependen de com m´aixequi, prendre una decissió....
Ens veiem diumenge!

NACHOSBOYS va escriure: JRDi69 no tinc barqueta. L'idea és fer 9kms previs a 5'30". I després fer els 10 primers kms a 5'20" (53'20") i els últims a 5'08" (57'), i arribar darrera llebre de 1h50'. No se si el XarlieOne1 i el Sr. Door s'apuntaran a la festa. De moment, Fede i Julián, si!

Llebres oficials i barquetes:

Sub 1:20 Fandes&Khrhyz

Sub 1:30 Raúl Martinez, Jorfer, jaume86, willy, stone

Sub 1:35 sanguita

Sub 1:40 Juanjokayguin

Sub 1:45 JRDi69, sandmannn, RugbyMan, Pescallunes

Sub 1:50 Germà Tub

Sub 2:00 Hoommerr73

Jo m'afegeixo a la barqueta de sub 1h30', espero poder aguantar bé.

Llebres oficials i barquetes:

Sub 1:20 Fandes&Khrhyz

Sub 1:28 Hansi, Dani, meep,

Sub 1:30 Raúl Martinez, Jorfer, jaume86, willy, stone, Jon

Sub 1:35 sanguita

Sub 1:40 Juanjokyokushin

Sub 1:45 JRDi69, sandmannn, RugbyMan, Pescallunes, XarlieOne1

Sub 1:50 Germà Tub

Sub 2:00 Hoommerr73

XarlieOne1 va escriure: Nachoboys!. El sr.door ens ha deixat tirats miserablement en aquesta mitja...
Per part meva, encara no sé el ritme que faré...ja que depenc de les molèsties (vaja, que vaig dia a dia..).
En principi, m´afegiré a la barqueta de 1h45 (llàstima d´aquest rugbyman que ens malbaratarà l´ambient..), però dependen de com m´aixequi, prendre una decissió....
Ens veiem diumenge!

NACHOSBOYS va escriure: JRDi69 no tinc barqueta. L'idea és fer 9kms previs a 5'30". I després fer els 10 primers kms a 5'20" (53'20") i els últims a 5'08" (57'), i arribar darrera llebre de 1h50'. No se si el XarlieOne1 i el Sr. Door s'apuntaran a la festa. De moment, Fede i Julián, si!

Llebres oficials i barquetes:

Sub 1:20 Fandes&Khrhyz

Sub 1:30 Raúl Martinez, Jorfer, jaume86, willy, stone

Sub 1:35 sanguita

Sub 1:40 Juanjokayguin

Sub 1:45 JRDi69, sandmannn, RugbyMan, Pescallunes

Sub 1:50 Germà Tub

Sub 2:00 Hoommerr73

El meep és un catxondu i m'ha posat, sense consultar-me, en una barqueta que no tinc intenció ni possibilitat de seguir diumenge. Aniré al meu aire, que ja prou en tindré...ens veiem al Prat!

Llebres oficials i barquetes:

Sub 1:20 Fandes&Khryz

Sub 1:28 Dani, meep,

Sub 1:30 Raúl Martinez, Jorfer, jaume86, willy, stone, Jon

Sub 1:35 sanguita

Sub 1:40 Juanjokyokushin

Sub 1:45 JRDi69, sandmannn, RugbyMan, Pescallunes, XarlieOne1

Sub 1:50 Germà Tub

Sub 2:00 Hoommerr73

Molts ànims Willy, molt de compte amb aquest pulpito que és una zona molt malparida!!

Stone avui sobradíssim fent tirada de 33kms a ritme marató

Felicitar al meu padrí Jorfer que avui ho he petat a la mitja del prat!!

També al dani i al meep, agafant grans sensacions per Florencia!!

Al Jon, que tornava de fer net d'unes molesties i veu que a Barcelona ho petarà!!

Al mk30 que feia moooolt que no feia una mitja i ha baixat de 90' moooolt sobrat!

Grans marques de JRDI69, Robert, Pescallunes, Manel, antirco, nachosboys, Fede... i del Xarlie1one, que fins i tot parant 30" al darrer km ha fet un marcote!!

Molt bona feina de les llebres, alguna inclús un pel ràpida tot i el vent, felicitar-vos a tots (inclós Khryz que esperem que quedi en avís )

Trobant a faltar al rugbyman, cal fer net de les molesties i tornarà per la porta gran segur!!

I especialment content pel Hansi, tornant a les mitges després de molts mesos i afegint kms previs doncs no en tenia prou amb una mitja!!

Sé que em deixo gent, com la G3mma o la Luzyan o el Sandmannn, que espero que hagi anat mlb!! Sanguita encara no sé qui ets

I als del 5k, per suposat!!

Per cert, copa a l'associació per ser el "club" amb més participants masculins a la mitja

Avui ha sigut un dia especial on he sigut el responsable de les llebres que, per cert, crec que ho han fet totes genial (després penjaré els temps doncs una no surt a la classificació per ara).

Després de l'escalfament avui tocava test marató de València amb l'objectiu de baixar de 1:30 després de tres anys i mig sense fer-ho. Tinc bones sensacions i els entrenaments estan sortint així que m'integro en la megabarqueta dels 90 minuts i, resguardat, aguantar tot el que es pugui. La veritat, amagadet dins del grup, quasi no es nota l'aire, encara que has d'anar molt concentrat per a no trepitjar gaire els peus dels demés. He anat bastant còmode (entre cometes) pràcticament fins els darrers kms on les pulsacions han començat a pujar, però gràcies els ànims de Rául, Jaume i Albert he pogut aguantar dignament i fer un temps 1:29:23 que hem permet somiar amb una MMP a València.

Circuit excel·lent per a córrer si el vent es comporta, bona organització amb bons serveis, encara que el retard s'hauria d'analitzar per tal que no torni a passar.

Felicitar a tots els que heu participat i, hem trobat a faltar a un parell de companys qu, amb molèsties, han fet un plan B: Willy i Rugbyman. Cuideu-vos cracks. Us dedico la marca !!!!

Quants correcats avui al Prat! M'ha encantat. Felicitats a tots!

Per altra banda tres agraïments importantíssims... El primer a tots els pastanagues pels ànims i especialment a l'equip de llebres, la vostra confiança i energia fa que el que sembla molt complicat es converteixi en factible, mil gràcies! I en particular al Khryz, que m'ha donat la serenor i el cop de mà que avui necessitava, estic convençut que el que avui he pogut xalar ha estat al 99 % culpa teva.

Compte amb aquest circuit que crearà molts "adictes" els propers anys, quina planície!

PD: 1h19m49s per guanyar un altre esglaó de confiança, sub1h20 de llebre aconseguit!

Enormes els dos ???

Gran feina Fandes&khryhz????

Temps de les llebres:
Dani 1:19:49
Raúl 1:29:33
Juanjo 1:39:34
Dani 1:50:12
Dani 1:59:49

Moltes gràcies per a ajudsr-nos a assolir els nostres objectius.????

Començo a sentir fred ❄ ?

Jorfer va escriure: Temps de les llebres:
Dani 1:19:49
Raúl 1:29:33
Juanjo 1:39:34
Dani 1:50:12
Dani 1:59:49

Moltes gràcies per a ajudsr-nos a assolir els nostres objectius.????

Bona matinal avui al Prat !!!
Tot i que el Willy no ha pogut vindre el Jaume no ha faltat i m'ha arrossegat a fer una prèvia de 11kms per engaltar la mitja al començar, cosa que no ha estat possible per un retard, així que hem fet 1 més donant voltes a pista.
Després, mitja amb el Raúl de llebre (no cal dir res, anava molt sobrat i ho ha fet perfecte) i mentres he pogut m'he posat al seu costat.
En Jaume TOOOTA la cursa animant (va molt sobrat també) i jo doncs aguantant.

Felicitats a tots en especial al Jorfer que ha aguantat com un jabato, i als "mig" lesionats que es recuperin aviat !!!

Felicitats nois per la mitja avui

Las que heu fet 11 k abans, i a les liebres “ gran feina!

I en especial al Jordi. Felicitats x la marca.

Jo només he fet la mitja a tope àviam si caçaba la meva MMP.

Al final 1:23:59 . Fent 2a millór marcar ever. A 19 Segons de baixarla. Tot i aixi, 7 minutos mes rapid que lany passat. Molt content

Primer de tot felicitar a les grans llebres que ho han fet perfecte que encara que el terreny era molt pla el vent podia dificultar la feina, no es fàcil quadra tant be, sou uns cracks

També de pas a Jorfer, fandes, jaume86, Khryz, stone_apo, Carlos, Hansi, Dani, JRDI69, Pescallunes, nachosboys, G3mma , Francesc, Sandmannn i algú mes que segurament en deixo, a uns per l'entusiasme i esplèndid resultats i altres per la força i empenta que demostren.

Per la meva part he sortit de lloc equivocat, al costat de la llebre de 1:50 quan buscava una cursa conservadora de 1:50 - 1:55, però me he trobat be, bastant còmoda amb el ritme, així que he anat tirant inclus per devant i acabant amb 1;49:31, així doncs es confirma que la meva progressió és bona, feia dos anys que no baixava de 1:50, súper content, encara en dura el somriure.

Propera parada La Behobia, però aquí la historia va mes de pinxos i xacolins,
Però encara així intentaré fe un bon paper.

Bona cursa la d'aquest matí al Prat. Era la primera vegada que la feia i el circuit m'ha agradat. Suposo que en un dia amb zero vent ha de ser ideal per fer marca però difícilment es troba un dia sense vent al delta del Llobregat i menys a la tardor. Les condicions avui no eren dolentes del tot.

He equivocat clarament el meu plantejament que partia de la premisa que podia fer 1h42'. He sortit darrera de Juanjokyokushin amb la idea d'anar-lo perdent vista fins al quilòmetre 10 i allí amb un minutet perdut sobre lh40' mirar d'aguantar ritme. Ja des del principi m'he sentit incomode i amb males sensacions, tot i així he passat el Km.15 en 1h13' que em situava encara amb esperances d'assolir més o menys l'objectiu. Però els últims 6 Km se m'han fet llarguíssims i al final he caigut fins a 1h46'26". Amb humor però, he pogut anar saludant a tots els CoRReCaTS que m'heu anat passant!

Un plaer haver pogut saludar a uns quants de vosaltres que feia temps que no veia, com ja heu dit avui érem un munt de samarretes pastanaga!

Stone moltes gràcies pels ànims i les felicitacions. Tu també t'has cascat un bon entreno amb dorsal.

Antirco, sensacional cursa. Molt bé.
Gorka, el tema del Prat és el vent i, si et despenges del grup, estàs perdut. Potser que és el que t'ha passat.

Jorfer va escriure: Gorka, el tema del Prat és el vent i, si et despenges del grup, estàs perdut. Potser que és el que t'ha passat.

El vent potser haurà ajudat, però clarament el meu plantejament de cursa ha estat massa optimista.

La meva petita crónica..
En la pràctica, aquesta mitja era el meu mitja-test per a València, però tenia dubtes per les molèsties que vinc arrossegant des de fa setmanes...per això l´intenció era la barqueta de 1h45 (tot i que pensava que no l´aguantaria).

Així doncs, vam sortir amb en Pescallunes (alma mater de la barqueta), Jordi, Sandmann i en Manel58 (de qui pensava que no la corria però el vaig trobar a la sortida!).

Tots cinc vam aguantar a ritme constant fins al pont, on vam deixar de veure al Sandmann i posteriorment, no recordo exactament a quin punt) vam perdre en Jordi.
Fins al 15k/16k vaig anar acompanyant al Pescallunes i al Manel, que portaven un puntet més que jo, així que vaig decidir aixecar una mica el peu, i acabar sense reventar...tot i això, em vaig quedar a uns 20 segons de la meva millor marca...que haguèssi caigut si no hagues parat uns metres al 20k (encara no sé perquè...).

De totes maneres, molt content!

XarlieOne1 vas fer una gran mitja i vas pel bon camí per a fer una bona mossegada a la marca a València i ho saps, ara només tu has de creure. Continuem.

XarlieOne1 va escriure: La meva petita crónica..
Tots cinc vam aguantar a ritme constant fins al pont, on vam deixar de veure al Sandmann

Tu ho has dit... al pont vaig recular i al final em va sortir una de les pitjors mitjes amb 1h 58'. Olé yo!!

Res, ara a descansar i algo de fisio per recuperar. Estic molt trinxat i la única recepta és el descans.

La barqueta feia molt de goig. Quins cracks tots!