Medio Maratón Valencia 28/10/2018

Medio Maratón Valencia 28/10/2018

21 Oct 2018 00:40 #1 per Hoommerr73 (Associat/da)
El Diumenge 28/10 correre els 21 km a València en mig de la preparació per la Marató Donosti.
La faré adaptant ritme a les sensacions, sortint a fer sub 1h45 i depenent de com vagi adaptar ritme, pero no crec estar per gaire mes. La preparació per Donosti em porta una mica desconcertat.

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Oct 2018 19:17 #2 per Anthony_McQueen (Associat/da)
Yo tambien estare por allí. Yo saldre a sensaciones haber que sale sin mirar reloj que llevo unas semanas que me pasa de todo...:(

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Oct 2018 23:06 #3 per Hoommerr73 (Associat/da)
Pues esperemos que haya pasado ya esa mala racha y este sea el punto de partida para una buena temporada de runnig, animo!
:muscle: :muscle: :muscle: :muscle:

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 12:56 #4 per jaume86 (Associat/da)
Ha caigut el WR a València :scream: :scream: :whip: :whip:

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 16:12 #5 per Hoommerr73 (Associat/da)
Jo no he sigut, tot i que lo que si he fet ha sigut MMP :-D

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 16:17 #6 per Hoommerr73 (Associat/da)
Amb molèsties al gluti des de divendres, amb dubtes de si podria córrer. Ibuprofeno i crema de calor han funcionat i puc córrer. Surto sense haver ni escalfat ni trotat gens per comprovar com està el gluti, amb una mica de dolor vaig amb precaució, sense forçar en excés però amb idea d'intentar alguna cosa decent (1h45) a 5 '/ km. Vaig aguantant encara que sense la seguretat de fins a on. Van sortint ritmes per sota de 5 'però no vull passar-me. El gluti aguanta, hi ha alguna cosa, però deixa córrer. A poc a poc arribem a meitat de carrera amb 1 'de marge de l'objectiu inicial i això que m'ha semblat un fals pla amb tendència a pujat fins aquí. La 2a meitat hauria de ser a favor i es va notant. Vaig de menys a mes i en passar pel km 15 veig que aguantant aquest ritme arribo per sota de 1h43'. Em serveix de sobres, però veig que van sortint ritmes bons i em vaig aguantant per no excedir-me. Una mica abans del 19 enganxo a les llebres de 1h45 que havien sortit per davant i em quedo a rebuf, però veig que vaig bé i començo a pensar que la MMP (1h42: 24) està al caure i pot ser un sub 1h42 'així que les avanço. Arribo a la recta de meta (falten 700), és llarga i no vull esprintar massa aviat. El Km 20 l'he fet en 4'36 i el 21 a 4'29, però em falten 300 metres (el que surt de mes als gps) i no dono per molt mes encara que ho intento.
Temps final 1h42'12 ". MMP no esperada per 12 segons. Cursa de menys a més. Estic segur que si surto amb la idea de MMP des de l'inici no l'aconsegueixo. Contentíssim.
Ara tinc la meva millor marca de marató i mig marató a València.

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 16:19 #7 per jaume86 (Associat/da)
A València es vola!! Enhorabona🙌🙌🙌

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 16:22 #8 per Hoommerr73 (Associat/da)
Gracies! Es molt rápida.
Espero que per el marató tingueu un día com el d'avui. Fantastica temperatura per fer molt bones marques.

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 18:44 #9 per fandes (Associat/da)
Felicitats Hoommerr73!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 18:47 #10 per Hoommerr73 (Associat/da)
Moltes gracies! Diumenge ens veiem al Prat llebrejant ;)

Marató 03:45:42 Valencia 2016
Mitja 01:42:12 València 2018
10 km 44'34" El Prat 2017
5 km 21'49" Pallejà 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.