Mitja Marató de Mataró (18/05/2019 18:30)

Mitja Marató de Mataró (18/05/2019 18:30)

02 Mai 2019 10:47 - 02 Mai 2019 10:49 #1 per Alex_Knight (Associat/da)
Obro fil de la Mitja de Mataró:
https://zonavipevents.com/carreras/mitja-mataro/https://zonavipevents.com/carreras/mitja-mataro/

Que ha fet un restyling total:
- Nova data, del desembre al maig.
- Nou circuit, dels tobogans clàssics a un totalment pla.
- Nou lloc de sortida, ara al Tecnocampus.
- Nou organitzador, ZonaVipEvents, demanar referències al Dani.
- Nou patrocinador principal, Auser (abans Pruna motors, i abans PG).
- S’afegeix distancia de 10.5k.
- Torna a cronometrar championchip.
- Servei de llebres, crec que aquest cop no el fem nosaltres, no?

Jo aniré a fer la mitja, i acomiadar així la temporada d’asfalt.

Algú més té pensat anar? (fins dissabte 4 de maig, 2€ de descompte)

"The best predictor of performance is performance itself." - Andy Coggan
10k: 38'20" - 2019 Nocturna Hospitalet (extrapolant del 37'56", cursa 120m curta)
21k: 1h24'42" - 2019 Mitja Marató de Sant Cugat
42k: 3h19'20" - 2015 Marató Barcelona
www.strava.com/athletes/550322

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Mai 2019 19:36 #2 per JRDi69 (Associat/da)
Inscrit :party: :party:

Buscaré la meva MMP en mitja amb un sub1h35 :sick:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Mai 2019 21:20 #3 per Pescallunes (Associat/da)
Som-hi!!! A veure si acabem la temporada de mitges amb bones sensancions
Salut i kms
Pere

Sub 1h35m
JRDi69
Pescallunes

10,0  km:   40:23 - Poblenou 2009
21,1  km: 1:31:55 - Sant Cugat 2009
42,195km: 3:28:17 - Alps Marítims 2009 (Niça-Cannes)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mai 2019 08:32 #4 per JRDi69 (Associat/da)
Ara sí :raised: :raised: , et proclamo capità de barqueta :party: :party:

sub 1h35 Pescallunes
- JRDi69


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mai 2019 22:19 #5 per Pescallunes (Associat/da)
Si el capità és l últim que abandona la barqueta... t hauries de posar tu :)

10,0  km:   40:23 - Poblenou 2009
21,1  km: 1:31:55 - Sant Cugat 2009
42,195km: 3:28:17 - Alps Marítims 2009 (Niça-Cannes)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Mai 2019 06:41 #6 per rnou (Associat/da)
Segurament hi seré :)

5 km - Eurofitness Nou Barris (2018) - 17:48
6779 m - UNIRUN (2019) - 23:41 |10 km - Mitja BCN 1er 10K (2019) - 35:45 | 14 km - Collserola (2018) -1:00:51
21k - Colomenca (2018) - 1:17:30 | Marató BCN (2019) 2:46:03

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Mai 2019 14:09 #7 per JRDi69 (Associat/da)

Pescallunes va escriure: Si el capità és l últim que abandona la barqueta... t hauries de posar tu :)

:sick: esperem que així sigui, tingues clar que si arribem al final junts no tindré compassió i atacaré amb tot lo que em quedi :666: :666: :hocho: :hocho: :hocho: :hocho:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Mai 2019 23:39 - 23 Mai 2019 23:54 #8 per JRDi69 (Associat/da)
No vaig veure els consell d'en Dabit
blogmaldito.com/2019/05/17/consejos-expres-mitja-de-mataro-3/

I en Pescallunes em va fer estar neguitós fins l'últim moment en que va arribar una mica just per buscar el dorsal i fer l'escalfament :coldsweat: , però suficient :party: :party:

Ens situem davant de la llebre de 4:30, en Pescallunes ho te clar: "remarem sense l'aglomeració del grup" :muscle:

Sortim ràpid, tot i que han avisat dels conos en mig de la recta i de no passar a l'altre banda (serà camí d'anada i tornada) la gentada es massa gran i ocupa tot amb caigudes incloses pels conos :scream: Nosaltres ens salvem i anem còmodes buscant el nostre lloc.
En els primers revolts les retallades són espectaculars, ens costa traçar el circuit :grrr:

Ràpidament s'estira el grup i correm còmodes, però els parcials són massa agosarats per una mitja, els dos primers kilòmetres a 4:14 :sick: en Pescallunes posa seny ("aquest ritme faré marca jo i tot") i deixem marxar la primera dona de la mitja :great:
En Pescallunes em dona la tranquil·litat d'un veterà i em fa passar molt bé el circuit i tots els alts i baixos sense preocupar-me del rellotge ni del ritme :hearteyes:

Continuem patint en diversos revolts per no retallar, però ja tenim ritme creuer i el vent no fa tan de mal per ara 4:24, 4:26, 4:28, 4:24. Tenim una lleu brisa marina (comparat amb la tramuntana d'Empúries de fa dos setmanes i la patida en la marató de Tarragona, això es un joc de nens (en Pescallunes també tapa prou be :stucktongue ) sembla totalment en contra i això vol dir que en girar ens afavorirà :party: :party:

Girem i no m'afavoreix tot lo que voldria, noto molta calor al no tenir l'aire de cara i pateixo tot i que els ritmes no fallen no agafem massa marge 4:21, 4:27 (en el kilòmetre 8 em prenc el gel de cafeïna, abans de sortir m'he pres una pastilla de sals i 45min abans un sobre de UCAN; tot per no defallir i acabar fort :hocho: :hocho: :666: ), 4:24, 4:26 el pas del Km 10 es perfecte 44:01 tenim prou marge per la lluita de la segona volta contra el vent i el cansament :great:

Els punts kilomètrics estan força ben col·locats i son unes grans balles amb números ben grans. En arribar un altre cop a la sortida (es un circuit a dues voltes) veig el kilòmetre 21 i mesuro amb el GPS si tenim els 100m fins a la catifa de xip (veig que si, però es tan just que m'assalten els dubtes de si la distància serà correcte :grrr: ) li comento a en Pescallunes que serà curta que tracem el circuit obert i em fa un mínim cas :kissheart:

Jo tinc el gran repte de fer sub1h35, però secretament no vull quedar-me amb el regust agredolç de la Mitja curta de Cambrils amb 1:34:39 oficials i 1:35:31 com a MMP adaptant distancia a la d'una mitja i fent números bonics no valorant el grau de patiment final (arribada en pujada i completament fos); es a dir. que el que realment busco es un sub 1:35:31 i si pot ser un sub 1:34:39 amb una distància de mitja millor que millor :party: :party:

En Pescallunes continua donant-me la calma necessària per la segona volta, es exultant com de bé va :hearteyes:
El vent es torna a notar i sembla que ara molesta més, però no fa tan de mal en els parcials 4:25, 4:24, 4:29, 4:29. Donem caça a la primera dona de la mitja :muscle: :muscle: (va haver de parar a fer una parada tècnica); dóna molta moral, però el cansament ja no em deixa impartir més ritme 4:33, 4:33 vaig patitn, però ja girem i un altre cop no m'afavoreix tot lo que voldria, noto molta calor (he pres aigua a tots els avituallaments i m'he remullat el cap i la gorra)

En Pescallunes em torna a dona la absoluta tranquil·litat d'un veterà: "si veus que es curta tu continues corrent i pares el crono quan et marqui el GPS, no et quedis amb el mal regust d'una gran mitja" :woohoo: . El circuit realment mentalment es esgotador i força insípid, però la concentració i l'obsessió per la marca em fan que no m'importi gens, evidentment gràcies a la companyia d'en Pescallunes :hearteyes:

Continuem 4:29, 4:35, 4:33 cada vegada queda menys i en Pescallunes, m'ho va fent saber, certament xerra lo just i sap que dir-me en cada moment, a part de saber portar el ritme constant, menjar-se tot l'aire, esperar-me lo just quan pateixo massa, accelerar lo just per no cremar-me,... :kissheart: :hearteyes:

Ja no queda res i en Pescallunes em recorda que espera de mi el meu gran final :hocho: :hocho: :666: jo crido que sí, però realment estic patint força i realment vull alliberar tensió ja que clarament sembla que el sub1h35 el faré B)

4:36 i gaaaaaassssss (mostra d'agraïment de "feina" ben feta i company de cursa immillorable :kissheart: :kissheart: :hearteyes: :hearteyes: ) un parrell d'avançaments a falta de 200m i 4:15 i seguim uns metres per si de cas aturant crono en 1:34:18 i amb un temps oficial de 1:34:08 :woohoo: :woohoo: :party: :party: :party: :party:

No puc estar més feliç i la distància sembla correcte, em giro i m'abraço amb en Pescallunes he complert tots els meus desitjos i no hagués estat possible sense ell, l'hi dec una i espero el moment de poder-se'la torna amb escreix :kissheart:

Deixo els temps de pas oficials perquè critiqueu ;) :


Mitja amb MMP a un ritme mig de 4:26 amb pulsacions mitjanes de 171 ppm i màxima de 181 ppm :party: :party:

La llebre de 4:30 ens va anar empaitant tota l'estona i també crec que va fer una bona feina :great:

Per acabar massatge per celebrar que en res tanco temporada amb un "mini parón" per vacances i m'embarco en la preparació de la marató de Berlín :)
Fideuà party, que realment era pasta party (macarrons o espaguetis) i dutxa :party: :party:

Senzillament una mitja perfecte :great:, crec que només falta posar alguns urinaris més en la zona de sortida, evitar retallades en punts conflictius del circuit i donar un parrell de voltes a com evitar el caos de sortida amb els conos (sortides de 10K i mitja en hores diferents i esglaonades o...) e indicar punts d'aparcament (on jo havia mirat que aparcaria la urbana ja no em va deixar passar i va quedar una mica lluny :( ).
Després respecte a la data i si el circuit es pot millorar o fer més atractiu i ràpid perfecte la seguiré, sinó a mi ja m'està bé tan el circuit com la data (aquest any m'ha quadrat perfecte després de la suspensió de la marató d'Empúries i per jugar a fer MMP) :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 08:26 #9 per sandmannn (Associat/da)
JRDi69, moltíssimes felicitats!! Enhorabona per la teva MMP, t'ho mereixes!!

Això ja son paraules majors eh, sub 1h35' en mitja no ho pot dir tothom...

Disfruta-la i a Berlín a trencar el crono

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 08:53 #10 per aurelian (Associat/da)
Enhorabona JRDi69

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 09:26 #11 per Pescallunes (Associat/da)
Felicitats per la super MMP JRDi69, quin mitja més ben lluitada (i també patida).
Va ser un autèntic plaer compartir-la amb tu. A la propera més i millor, ara toca gaudir del que vas aconseguir.
Salut i kms!!

10,0  km:   40:23 - Poblenou 2009
21,1  km: 1:31:55 - Sant Cugat 2009
42,195km: 3:28:17 - Alps Marítims 2009 (Niça-Cannes)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 10:25 #12 per guzman (Associat/da)
Hola a todos,

Enhorabuena a todos por la cursa. No la puedo comparar con las otras ediciones, quizás algo triste por la zona de la nacional, y en cambio, se notaba la animación justo cuando se pasaba por la renfe (muy pocos metros). Mata que sea a dos vueltas, y sobre todo el viento en contra. Me parece interesante para ver el estado de forma!!.

Alex_Knight, fue un placer conocerte, vaya marca la tuya!!.

saludos,
guzman

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 12:12 #13 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies nois :cheer:

sandmannn, m'estic allunyant ràpid :muscle: :muscle: espero que la paternitat (felicitats :party: :party: ) et porti el seny/motivació que et falta :stucktongue per seguir un planning i atrapar-me, jo no t'esperaré :666:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 13:08 #14 per rnou (Associat/da)
Felicitats JRDi69!

5 km - Eurofitness Nou Barris (2018) - 17:48
6779 m - UNIRUN (2019) - 23:41 |10 km - Mitja BCN 1er 10K (2019) - 35:45 | 14 km - Collserola (2018) -1:00:51
21k - Colomenca (2018) - 1:17:30 | Marató BCN (2019) 2:46:03

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 13:36 #15 per sandmannn (Associat/da)

JRDi69 va escriure: Gràcies nois :cheer:

sandmannn, m'estic allunyant ràpid :muscle: :muscle: espero que la paternitat (felicitats :party: :party: ) et porti el seny/motivació que et falta :stucktongue per seguir un planning i atrapar-me, jo no t'esperaré :666:


Salut!
Jordi


Gràcies macu!

Bueno, jo crec que tu formes part d'aquells correcats que su definiria com "el tren que mai tornaré a agafar" xDDD

Jo ara estic mica en mica tornant, vaig entrenant (tot i que em noto cansat pero per no haver dormit, bàsicament) i el dia 2 faré els 10K de Sta Perpetua a veure que tal estic.

La idea és arribar a la Marató de Donosti... ni que sigui per ser finisher jeje

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 14:09 #16 per Alex_Knight (Associat/da)
Hola a tots,

Primer de tot felicitar al Jordi69 per la MMP, ben lluitada ja que no era fàcil gestionar el tema vent i l'asfalt dur de la N-II (tinc la teoria que l'asfalt d'una carretera principal desgastar més les cames que l'asfalt dels carrers urbans, ... però no sé fins quin punt és veritat).

I un plaer estar una estona amb els mega cracks rnou i Boris,i xerrar al final amb el guzman, felicitats a tu també per la MMP i a més acabant fort.

De la cursa destacaria com a negatiu:
- La perillositat del entrar i sortir al carrer peatonal q hi havia al principi on tothom retallava al no estar encintat.
- Faltava una mica d'amplada quan es creuava la cursa en en els primers quilòmetres.

I de positiu:
- Circuit ràpid, punts kms ben posats i crec q ben mesurat.
- Crec que el servei de llebres també va anar prou bé.
- També el tenir dos distàncies es un encert per incrementar el volum de corredors i facilitan la formació de grups al principi ja que sinó per segons quins ritmes pot ser una cursa bastant solitaria.

Respecte a altres anys (jo havia participat a les edicions 2011, 2012, 2014, 2015 i 2017):
- Per mi mentalment ja es un altre cursa, ja que a perdut la seva essència (tobogans al ppi, pas pel centre, acabar en pujada, la data, ...).
- Tenint en compte això, globalment crec que va sortir bona cursa, ara a veure si li donen continuïtat a aquest format.

Respecte a la meva cursa, va sortir com esperava. Em va servir per testar-me en el meu ritme objectiu de mitja marató (4'00"/km) però ja suposava que no el podria mantenir tota la estona. La estratègia era clara, seguir a la llebre ja que hi havia llebre d'aquest ritme. Va sortir una cursa simètrica, 4 km per davant de la llebre, 13 km amb la llebre, 4 km per darrera de la llebre. Amb un pas pel km 10 en 40'02" i bones sensacions fins el 13, després amb el vent de cara ja veia que anava massa forçat però no volia despenjar-me del grup i quedar-me sol amb el vent de cara, per tant vaig aguantar fins al gir de 180º en el km 17. A partir d'allà vaig anar fent gaseosa fins a meta :whip: per acabar en 1h26'22" (aquí al final es quan em va avançar donant-me ànims el guzman :hocho: ).

Bé, prou content. :)

"The best predictor of performance is performance itself." - Andy Coggan
10k: 38'20" - 2019 Nocturna Hospitalet (extrapolant del 37'56", cursa 120m curta)
21k: 1h24'42" - 2019 Mitja Marató de Sant Cugat
42k: 3h19'20" - 2015 Marató Barcelona
www.strava.com/athletes/550322

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Mai 2019 15:57 #17 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies nois :oops:

Crec que en rnou també va clavar el seu pronòstic i no esta gens malament tenint en compte la tornada post lesió :muscle: :muscle:

Donosti encara la tinc pendent :whistle: :whistle:

Bona gasosa Alex_Knight :sick: i sembla que en guzman apunta maneres :hocho: :hocho: :666: :666: :great:

Alex_Knight va escriure: Primer de tot felicitar al Jordi69 per la MMP, ben lluitada ja que no era fàcil gestionar el tema vent i l'asfalt dur de la N-II (tinc la teoria que l'asfalt d'una carretera principal desgastar més les cames que l'asfalt dels carrers urbans, ... però no sé fins quin punt és veritat).

Ho compro ;) vaig notar les cames carregades molt abans del kilòmetre 10, normalment hauria d'haver notat passant el 15, però jo vaig pensar que era el "sobre entrenament" i unes sèries del Dijous :sick: m'agrada més la teva idea i l'hi trobo cert sentit físic :great:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Mai 2019 11:38 #18 per guzman (Associat/da)
Gracias por vuestras palabras, Alex_Knight y JRDi69 :pray: :raised: . Lo bueno de una carrera a dos vueltas es tener la referencia cuando nos cruzabamos, y sobre todo, cuando otros corredores te dan ánimos, te sientes un poco élite!!!... :party:

Hasta la próxima!!!, espero ya tener mi camiseta de los corredors....

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Mai 2019 10:30 #19 per rnou (Associat/da)

JRDi69 va escriure: Gràcies nois :oops:

Crec que en rnou també va clavar el seu pronòstic i no esta gens malament tenint en compte la tornada post lesió :muscle: :muscle:


I tant!, 20 segons millor que la Mitja de Sitges, sense el vent crec que hagués fet la marca de Terrassa sobre el 1:19 . I si tot va bé ja hauria d'estar molt proper al sub'36 a 10k en un bon dia.

Felicitats a tots!

5 km - Eurofitness Nou Barris (2018) - 17:48
6779 m - UNIRUN (2019) - 23:41 |10 km - Mitja BCN 1er 10K (2019) - 35:45 | 14 km - Collserola (2018) -1:00:51
21k - Colomenca (2018) - 1:17:30 | Marató BCN (2019) 2:46:03

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Mai 2019 10:48 - 27 Mai 2019 10:48 #20 per Hansi (Associat/da)
Bona feina tots, nois! :great: :great: :great: Felicitats per la marca personal, JRDi69, estàs a tope! Endavant amb la preparació de Berlín! :muscle: :muscle:

Se'm fa molt estrany veure la mitja de Mataró al maig, en dissabte a la tarda i sense la pujada final...això sí, pel que dieu, segueixen estant uns quants km de N-II. M'alegro que l'hagueu trobat ben organitzada, potser algun any hi participo, tot i que són dates que em fa mandra fer mitges d'asfalt.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.