Mitja marató del Prat de Llobregat 01/12/2019

Mitja marató del Prat de Llobregat 01/12/2019

30 Nov 2019 22:33 #21 per sandmannn (Associat/da)

sandmannn va escriure: Algú per anar a buscar l'1h 45'?

Res. Despres de sortir aquest mati no estic encara per aquests ritmes....
Anirem més cap a l'1h 50'....

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2019 06:18 #22 per jauteras (Associat/da)
Que tingueu una molt bona mitja tots. Especialment una salutació i una empenta als kanyiten Braven!!!👍👍👍

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2019 16:34 #23 per Mamen (Associat/da)
Os dejo unas fotillos de la liebre 1h40'
Una lástima perderla a mitad

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Des 2019 16:35 #24 per Mamen (Associat/da)
2

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2019 09:13 #25 per Jorfer (Associat/da)
Jauteras moltes gràcies pels ànims i Mamen per les fotos.

Doncs mireu per on, sense saber-ho a la mitja 261 del meu historial aconsegueixo la primera posició de la categoria i sense assebentar-me doncs, com sempre, marxo sense mirar les classificacions doncs el meu nivell atlètic no arriba per podis.

L'objectiu del dia va ser ajudar a Rugbyman a ajudar a millorar la seva marca personal, doncs està en un gran moment de forma camí de Sevilla i ens havien posat com objectiu aquesta cursa per veure com anem. I l'examen l'hem passat amb nota. Vam sortir amb la idea de baixar de 1:31 i ens vam quedar a cinc segons. Els quatre finals va patir de valent per temes respiratoris però es va recuperar molt bé i, per pocs segons no baixem de l'objectiu, però si vam fer la marca.

Molt grans les llebres que van clavar totes els seus temps i grans curses de XarlieOne1 amb nova MMP (amb l'ajut del Sr. Door) i la marcassa de MXirau que està com mai.

Cursa ideal per córrer. planera, molt ben organitzada, llàstima que hagi coincidit amb altres curses que han fet minvar la participació.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2019 11:58 #26 per Alex_Knight (Associat/da)

Jorfer va escriure: Jauteras
Doncs mireu per on, sense saber-ho a la mitja 261 del meu historial aconsegueixo la primera posició de la categoria i sense assebentar-me doncs, com sempre, marxo sense mirar les classificacions doncs el meu nivell atlètic no arriba per podis.


Jorfer moltes felicitats per la 1a posició, i per la cursa. I també al RugbyMan per la MMP.

Ahir, em vaig poder estrenar en una foto correcat, i va estar guai escalfar junts i veure les llebres en acció. Pel que jo vaig veure a la línia d'arribada (excepte al Joan que només el vaig veure a la llunyania) totes arribant cuadrant el temps objectiu i amb bona cara.

Respecte la meva cursa, vaig sortir potser massa ambiciós pel meu estat de forma actual, al principi tot anava bé i sensacions bones, en un bon grupet però que cada cop es reduïa més, fins que al km 11 em vaig quedar ja sol. Aleshores vaig pendre'm un gel per anar practicant per la Marató, i a més a més a partir del gir del km 12.5 l'aire entrava de cara. Sense voler-ho vaig anar perdent el focus i baixant ritme, després un parell de cops vaig intentar tornar a apretar però no ho vaig aconseguir, les pulsacions també molt més baixes que pel que per mi és habitual. Potser em va falta motivació per patir. La gaseosa va quedar així:
fins el km 11: 44'28" (4'03"/km, vent a favor i en grup)
del 11 a meta: 44'03" (4'22"/km, vent en contra i en solitari)
Temps final: 1h28'29" (4'12"/km)

"The best predictor of performance is performance itself." - Andy Coggan
10k: 38'20" - 2019 Nocturna Hospitalet (extrapolant del 37'56", cursa 120m curta)
21k: 1h24'42" - 2019 Mitja Marató de Sant Cugat
42k: 3h19'20" - 2015 Marató Barcelona
www.strava.com/athletes/550322

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2019 21:31 #27 per Jorfer (Associat/da)
Alex_Knight moltes gràcies per les felicitacions. El fet d'anar sol ajuda a no donar-lo tot, així que ets humà i vas aixecar el peu, però portes una gran preparació. Endavant.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2019 21:38 #28 per sandmannn (Associat/da)
Rugbyman, benvingut al club dels que tenim MMP al Prat i ajudats per en Jorfer. La meva MMP ja té bastant de pols per això jeje

Per la meva part 1h 44' i amb ganes de anar treient la "carbonilla" en aquesta distància. Abans podia fer un 1h43' sobrat o amb tirada previa... ahir vaig haver de apretar per ser sub 1h45' jeje

Sí que es veritat que les sensacions eren pitjor el dissabte i per aixo pensava que estaria més cap a l'1h 50' que l'1h 45'.

Bon sabor de boca i a veure si a la Mitja de Vilanova apreto encara més

Un plaer saludar-vos a tots i felicitar a les llebres, que van fer una bona feina

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2019 22:16 #29 per JRDi69 (Associat/da)

sandmannn va escriure: Bon sabor de boca i a veure si a la Mitja de Vilanova apreto encara més

Que et sembla sub1h34 :whistle: :whistle:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:21 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2019 22:41 #30 per sandmannn (Associat/da)
Doncs que t'has begut l'enteniment :laughing:
Amb estar en la forquilla 1h40'/1h 45' em contento ara mateix jeje

Tu aniràs " a muette"??

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Des 2019 23:16 #31 per JRDi69 (Associat/da)
:laughing: :laughing: :great:

Intentarem ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:21 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.