[ironxevi226]

Aquesta me la tinc que apuntar per al 2013...

 

[ironxevi226]

8 dies per córrer la marató del Medoc... bé, córrer és un dir, la faré amb la meva parella, la Cati, amb la que fe fet algun entrenament de 5kms aquest estiu, el màxim que ha fet ella..    però per davant tenim 6h30'. L'estrategia és clara, fer en total uns 10-12kms trotant, i la resta caminant, però sobretot, gaudint dels 22 tastes de vi, la contemplació dels castells, i els avituallaments de formatge, entrecot, ostres i gelats...   

[XaviPapell]

Pates i pernil de la zona.
Però una cosa si voleu entrar dintre del temps no us entretingueu massa, jo l'any que la vaig fer vaig córrer uns 25 kms a un ritme de 7' kms i vaig trigar 6h27' segons el 305, hi ha molta pujada i baixada, es constant fins més o menys els km 28 que jo recordi encara que bastan suau i desprès tot pla.
La sortida es molt estreta fins el km 2 i en el km 1 ja tens tast de vi (jo no el vaig fer)
Varem sortir junts en Pau, Massa, Teresa, Rivendel, Vicenç i Toti
Sens dubte i com diu en Pau la millor marató per debutar.
Un apunt, el diumenge a Paulliac no hi ha res, tot esta tancat, es un desert

[XaviPapell]

Un altre cosa per els que voleu anar l'any que be, les inscripcions s'acaben en una setmana i desprès hi ha el pack que compres per agencia, aquesta moda es va implantar l'any desprès que varem anar nosaltres

ironxevi el diumenge fan un recorregut de uns 8 kms, es fa caminant i no més es per 1.000 persones i a l'arribada et donen un avituallament com no has vist mai en la teva vida, es gratuït però es difícil trobar inscripcions. Envia un email a l'organització a veure que et diuen

[Pau]

L'estrategia és clara, fer en total uns 10-12kms trotant, i la resta caminant, però sobretot, gaudint dels 22 tastes de vi, la contemplació dels castells, i els avituallaments de formatge, entrecot, ostres i gelats...   

La meva recomanació és que si només tens 10-12km per trotar, comencis al km 10 o així, ja que els primers kms hi ha molta gent, es fan taps en passos estrets i faries un desgast inútil. Com diu en Papell hi ha pujades i baixades, podríeu repartir el córrer entre les baixades i així s'estalvia gasolina.

Recordeu que la majoria d'avituallaments sòlids: formatge, entrecot, ostres,... són al final, no sigueu impacients.

També recomano saltar-se el primer avituallament, és molta estona de cua i si l'estratègia és anar molt lents hauríeu de parar només per avituallar-vos i no per fer cua.

Arribar molt d'hora a la sortida us permetrà veure i viure l'ambient, penseu que a mesura que avança la cursa sempre acabes veient la mateixa gent, els del mateix ritme, i a la sortida ho pots veure tot.

Quina enveja em feu

[ironxevi226]

L'estrategia és clara, fer en total uns 10-12kms trotant, i la resta caminant, però sobretot, gaudint dels 22 tastes de vi, la contemplació dels castells, i els avituallaments de formatge, entrecot, ostres i gelats...   

La meva recomanació és que si només tens 10-12km per trotar, comencis al km 10 o així, ja que els primers kms hi ha molta gent, es fan taps en passos estrets i faries un desgast inútil. Com diu en Papell hi ha pujades i baixades, podríeu repartir el córrer entre les baixades i així s'estalvia gasolina.

Recordeu que la majoria d'avituallaments sòlids: formatge, entrecot, ostres,... són al final, no sigueu impacients.

També recomano saltar-se el primer avituallament, és molta estona de cua i si l'estratègia és anar molt lents hauríeu de parar només per avituallar-vos i no per fer cua.

Arribar molt d'hora a la sortida us permetrà veure i viure l'ambient, penseu que a mesura que avança la cursa sempre acabes veient la mateixa gent, els del mateix ritme, i a la sortida ho pots veure tot.

Quina enveja em feu

Gràcies per els consells... ok,el primer avituallament ens el saltem i aprofitarem els trams de descens per trotar. Si, ja ho se, el menjar és al final... millor així   

[XaviPapell]

Pau fem un pensament per l'any que be ??

[XaviPapell]

A partir del km 2 ja carretera i ja pots anar a un ritme millor encara que amb molta gent

[Pau]

Pau fem un pensament per l'any que be ??

mmmmm.......

[ironxevi226]

Ja faré crónica, però amb la meva parella hem aconseguit superar el repte... 6h27'20"
Aquesta Marató és una festa total, l'any que ve hi tornem... 

[ironxevi226]

Per cert, 1a marató x ella, i 70a x mi

[ironxevi226]

[Pau]

Felicitats!

[XaviPapell]

Ja faré crónica, però amb la meva parella hem aconseguit superar el repte... 6h27'20"
Aquesta Marató és una festa total, l'any que ve hi tornem... 

Enhorabona ironxevi, però per tu no sino per la teva dona 

Una dada curiosa, jo tb vaig trigar 6h27' els segons no els recordo

[XaviPapell]

Volem més fotos i deu nido amb la calor anar amb aquesta disfressa.
La teva dona fa més bona cara que tu jeje!!!