Corredors.cat

Corredors.catCompeticionsMaratóTema: MCD Tarragona 22.01.2017 - 09:00
Pàgines: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 27
Imprimir
Autor
MCD Tarragona 22.01.2017 - 09:00  (Llegit 9192 cops)
0 Usuaris i 1 Visitant estan veient aquest tema.
Dennis Teuling
Associat



La Tortuga Holandesa


Veure Perfil
« 29 Desembre 2016, 22:32:26 »

Miguel  eyes

Jo per cert només tenia 6 sèries de 1000, a les pistes de Cornellà.
Vaig fer-les bé, però sense donar tot, per guardar-me forces per el dissabte (Nassos).
6 x 1000m - 2' rec: 3:44 - 3:42 - 3:38 - 3:36 - 3:36 - 3:33.

Això vol dir que hauria de poder baixar dels 39', però tampoc dels 38'.
Per això vull fer els primers 5k a 19:25-19:30, i després segons les sensacions... ja serà la última cursa abans de la Marató!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43
MIGUEL SBD
Associat



IAIORUNNER


Veure Perfil
« 30 Desembre 2016, 05:40:04 »

Dennis

Molt bones sèries crak  yes great

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de Castellet 2007
03'25'' 1000m Gava
PROPERA MARATÓ la 32 Florència
curat
Associat



Jordi


Veure Perfil
« 30 Desembre 2016, 10:22:42 »

Miguel  eyes

Jo per cert només tenia 6 sèries de 1000, a les pistes de Cornellà.
Vaig fer-les bé, però sense donar tot, per guardar-me forces per el dissabte (Nassos).
6 x 1000m - 2' rec: 3:44 - 3:42 - 3:38 - 3:36 - 3:36 - 3:33.

Això vol dir que hauria de poder baixar dels 39', però tampoc dels 38'.
Per això vull fer els primers 5k a 19:25-19:30, i després segons les sensacions... ja serà la última cursa abans de la Marató!!

Et pronostico 37'50"  Wink

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons
curat
Associat



Jordi


Veure Perfil
« 30 Desembre 2016, 10:24:08 »




Curat, ànims, collons!!
Potser la cursa de Nassos farà que et donis compte que has de començar JA... et faràn llargs els kms.

Suposo que et donarem de baixa definitivament per la marató de TGN, oi?

Baixa definitiva  yes

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons
MIGUEL SBD
Associat



IAIORUNNER


Veure Perfil
« 30 Desembre 2016, 11:04:38 »




Curat, ànims, collons!!
Potser la cursa de Nassos farà que et donis compte que has de començar JA... et faràn llargs els kms.

Suposo que et donarem de baixa definitivament per la marató de TGN, oi?

Baixa definitiva  yes

Llastima a veure si coincidim en BCN  Wink

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de Castellet 2007
03'25'' 1000m Gava
PROPERA MARATÓ la 32 Florència
curat
Associat



Jordi


Veure Perfil
« 30 Desembre 2016, 12:13:43 »




Curat, ànims, collons!!
Potser la cursa de Nassos farà que et donis compte que has de començar JA... et faràn llargs els kms.

Suposo que et donarem de baixa definitivament per la marató de TGN, oi?

Baixa definitiva  yes

Llastima a veure si coincidim en BCN  Wink

Tan de bo!  Cool

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons
sandmannn
Associat



Condropàtics Extreme Running


Veure Perfil
« 30 Desembre 2016, 19:39:16 »

va curat, no fotis, que després de llegir tots els teus entrenaments...

Segur que no hi ha cap possibilitat??

10000: 43' 04''           La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"       El Prat 2016
42195: 3h 31' 03''       Donosti 2016
6 hores: 56 km's        Can Dragó 2013
12 hores: 89'3 km's    Can Dragó 2016

Golf is not a Sport
Dennis Teuling
Associat



La Tortuga Holandesa


Veure Perfil
« 30 Desembre 2016, 20:05:48 »

va curat, no fotis, que després de llegir tots els teus entrenaments...

Tots els teus entrenaments  rofl rofl rofl rofl

Però si no ha posat les vambes en 1 mes  whistle

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43
MIGUEL SBD
Associat



IAIORUNNER


Veure Perfil
« 31 Desembre 2016, 07:29:50 »

Bon any companys de Tarragona  love great party

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de Castellet 2007
03'25'' 1000m Gava
PROPERA MARATÓ la 32 Florència
MIGUEL SBD
Associat



IAIORUNNER


Veure Perfil
« 01 Gener 2017, 12:15:11 »

Amb la cursa de la Nostra  de 5km que vaig fer 19'50"  tanco el mes de Desembre amb 304,9km I l'any 2016 amb 3035km  party
Ja ens quedan 21 dies per la nostre marató anims a tots  party

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de Castellet 2007
03'25'' 1000m Gava
PROPERA MARATÓ la 32 Florència
Dennis Teuling
Associat



La Tortuga Holandesa


Veure Perfil
« 01 Gener 2017, 20:31:09 »

Bon any Miguel i tots,

curat, no era falsa modèstia, ni res... realment no vaig buscar el sub 38', però ahir vam tenir 10 kms de vent de cúa, i de baixada... ho vas clavar bastant. Al km 8 vaig veure 31:28 i sabia que fent 2 kms sub 3'45" ja tenia el sub 38 assegurat i no podia perdre la oportunitat.
Finalment 4 kms de escalfament, i després 37'46" de cursa!!! Molt content de poder córrer a 3'46" durant 10 kms  party

Molt curt de kms, així que he de fotre canya aquestes 3 setmanes (tapering inclós, és clar!)

3035 kms eyes eyes eyes Quin nivell Miguel great


1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43
MIGUEL SBD
Associat



IAIORUNNER


Veure Perfil
« 02 Gener 2017, 19:58:02 »

Avui he fet com els professionals doble l'entreno peró no els ritme   he

Matí : 10,10km en 52'29''a 5'12'' x'149
https://connect.garmin.com/modern/activity/1506251415

Tarda: 12,07km en 1h06'20'' a 5'30'' x'142
https://connect.garmin.com/modern/activity/1506830933

demà més  Wink

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de Castellet 2007
03'25'' 1000m Gava
PROPERA MARATÓ la 32 Florència
Dennis Teuling
Associat



La Tortuga Holandesa


Veure Perfil
« 02 Gener 2017, 22:09:29 »

Collons Miguel_SBD... sí que sembles un professional  great great

A tu, t'han de frenar, que si no...

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43
MIGUEL SBD
Associat



IAIORUNNER


Veure Perfil
« 02 Gener 2017, 22:27:29 »

Collons Miguel_SBD... sí que sembles un professional  great great

A tu, t'han de frenar, que si no...
si però els ritmes rés a veure com els professionals  rofl

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de Castellet 2007
03'25'' 1000m Gava
PROPERA MARATÓ la 32 Florència
gorka
Associat



La meva samarreta diu Jordi


Veure Perfil
« 03 Gener 2017, 13:26:16 »

MIGUEL SBD com els professionals i en Dennis Teuling cascant-se uns 10Km d'escàndol. Com rstà el personal! surprised
Jo diumenge vaig córrer una mitja marató d'entrenament, per sota de 4.55  Cool Em sembla que he fet la millor marca de la temporada  glasses Veurem si puc mantenir la progressió per arribar a Tarragona al pic de forma.


Millors 10.000 m.l. de 2: 39.59 (Barcelona 2009)
Millors 10 Km de 78: 38.20 (Girona 2007)
Millor Mitja Marató de 72: 1.27.38 (Granollers 2007)
Millor Marató de 29: 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)
Pàgines: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 27
Imprimir
Anar a: