[xavimarin]

Bebe! Aviam qui s'apunta!!!

[dafont]

Pau, entre d'altres coses, vaig quedar-m'he al grup de cua, que erem tres, per veure les tàctiques s'ensarronar un a l'altre, entre tu i en píjaru, però vaig constatar que amageu les cartes fins l'últim moment.

Tot i aixì, va sortir una molt bona matinal. A l'esmorzar de Can Ballver vaig trobar a faltar que i fes una mica més de fred  les birres estaven calentes 

[xavimarin]

Proposo


ÚLTIM ENTRENAMENT ABANS DE LA CURSA.-

Dissabte dia 25-02-2.012.-

[bPrimer gup, [/b]Sortida a les 7'00 a.m. des de el Parc de la Carretera

- L'AVI MENA
- massa ( depenent del qué li digui el metge )


Objeptiu :  Aiguafreda,  Serra Madrona,  El Purgatori,  Voll-Ber ,    esmorzar i seguir,   Turó de Tagamanent,  avall cap el Congost,  Sot del Bac,  La Trona,  Graó de L'Avellaneda,  Valldeneu,  El Presseguer,  Can Tres Quarts,  Aiguafreda.  

Segon grup , Sortida a les 10 am. des de el Parc de la Carretera   ..Objeptiu:  el mateix recorregut , però sense parar a esmorzar .-

- xavimarin
- Abuelo (en principi m'ha dit que si)
- Salvi?
- Oriol Vive (aquest cop si i segur)

Dinar a Can Canals.  (brasa).-  Hora:  sobre les 14'30 i les 15 h.

- L'AVI MENA
- massa
- xavimarin

[/quote]

[abuelo]

I si anem a dinar al novellas, que no em anat mai, o a l'hostal Sant Coloma? fan un menu de 12 € està de guten! ja direu
Salut i Muntanya

[xavimarin]

A mi mentres es mengi be tot mestà be!

[Calderí]

Jo a falta de confirmació crec que m'apuntaré!!! Però encara nosé a quin grup!!!

Suposo que demà ho podré confirmar!!!

[L'AVI MENA]

CANVIEM EL LLOC DE DINAR.    


Proposo


ÚLTIM ENTRENAMENT ABANS DE LA CURSA.-

Dissabte dia 25-02-2.012.-

Primer gup, Sortida a les 7'00 a.m. des de el Parc de la Carretera  Jo paro a esmorzar a Can Voll--Ber  i després seguèixo.

- L'AVI MENA
- massa ( depenent del qué li digui el metge )  segurament només a dinar    


Objeptiu :  Aiguafreda,  Serra Madrona,  El Purgatori,  Voll-Ber ,    esmorzar i seguir,   Turó de Tagamanent,  avall cap el Congost,  Sot del Bac,  La Trona,  Graó de L'Avellaneda,  Valldeneu,  El Presseguer,  Can Tres Quarts,  Aiguafreda.  

Segon grup , Sortida a les 10 am. des de el Parc de la Carretera   Objeptiu:  el mateix recorregut , però sense parar a esmorzar .-

- xavimarin
- abuelo
- Salvi ??
- Oriol Viver ( aquest cop m'ha dit que si )

Dinar a al restaurant Santa Coloma ( de 12 a 15 €   Hora:  sobre les 14'30 i les 15 h.

- L'AVI MENA
- massa
- xavimarin
- abuelo

[L'AVI MENA]

Pol :  ( Calderí )   tu et pots apuntar amb el grup de les 10 h que no paren fins l'hora de dinar ( uns 22 kms. aprox. )      

L'AVI MENA .   

[xavimarin]

Va va que jo crec que el grup de les 10 pot sortir un entrenament ben parit! Que no es ni llarg ni curt i sobretot es treballarà molt el desnivell per paratges espectaculars! Jo per això repeteixo per 3er cop!

[massa]

 ,gràcies AVI tu si que en saps  !!!!!

[Pau]

Aquest dissabte torno a repetir   7h10' al bar l'Abella, primers 26 km, GR i cap a casa o al Racó segons l'hora i el que faci la 3a. Això sí, no em vull saltar el Paraiso que és on "peto" el dia de la cursa.

El 25, com que hi ha sopar de corredors.cat el 24, potser surto amb els makinorris i els retallo pel GR fins al collet de Sant Martí i em salto el turó   A veure quan triguen en atrapar-me

[xavimarin]

Be pau be! Com més siguem més riurem!

[satorras]

Pau, puc venir amb tu demà?

[satorras]

M´en vaig a dormir ja sortiré el dissabte que ve amb la colla

[Pau]

satorras ho veig ara 

Però es clar que podies venir.

Avui he volgut afinar els temps de marató dels primers kms i del Paraiso, i ho he aconseguit. Després pujar xino-xano serra Madrona i Purgatori, dues Volls i un cigaló a Can Vollver (amb el Sol a la cara i "arrapantingat" a l'era ), GR a Aiguafreda, Calamars i Bou al Racó, i cap a casa.

"Estupendu"