6h de Calella 2016 (4/12/16 -- 9:00)

Això del ritme que cal portar en una prova d'aquest tipus, es un dels "misteris" que fa que gaudim de la cursa o acabem fets pols, ara fa temps que no vaig mes enllà de la Marató, però per als primers 100 km a mi em va anar molt bé un ritme 1'/km mes lent que el que havia fet a la Marató (llavors era aproximadament 4'30", per la Marató i 5'30" pels 100), per la cursa de 6 hores jo sortiria uns 40 - 45"/km  mes lent que la darrera Marató, cal aclarir que l'entrenament d'aquestes distancies demana alguna tirada mes llarga que quan es prepara una Marató.

Vicenç

Tennis jo també pensava q sortim a 5'20 aguantaria però quina innocència , a partir de les 3h30 canvia tot. , Tot i no anar malament del tot ja costava córrer a 6 , és el secret aguanta corrents , xq si fas com jo q camines 300 metros x descansar cames , i corres 2 kilometros  i li sumes parades de 20/30 segons al havituallament , sembla q no però perd molts kilometros  , q és el q em va passar a mi , podia córrer b a 5'40 però les cames es cansavan i tenia reposar i córrer a 6 solno ho sabia controlar ,  és una bona experiència però és molt!t més exigent q una marató perquè no sap quan kilometros podràs fer  i no pots calcular el q et falta x regular les forças fins a les 6 hores
Gent q corri molt ràpid com tu , suposo q encara li és més difícil .

sandmannn ja saps que aixo de les ultres es un altre mon
ves preparant maquina que a mi en tindras al costat a les 12 h  
ah jo et calculo 90 km. minim  :yes:

sherpa jo la veritat no ho tinc tant calculat, corro quan tinc ganes i dosifico segons sensacions, la questio es entretindre la ment, mai tinc un objectiu, el tema es que sé que arrivaré i el temps passa igual corrent que caminant, el que marca es el temps i no la distancia, aqui esta la diferencia amb un altre tipo de cursa.

Per ejemple la Matagalls - Montserrat 82 km de nit en perill de perdret o tropeçar amb una arrel caure per un barranc desnivells vestials de pujada, pitjor les baixades, i a mes a mes has de arribar si te atures no avances, no te color, les 6, 12 o 24 hores es un passeig

Felicidades a todos  :yes:
Yo este año me la he perdido, estaba de puente por Madrid y Toledo :^^:
Nos vemos en Can Drago 

Antirco: tant de bo 90 km's tb... jeje

dimoito: si hubieras venido hubieras hecho podio jeje. Nos vemos el 17