Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Algun valent aquest diumenge pel litoral?

O es que s'ha acabat la temporada de tiradetes???  :sleep:

Algun valent aquest diumenge pel litoral?

Anire a fer la mitja d;Olot, el 1 de Maig potser a SQV (encara no estic apuntat), el 8 Maig te pinta la ser la propera per mi.

Algun valent aquest diumenge pel litoral?

Anire a fer la mitja d;Olot, el 1 de Maig potser a SQV (encara no estic apuntat), el 8 Maig te pinta la ser la propera per mi.

Doncs fins el 8 de maig si no hi ha res que ho impedeixi 

Pobre ST quedarà buida  :'( :'(

La xinesa caurà en depressió.  :rofl:

Ahir quan ja duia més de 30km a 4'15" i bé per seguir uns quants més...



... m'he despertat!  :winktongue:
He deixat la tiradeta per un altre dia  :sleep:  :he:

bon ritme curat

Ahir quan ja duia més de 30km a 4'15" i bé per seguir uns quants més...



... m'he despertat!  :winktongue:
He deixat la tiradeta per un altre dia  :sleep:  :he:

Olé! I solet?! Bona tirada!

Ahir quan ja duia més de 30km a 4'15" i bé per seguir uns quants més...



... m'he despertat!  :winktongue:
He deixat la tiradeta per un altre dia  :sleep:  :he:

:rofl: :rofl: :rofl:  Almenys en somnis portaves bon ritme, però crec que aquesta no val  :he:

jo ahir vaig sortir a fer 14km a ritme no massa exigent (va sortir a 4'52/km) per Montjuic, per acabar de preparar Sant Quirze on aniré a fer la última cursa forta de la temporada

Ahir quan ja duia més de 30km a 4'15" i bé per seguir uns quants més...



... m'he despertat!  :winktongue:
He deixat la tiradeta per un altre dia  :sleep:  :he:

:rofl: :rofl: :rofl:  Almenys en somnis portaves bon ritme, però crec que aquesta no val  :he:

jo ahir vaig sortir a fer 14km a ritme no massa exigent (va sortir a 4'52/km) per Montjuic, per acabar de preparar Sant Quirze on aniré a fer la última cursa forta de la temporada

Creure's-ho i visualitzar-ho és el primer pas per aconseguir-ho! A la propera intenta estar despert i ho aconseguiràs! 

Ahir quan ja duia més de 30km a 4'15" i bé per seguir uns quants més...



... m'he despertat!  :winktongue:
He deixat la tiradeta per un altre dia  :sleep:  :he:

Jo també he somiat moltes vegades anar a 4:15 durant 30km  :rofl: :rofl:

Ahir quan ja duia més de 30km a 4'15" i bé per seguir uns quants més...



... m'he despertat!  :winktongue:
He deixat la tiradeta per un altre dia  :sleep:  :he:

:rofl: :rofl: :rofl:  Almenys en somnis portaves bon ritme, però crec que aquesta no val  :he:

jo ahir vaig sortir a fer 14km a ritme no massa exigent (va sortir a 4'52/km) per Montjuic, per acabar de preparar Sant Quirze on aniré a fer la última cursa forta de la temporada

Jo dono fé que va sortir que me'l vaig trobar pel parc de Joan Miró

Curat un somni maco maco.  :yes: :yes: :wink2:

Nuova convocatoria hora per decidir

Diumnge 8/05 -- Parking Mar Bela, Barcelona

* aurelian 90 minuts, ritmé  (5:15/km -> 4:15/km)

Nuova convocatoria hora per decidir

Diumnge 8/05 -- Parking Mar Bella, Barcelona

* aurelian 90 minuts, ritmé  666 (5:15/km -> 4:15/km)
    Manu1.1, m'adapto a ritmes mes lents que l'Aurelian i el bessó aguanti  :grrrrrr:

L'Aurelian va fort!!!

Jo aquest diumenge aniré a Parets, que vagi bé la tirada!

Mona: que tingui bona mitja en Parets, en Olot et vaig frenar una mica  :winktongue:

La marató de Copenhague tanca la temporada de maratoniana (pel que veig en el foro..) i aquesta sera la darrera convocatoria que faig i puc asistir fins juni-juliol.

Com a proposta, que us sembla 8 del mati com a hora pel diumenge? Els que volen ST - encara que s'hauria de correr una mica - a les 9:30 en la cuineta.

Diumnge 8/05 -- 8:00 Parking Mar Bella, Barcelona

* aurelian 90 minuts, ritmé  (5:15/km -> 4:15/km)
* Manu1.1, m'adapto a ritmes mes lents que l'Aurelian i el bessó aguanti  :grrrrrr:

Despres de un més , tornem al litoral i compartir ST
Com a proposta, que us sembla 8 del mati com a hora pel diumenge? Els que volen ST - encara que s'hauria de correr una mica - a les 9:30 en la cuineta.

Diumnge 8/05 -- 8:00 Parking Mar Bella, Barcelona

* aurelian 90 minuts, ritmé  (5:15/km -> 4:15/km)
* Manu1.1, m'adapto a ritmes mes lents que l'Aurelian i el bessó aguanti  :grrrrrr:
* Xavher 70 minuts, ritmé  (5:30/km -> 5:45/km)

Jo ara rodo molt poc els diumenges. Vinc de preparar 10K i ara miro ja el 1000 social. Ens anem veient.