41a. edició de la Cursa Moritz Sant Antoni 20/01/19

CarlesCat, mal dia però les fotos te han quedat de luxe. Moltes gràcies!

Un altre que ha corregut avui la cursa
Era el primer cop que la feia i veien com estava el temps la idea era sortir a correr i prou

Ja l’hi he comentat al entrenador abans de començar que avui no rebaixava el millor temps que tenia de 10kms

He començat la cursa força endarrera i aixó m’ha penalitzat una mica el primer km que he tingut que anar mes lent per avançar gent, conforme passava la cursa i veia que anava be de sensacions i que m’acostava millor temps que tenia en 10kms he volgut apretar més peró ja era massa tard per buscar el sub 50 al final he acabat amb 50:27

Carlescat merci per les fotos tot i que amb la pluja era força complicat

Vladi, ben fet. Sap greu retirar-se però la salut és el primer. Tenim moltes curses al calendari.

Arcadi42, enhorabona per la teva fidelitat a la cursa i al 69, com no, però la notícia important és que el Xavi48 (crec que era el seu nick que anava canviant cada any) torna a córrer entre nosaltres. Sens dubte, una de les notícies importants del dia.

Tiny, amb la pluja la maquinària no roda com cal, així que no passa res. Ja vindran dies millors.

Fandes, ai ai els cordons de les espardenyes, i encara així fas MMP. Quan vulguis t'aproparàs al sub 33.

CarlesCat, molt agraït per les fotos que ens has fet.

Josep58, molt regular la teva cursa. Amb l'aigua no es corre a gust, però l'aigua només mulla (dixit Rugbyman). I gran feina ajudant al Sr. Door a fer MMP.

RNou, JBlasco, enhorabona per els vostres noves MMP's, així com Bighouse que ja quasi baixa de 34. Enhorabona Carles.

Doncs jo porto des del 2013 sense fer-la i m'ha encantat tornar a fer-la. M'he trobat còmode pels carrers del barri de Sant Antoni i, amb una gran organització, encara que el dia no ha acompanyat, amb voluntaris suficients, llebres molt fiables, dutxes en una cursa de Bcn, guardarropia sense cua, entrega de dorsals ràpida, bossa del corredor correcte, quatre sortides esglaonades, quatre cronos a l'arribada, bon avituallament al final,....

En quan a la meva cursa he sortit amb la idea de baixar de 42, però no ha pogut ser, doncs una sortida dolenta, doncs he sortit endarrerit, fred i xerrant, ha provocat que els dos primers quilòmetres els fes molt lents i ja he corregut tota la cursa amb dèficit de segons tota la cursa. He fet la cursa en solitari doncs no he trobat al Pol26 i al Calvino l'he perdut només sortir. He fet una cursa en progressió (21:21/21:09) i he guanyat 62 posicions al segon cinc mil.

Propera cursa la mitja de Terrassa camí de la marató de Bcn.

Continuem (dedicat al meu amic Polgi).

Jo vinc a parlar del meu llibre


A les 11h teniem una nova cursa dins de la festa de Sant Antoni i era la 1ª Milla Mundial de Miops i tots els astres s'han alineat per obtenir el primer podi de la meva carrera atlètica

Ens aixequem amb bones sensacions, però amb poques ganes d'anar a mullar-me per fer una milla. Després de la lluita amb els dimonis i els angelets finalment surto de casa i es que si me apuntat es perquè estic fort i vull fer MMP i veure que no he perdut velocitat tot i estar a una setmana de fer la marató de Tarragona
Escalfament fins la línia de sortida des de casa amb fred i passat per aigua, amb el ritme més alt per ser un escalfament, però fa baixada. Arribem i ens posicionem en primera fila som poquets i jo surto a morir, vull MMP sí o sí. Xarrem amb els companys de primera fila i ensenyem les cartes, començo a valorar que fins i tot puc fer podi, però no vull més pressió que la de fer MMP.

Surto fort i vaig segon, el primer tira massa i es inabastable vaig a mort i no m'apropo, però tampoc m'avança ningú. De sobte m'avancen un parrell, un es un corredor molt assidu a curses i amb el distintiu de la seva txapela vermella, se com es de ràpid en altres distancies, però en una milla he d'aguantar
Passen pocs metres i ja torno a posar-me davant, crec que han afluixat o potser jo he accelerat, tan més jo vaig amb tot i si passa algú tracto d'enganxar-me i aprofitar

Arribem a la meitat de cursa i girem amunt per Casanova i en arribar a Sepúlveda per torna a la línia de sortida rebo l'avançament d'un nou company Tracto d'enganxar-me i que no marxi, però poc a poc va agafant una distancia que no puc retallar No queda res i cal continuar amb tot apreto més i més i la distancia es manté, el meu ritme va baixant, però forço que no baixi molt

Arribem al final i girem per baixar per Viladomat, si ens em equivocat em cag*r* en tot , però segueixo al segon i ja no hi ha marxa enredera. Accelero una marxa més i veient l'arc d'arribada un últim canvi més per si de cas algú està pensant en jugar-me-la
Aturo el crono i sóc feliç 5:48 MMP i per molt, amb el sub 6:04 ja en tenia prou, però es que a més he fet podi sóc tercer

Maleeixo el mal temps i l'espera d'agafar el miopet de bronze (he sortit de casa sense res pel fred de després), però fer un podi i a més de la general era una cosa que pensava que no aconseguiria mai en la meva vida atlètica i tot i que avui hi ha molts factors que m'han permès fer-ho: exclusivitat de la prova, bon estat de forma, mal dia amb pocs participants, lluita per MMP,... el premi és meu i me'l he guanyat

La distància del GPS em fa dubtar si falten 50m, però el googlemaps em dona la tranquilitat


Les pulsacions mitjanes han estat de 174 ppm i la màxima de 180 ppm El pas del kilòmetre l'he fet en 3:38 i per tant la gasosa ha estat important 3:38 a 3:53 , amb una bona llebre i cap segur que puc millorar

Els resultats de xipgroc:


Posició:
- 3 de 9 en categoria
- 3 de 24 en masculina
- 3 de 35 en general (11 dones)

Perdent 1 posició a meitat de cursa, gir de Casanova a Sepúlveda

El trofeu/ miopet de bronze :



Salut!
Jordi

JRDI69 felicitats pel teu podi!!! vaig estar mirant les classificacions pel matí i et vaig veure tercer, a més com a Xipiruns al club, o sigui confirmant que eres tu . Bravo i molt maco el trofeu!! ens veiem a la pòxima!! (per mi serà mitja Santa Coloma)

Escalfant ha parat de ploure. Mira, quedarà un bon dia per córrer....

5' abans de la sortida ha començat a apretar fort, durant 15' molt fort, després una mica menys però s'ha notat en el resultat general. Mal de muchos.....

Fer 4 sortides ha estat un grandiós encert. Mai a la meva vida he corregut tant bé. Com sortia dels vermells, era dels més lents i sense cap embús tota la cursa, marevellós. Llàstima que ho aprofitat zero. I sort d'en Krhyz que em feia de llebre. Primer km4.12 amb sensacins horribles. Ha millorat una mica però un resultat pobre 41'30" Doblant.

Hem quedat tots xops o super xops.

Per part meva em queda com a deure baixar la panxa. He vist fotos i semblo 2Danis. Aquests nadals......

Una reflexió.... A les cues del guardabosses una persona dient de tot de la llebre i fins i tot li ha recriminat que fes 40.50" M'ha extranyat. Ja li he dit que sortia de la segona sortida gairebé un minut després, i que ho ha clavat....
No era llebre correcat, però, a sobre que ajudes a la gent, has d'aguantar que et diguin de tot injustament. De fet, molts cops s'ha de tenir molta paciència amb els impacients.....

Hola

què? Dureta, eh?

Com curteixen curses en aquestes condicions. Tremendu.

El binomi buscat de xalar/patir ahir el vam trobar. Un encert ni haver-se plantejat l'opció de continuar al llit.


Fins ara.

Jordi

Cursa passada per aigua ahir, crec que és la vegada que més pluja m'ha caigu en una cursa.

Per part meva molt content amb un temps de 41:16 que em fa recuperar sensacions perdudes. Ara veig possible tornar a fer un sub40 aquest 2019 tres anys després.

Seguirem entrenant per aconseguir-ho.

Salutacions a tots i enhorabona pels vostres resultats!

Fins aviat!

Enhorabona pel teu podi Jrdi69 i Pol26 per la nova MMP.

Dani la pluja ens ha perjudicat, està clar. Jo també he notat que es podia córrer còmode, però en el meu cas, he sortit a la part del darrera de la segona sortida i no era el meu lloc, fet que he tingut que córrer el primer terç frenat.
I el tema de les llebres i les exigències cap aquestes, n'hi ha moltes formes de dir les coses i, alguns responsabilitzant a les llebres del seu fracàs és queden tranquils en comptes de fer autocrítica.

Gràcies Jon i Jorfer, prepareu-vos que la meva motivació ja no té limits o potser em retiro ara que estic ben amunt


Salut!
Jordi

JDRi69, felicitats per aquest primer podi

Pol26, crec que amb millors condicions climatologiques hauriés rebaixat el temps que vas fer, així que molt mérit a la cursa feta

Jorfer no poder fer una bona sortida en una prova com el 10K penalitza molt, estar a ser possible al capdavant del calaix que correspon es clau, per no perdre opcions a les primeres de canvi.

Hola a tots. Quant valoreu que vareu perdre per la pluja? O quin temps pensaveu fer i vau fer finalment

En quant a la meva cursa, sensacions bones, tot i el que ens va caure, així que content, ja que les sensacions cada cop son mes bones, encara que la forma costa molt de recuperar. Aviam si perdent una mica més de pes continuo millorant.

Jorfer va escriure: ... i al Calvino l'he perdut només sortir. He fet una cursa en progressió (21:21/21:09) i he guanyat 62 posicions al segon cinc mil.

Ho sento, Jordi. Em vas perdre perquè no et vaig aguantar ni deu metres...
Vaig sortir malament, fins i tot sense engegar el Fore per equivocació, i no vaig poder augmentar el ritme. Vaig doblar 21'46"+21'38", però buscava un altre ritme. Potser no estic per tant.
Fins la propera, 10K de la Colomenca.

Dani va escriure: Fer 4 sortides ha estat un grandiós encert. Mai a la meva vida he corregut tant bé.

Concordo totalment: una novetat molt positiva.

En canvi el guardaroba post-cursa trobo que segueix sense estar ben resolt: deuen assignar dorsals per temps i quan vaig anar jo a buscar la bossa el sector 301-600 estava col.lapsat, i els altres gairebé buits.

Moltes gràcies Carlescat per les fotos! Molt de mèrit amb el dia que feia!

Felicitats Pol26 per una excelent reaparició..
Felicitats JRDI69 pel teu podi! Mira que ets competitiu! Em recordes a un amic que sempre
vol guanyar ni que sigui al parchis... Casualment havia estat en política

jauteras Pel que em va passar a mi i pels temps dels companys molt regulars calculo que un
minut es el que vam perdre pel refredament general que vam sortir la majoria

Calvino no passa res, ja vindran curses més favorables i amb una millor climatologia.
Del tema dels dorsals fa temps que champion chip assigna a les curses de 10 els dorsals per la posició del rànquing de la base de dades que en tenen i, per això arribem ordenadament a l'arribada i, per tant, es fan cues en les mateixes zones al recollir les bosses.
Teòricament si tens el numero 100 tens 99 que tenen millor marca que tu.

I en quan a la penalització jo calculo que al voltant de 3/5 segons per km Jauteras. Els primers també van estar pemalitzats. Així que els que van fer MMP en aquesta cursa poden sommiar amb una marca molt millor.

jauteras va escriure: Hola a tots. Quant valoreu que vareu perdre per la pluja? O quin temps pensaveu fer i vau fer finalment

En quant a la meva cursa, sensacions bones, tot i el que ens va caure, així que content, ja que les sensacions cada cop son mes bones, encara que la forma costa molt de recuperar. Aviam si perdent una mica més de pes continuo millorant.

Jean Bouin 40.08
Nassos 40.08
Sant Antoni 41.30

Els meus compis ja saben que els 10.000 els meus autopronòstics no fallen de més de 10-20" A la sortida pensava fer 40.20-40.30. Per tant, totalment SUBJECTIU, jo vaig perdre un minut. I sort que la pluja va afluixar perquè els 2 primers kms van ser fatals.

Sant Antoni o ens congelem, o ens mullem

Gràcies Josep58 vull entendre del teu escrit que creus que vindran més

Gràcies Tiny, ja et dic jo que en política no em trobareu, però sí que espero que per molts anys em veieu amb un bon esprint final a meta


Salut!
Jordi

PD: A mi la pluja em va anar de conya (16s menys per milla o si més no 11s menys per milla del pronòstic )

Primer, felicitar al JRDi69 pel podi, deixant el pavello ben alt!

Jo tenia pensat seguir la llebre de 45 fins a petar. Calculava que petaria, el tema era com de tard. Però si no petava, potser baixava de 45 per primer cop! La meva MMP era 45:52 a Sant Cugat, que no és pla, o sigui que tampoc era impossible.

Però sortia del tecer calaix, i la llebre devia estar al segon. En fi, tant era. Comencem plovent bastant, l'unica pega (durant la cursa) és el pes de l'aigua a les sabatilles, la resta m'és igual (i després de Venècia molta aigua hi ha d'haver per a que m'espanti
A Gran Via ja avanço una companya de feina, vaig intentant mantenir 4:30 però amb tant d'edifici tampoc és molt fiable. Tampoc em sembla que pugui apretar més. Al km 9 passo un altre company (que sortia del segon calaix). A la Gran Via (però abans) veig el dabit, el saludo passant.

Bastanta gent tallant per les voreres, en entrar al Paral·lel es podien retallar MOLTS metres, i alguns ho feien... en fi. Potser és l'única pega que li puc posar a la cursa: alguna cinta per evitar retalls. La resta, molt bé.

Arribo al final i veig (o em sembla veure, perquè a posteriori no quadra la cosa) el tercer rellotge a uns 10 segons pels 45:00:00. Apreto el què puc, que ja no és gens, i veig el 45:02:00 en entrar. Potser sí potser no... però miro el Garmin i diu 45:28! Després a la web em posen 45:29. O sigui que alguna cosa no entenc (de la tercera sortida al meu pas pel sensor, 2 segons màxim, estava a un parell de metres).

Ràpid a buscar la roba, i cap al metro, la samarreta seca me la poso allà. Xop de cames i peus fins a casa... no em trec el fred de sobre en hores.

En fi. MMP, però encara he de baixar mig minutet per ser 100% feliç

XaviCht doncs jo el tema dels retalladors al voltant meu a la segona sortida no vaig veure cap ni un. Crec que és un aspecte que a poc a poc es va fent pedagogia i es va corregint. Ajuda també les cintes en alguna cantonada.
Enhorabona per la MMP.