Zurich Marató de Barcelona 19 de març de 2023

Zurich Marató de Barcelona 19 de març de 2023

13 Nov 2022 14:28 #1 per Jorfer (Associat/da)
Si tot va bé, ens veurem en aquesta marató.

Aniré compartint el camí que començaré la setmana del 21 de novembre doncs faré 17 setmanes específiques de preparació.

Objectiu inicial fer-la i gaudir-la i m'agradaria estar al voltant de les 3h20' però ja veurem fins on arribo...

Penjo l'enllaç de la web:

www.zurichmaratobarcelona.es/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Nov 2022 16:04 #2 per RUNandWINE (Associat/da)
Doncs un mes que farà aquesta marató. De fet és l’objectiu de la temporada.
La idea és buscar el Sub 3h 30 però depèn de com vagi diumenge que vé a la mitja de l’Espirall li dic al míster JB que faci números a veure si em veu capaç de pujar a la teva barqueta…

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Nov 2022 16:30 #3 per fandes (Associat/da)
Un altre que d'alguna forma o altra participarà ajudant en aquesta festa a casa nostra. Corrent els 42,2k segur que no... Això ho deixo per les i els cracks de la casa! :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Nov 2022 17:39 #4 per Roubby (Associat/da)
Hola a tots,

Doncs aquí un altre que intentarà estar a la sortida el proper 19 de Març.

L’objectiu serà arribar el millor possible, doncs a dia d’avui no sé a quin temps puc aspirar. :great:

Ens veiem pel fil!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2022 17:47 #5 per Tiny (Associat/da)
Jo també participaré en aquesta edició i espero que aquest fil serveixi com a motivació per fer una bona preparació.

Anirem comentant per aquí , però de moment sense cap pretensió de marca... :whistle:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2022 22:07 #6 per MIGUEL SBD (Associat/da)
la he fet 16 vegades a veure com em va València i decidiré si vaig per la 17na edició de Barcelona en el meu compte particular

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2022 08:10 #7 per XaviCht (Associat/da)
Un altre a la llista, i suposo que la meva companya SandraB també la farà. Objectiu, sub 4.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2022 09:03 #8 per XarlieOne1 (Associat/da)
Ostres! Marató de BCN!!!!!

Ni confirmo ni desmiento.......

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2022 21:02 #9 per mario.cat (Associat/da)

XarlieOne1 va escriure: Ostres! Marató de BCN!!!!!

Ni confirmo ni desmiento.......


Coneixent la "fauna" que tens al teu voltant, ja se on trobar-te el 19 de Març del 2023 !!!! :laughing: :laughing: :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Nov 2022 08:19 #10 per Keimy (Associat/da)
Doncs un altre que també hi serà la sortida. Veure'm com van els entrenos per acabar-la bé.

5  km     -    21'36'' 24h Corredors (Can Dragó) 17/12/2011  //  10 km    -    42'27'' La Cocollona 31/08/2013
Mitja      - 1:38'17'' Mitja Empuries 29/04/2012  //  Marató   - 3:25'11'' Marató Valencia 18/11/2012
IM -...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Nov 2022 11:42 #11 per curat (Associat/da)
Hola a tothom!
Un altre que s'apunta a la festa de la marató de casa.
En breu començaré la preparació.

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Nov 2022 10:32 #12 per Jorfer (Associat/da)
Ja veig que serem uns quants clàssics i alguns de nous.
Tothom serà benvingut a la festa maratoniana de la nostra ciutat.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Nov 2022 17:11 #13 per Jorfer (Associat/da)
Començo els meus resums:

Setmana 1/17 (del 21 al 27 de novembre)
Kms setmana/mitjana setmanal/totals 61,32/61,32/61,32
Pes actual 77,2

Setmana de cinc sessions de córrer i una de gimnàs.
He fet tres rodatges en solitari, una mitja avui amb el Xarlie a un ritme de 5'20" i dijous 4 sèries de milquis en progressió i lentes.

Primera setmana finalitzada sense entrebancs.
Crec que competiré molt poc durant la preparació: potser alguna mitja i, potser alguna marató de rodatge...:stucktongue

Bona setmana a tothom!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Des 2022 19:12 #14 per Jorfer (Associat/da)
Setmana 2/17 (del 28 de novembre al 4 de desembre)
Kms setmana/mitjana setmanal/totals 43.83/105,15/52.575
Pes actual ni flowers

Setmana de quatre sessions de córrer i una de gimnàs.
He fet tres rodatges en solitari sèries de 3000+3000+2000 dijous a pistes acabant amb bones sensacions.
M'ha faltat la tirada llarga del diumenge però per un viatge personal imprevist no he pogut fer-la. A veure si la setmana propera puc encabir alguna tirada extra.


Bona setmana a tothom!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Des 2022 14:58 #15 per Antirco (Associat/da)
be jorferno pateixis per aquest dia no complert.
17 setmanes son moltes.
t'ho pots permetre.
Al començament de la meva preparació encara queda molt llunyana.
Suposo que a partir de gener començarà a ser mes aciiu aquest fil.
Mentres aqui esterem espectans de les vostres evolucions.
Continuem.....

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Des 2022 16:51 #16 per XaviCht (Associat/da)
Jo he començat, també, la preparació. Serà un pla poc exigent, comparat amb el dels demés :) I sempre faig plans de pocs kms (rarament passo de 40-50 km a la setmana), i normalment amb poques sèries (o sense, directament).

Per aquesta, em conformo a poder portar la SandraB a fer sub 4h. Cosa que dependrà quasi més de la seva preparació que de la meva (que també).

De moment aquesta setmana passada, la 16 (les compto enrere), havia de fer 4 sessions curtes, i he acabat fent 3 sessions, sumant 35 km (incloent la mitja de Figueres com a tirada llarga, a ritme de marató en 4h).

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Des 2022 17:57 #17 per Roubby (Associat/da)
Hola a tothom,

Començo la preparació de la meva segona marató. Més focalitzat en fer més volum que l’anterior (sobre uns 57-60K) de mitjana segons el plan i fer més força. Espero arribar a completar el planning i estar el proper 19 de Març a la sortida.

Setmana 1/16:
Kms setmana/mitjana setmanal/totals
30Km/30Km/30Km

Primera setmana de preparació específica. Han sigut 3 rodatges de 10K a ritme 5’15”-5’30” i un dia de força.

No vaig poder fer la tirada de 15K del cap de setmana per estar fora, pendent de recuperar aquests Km en algun moment.

Seguim!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Des 2022 18:19 #18 per RUNandWINE (Associat/da)
Doncs jo també he començat a preparar la que serà la meva setena marató, totes a Barcelona.
L’objectiu és gaudir de la preparació i rebaixar la meva MMP de 3:37:08 i lluitar pel Sub 3:30h.
Primera preparació sota les ordres del míster JB.
Ànims i a entrenar!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2022 13:49 #19 per Jorfer (Associat/da)
Antirco és cert, per fallar un parell de dies no hauria de passar res.
Xavicht serà unplaer compartir de nou objectiu amb tu. Segur que fareu un bon tàndem, com sempre.
Roubby sembla que quedem poquets de la macro barqueta del 2021. Ja saps que tens un lloc reservat al meu costat, si vols.
RUNandWINE segur que assoliràs l'objectiu que t'has proposat.

Setmana 3/17 (del 5-11 de desembre)
Kms setmana/totals/mitjana setmanal 83.75/188.9/62.966
Pes actual 77.3

Setmana de cinc sessions de córrer i una de gimnàs.
Aquesta setmana aprofitant l'aqueducte laboral he fet tres mitges durant la setmana per a afegir volum i estic molt content amb les mitges de les tres mitges (5.16/5:14/5:10). A banda he estat acompanyat parcialment amb els amics de Castefa, Xarlie&Oscar, fet que fa que la suma sigui més amena.
Després he fet dos rodatges regeneratius a baixes pulsacions de 10 kms.
També ha tocat la visita al fisio i la sessió setmanal d'entreno funcional al gimnàs.
Intentaré acabar l'any amb 2000 kms però encara hem queden més de 160. Ja veurem si assoleixo la fita.
Bona setmana a tothom!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Des 2022 15:55 #20 per Roubby (Associat/da)
Setmana 2/16:
Kms setmana/mitjana setmanal/totals
57.04Km/43,54Km/87,07Km

Aquesta setmana he afegit més volum aprofitant les festes. Han sigut 2 rodatges de 10K, 1 de 12K, tiradeta de 15K i un dia de sèries. Pendent de fer força aquesta tarda.

Jorfer, encantat de que em facis de guia un altre cop, tot depèn de quin objectiu vulguis fer!

RUNandWINE, tens la mateixa marca que jo, i també vull fer sub 3.30. Fem barqueta? 😬

A per la tercera setmana!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.