Grup d'entrenament Ataràxia:Comença la primavera i ningú vol quedar-se endarrere

Grup d'entrenament Ataràxia:Comença la primavera i ningú vol quedar-se endarrere

22 Jun 2011 14:44 #181 per oriol6 (Visitant)
Oks,
Ens veiem a les 19h on sempre.

Oriol
El tema ha estat tancat.
22 Jun 2011 21:28 #182 per perekms (Visitant)
temps avui canvis 300m

1.00 - 1.00 - 1.15
1.04 - 1.00 - 1.15
1.02 - 0.59 - 1.16
El tema ha estat tancat.
26 Jun 2011 21:01 #183 per oriol6 (Visitant)
Bueno...després de molt de temps he fet una cursa de 10km en asfalt...i em sembla que tardaré molt en tornar-hi. El temps: 43:01 (a la web no han posat el de xip...i sortia de bastant lluny).

Doncs tot plegat ha sigut una mica desastrós. Ahir em vaig posar el mòbil de despertador...però la bateria a la nit ha dit prou, aquets matí notava molta llum (sort que dormo amb el balcó obert), miro el mòbil i...o no va...1er sprint pel passadís de casa per mirar l'hora (les 8h). Ufff, la cursa ha començat allà: esmorzar corent, vestir-me corrent i marxar corrent (però amb moto). Arribo a la zona de carrera i cua pel dorsal...per la motxil·la ja ni ho he provat, he anat a casa la Berta i allà s'ha quedat. Em poso on trobo un lloc i comença la cursa (bueno...pels 1ers, nosaltres fins al cap dd'un minut no passem per l'arc). Primer km avançant molta gent (alguns quasi caminaven, tela), 4:20 bueno cal apretar, segon km ja amb menys gent 4:00 sembla que la cosa va millor però cau un sol de justicia i no hi ha ni una ombra així que km a km afluixo el ritme... almenys una que faig la vull acabar sencer. Al km 5 miro el crono i 21:10 bueno podria ser pitjor, agafo aigua, per beure i remullar-me però em noto que el cap em fa mal, massa sol, ni la gorra m'ha salvat del sol i el cap em fa realment mal...les cames van bé, però el cap no i em noto que no faig prou bé la trepitjada, el cap no funciona bé i per tant no hi ha res a fer. Segueixo i vaig ja constant però més lent, noto que em molesta també la panxa, això de correr en asfalt no és lo meu i es nota. Arribo al km 8 i penso, va que només queden 2 però em costa accelerar, poc però ho faig i del km 9 a meta el km més ràpid i sense notar que forçava 3:57. Així que penso i dic, de cames podia més, però el cap no les sabia moure, la calor m'ha matat!!!

Vinga, ufff quin rollo que he fotut jaja. Però una cursa que corro jeje.
Fins dimecres.
El tema ha estat tancat.
26 Jun 2011 23:58 #184 per Enric59 (Associat/da)
Oriol, començant a córrer només saltar del llit no és la millor manera d'afrontar una cursa  :mdr: Si no aguantes bé la calor, tampoc. A la Vila Olímpica sempre hi ha unes cues infernals... En fi, ho tenies tot de cul. No li donis voltes.

A mi m'ha anat prou bé. He aconseguit baixar de 40' i amb això ja estic content. Amb l'entrenament que porto no puc demanar més. Em falten km per poder aguantar els ritmes, però he corregut sense patir gens. Ofegat, això sí: cap el 7-7,5 feia falta aigua. Però bé, regulant s'ha pogut fer. Al final 39:54.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
27 Jun 2011 09:55 #185 per perekms (Visitant)
A la meva cursa no hi havia avituallament,quina mala organitzacio.Aixó si,he pogut sortir el primer
El tema ha estat tancat.
29 Jun 2011 12:18 #186 per Enric59 (Associat/da)
Entrenament ataràxic

Quedem a les 19:15 per donar més marge a la Vanessa? Pere, pots contactar amb ella al FB; a mi encara no m'ha respost.

Farem un altre fartlek. Ja improvisarem. Només cal donar-li alegria a les cames.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
29 Jun 2011 12:19 #187 per Enric59 (Associat/da)
Per cert, Pere, no sé si celebres el sant... en tot cas, felicitats!

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
29 Jun 2011 12:48 #188 per perekms (Visitant)
gracies,Enric.OK a les 19.15h
El tema ha estat tancat.
29 Jun 2011 17:38 #189 per perekms (Visitant)
Al final he pogut contactar amb la Vanessa i avui no pot venir.Si no dieu res quedem igualment a les 19.15h,a mi em va bé a qualsevol hora
fins despres
El tema ha estat tancat.
30 Jun 2011 12:41 #190 per Enric59 (Associat/da)
Els temps d'ahir:

1.09 - 1.00 - 1.13
1.04 - 1.00 - 1.13

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
06 Jul 2011 14:22 #191 per Enric59 (Associat/da)
Tanquem el fil i obro el de l'estiu.

El tanques, Berta?

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.