a l`estiu descansarem i quan tornem,el crono rebentarem

a l`estiu descansarem i quan tornem,el crono rebentarem

18 Set 2013 16:32 #41 per perekms (Visitant)
Ahir vaig pujar al castell.Jo tambe estic refredat i m`esta costant molt agafar ritme.
Si ningu va al parc,anire per Montjuic a fer un circuit variat
El tema ha estat tancat.
18 Set 2013 18:02 #42 per Franki2201 (Associat/da)
Hola,
Pere, a quina hora vas? vindria amb tu.
Altra vegada he extraviat el teu mòbil. Si et va bé em fas un truc i acabem de concretar
Francesc 
El tema ha estat tancat.
18 Set 2013 18:18 #43 per Enric59 (Visitant)
Home, Francesc! Com estàs?

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
18 Set 2013 18:47 #44 per Franki2201 (Associat/da)
Hola Enric,
Per reprendre una mica el fil lo meu era un trencament parcial del tendó de l'isquiosural, just sota el gluti (un dels tres que músculs que conformen l'isquiotibial).   
Doncs sembla que estic  fotrça millor, però fent estiraments encara arrossego molèsties. Però haig de fer estiraments.
Tot l'hivern passat vaig estar fent recuperació específica. Al principi tot anava molt bé, però al cap dun mes i mig van reaparèixer les molèsties, que no m'he tret de sobre del tot. Vaig decidir deixar la recuperació a finals de maig, n'estava una mica cansat, la veritat.
Penso, no se si tinc raó o no, que poden persistir molèsties per la cicatriu que queda.
De tota manera puc rodar còmodament força estona còmodament, ja que la lesió ja no pessiga cap nervi.
La meva intenció és provar de seguir els entrenaments amb vosaltres, a veure com em sento i sense donar-hi gaires voltes.
He provat de quedar amb el Pere  avui, però no se si ens trobarem
Gràcies Enric, espero que ens poguem veure la setmana vinent si t'ha passat el costipat! 
El tema ha estat tancat.
18 Set 2013 18:55 #45 per Enric59 (Visitant)
És probable que sigui el que dius, Francesc. Les cicatrius a vegades poden molestar els teixits del voltant, o pot ser una ombra del dolor... En tot cas, vés rodant i enfortint, i continua fent estiraments sense burcar el dolor, només perquè el múscul agafi elesticitat i capacitat de retorn.

Ens veiem aviat! Un abraçada!

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
18 Set 2013 21:34 - 18 Set 2013 21:43 #46 per perekms (Visitant)
ho sento Francesc,he estat a punt de trucar-te pero al final he anat al gym i no he vist el teu missatge.
Berta,Oriol,esteu desapareguts,va tot bé? A veure si recuperem el grup ara que el  "mister"  torna a estar en forma
El tema ha estat tancat.
18 Set 2013 22:24 #47 per Enric59 (Visitant)
:he:

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
23 Set 2013 14:10 #48 per perekms (Visitant)
Enric,el monitor que teniem els dilluns al gym ja no fa les activitats de la temporada passada.He pensat en fer els entrenaments pel meu compte.
el planning dels dilluns es fer escales,rampes,multisalts,exercicis de gimnas i algun fartleck curt.Suposo que es molt aviat per anar a les pistes a fer alguna serie.Que en penses?
El tema ha estat tancat.
23 Set 2013 14:49 #49 per Enric59 (Visitant)
Pere, és millor fer condicionament físic i deixar la pista per més endavant. Si segueixes el patró dels entrenaments que fèieu l'any passat t'anirà bé. La pista casca molt. Com que les distàncies són fàcil de mesurar estem més pendent dels ritmes que d'escoltar el cos. Cal córrer per sensacions.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
25 Set 2013 16:36 #50 per Franki2201 (Associat/da)
Hola,
Si hi ha convocatòria aquesta tarda al Parc jo vindria
Francesc
El tema ha estat tancat.
25 Set 2013 16:37 #51 per perekms (Visitant)
Jo tambe vinc,a les 19:15?
El tema ha estat tancat.
25 Set 2013 16:48 #52 per Enric59 (Visitant)
Jo també vindré però no sé l'hora.

Jo rodaré, que demà competeixo.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
25 Set 2013 17:18 #53 per Franki2201 (Associat/da)
Ok, ens veiem a les 19.15 on sempre.
Fins ara,
Francesc 
El tema ha estat tancat.
25 Set 2013 21:43 #54 per perekms (Visitant)
Primer entrenament de la temporada,curt,pero suficient per comprovar que cal posar-se les piles

Poso els temps,com sempre,segons les nostres referencies que son les que ens serveixen per comparar resultats

2 voltes (500+500)

2.00 - 1.55 - 1.58- 1.52
El tema ha estat tancat.
02 Oct 2013 14:44 #55 per Enric59 (Visitant)

Primer entrenament de la temporada,curt,pero suficient per comprovar que cal posar-se les piles

Poso els temps,com sempre,segons les nostres referencies que son les que ens serveixen per comparar resultats

2 voltes (500+500)

2.00 - 1.55 - 1.58- 1.52


8)

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
02 Oct 2013 14:46 #56 per Enric59 (Visitant)
Quedem a les 19:15 al parc.

No sé si em podré tornar a connectar. Pere, si no veniu, envia'm um msm.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
02 Oct 2013 14:47 #57 per Enric59 (Visitant)
Francesc, vols obrir el fil de la tardor?

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.
02 Oct 2013 14:52 #58 per perekms (Visitant)
jo si que vinc,el Francesc no pot perque te feina fins tard
El tema ha estat tancat.
02 Oct 2013 17:34 #59 per oriol6 (Visitant)
Intentaré venir....(potser tard) així que comenceu...ja ens trobarem pel parc.
El tema ha estat tancat.
02 Oct 2013 17:44 #60 per Enric59 (Visitant)

Intentaré venir....(potser tard) així que comenceu...ja ens trobarem pel parc.


Oriol, m'alegro de "veure't"!

Si no ens veus al parc, serem al parc de l'Estació del Nord.

Bereshit

[url=http://www.bx3.com/BannerAnimSBR.gif[/url]
El tema ha estat tancat.