¡Enhorabona companys proba superada Matí espectacular gran ambient,sortida amb en jucomed a ritme tranquil controlant el globus de sub 3h45 a distancia,despres s'ha acostat el hermanotubo i em fet un bon grapat de km plegats tot bé fins al km 21 punxada al genoll dret m' avisava que no seria tan fàcil,despres ha arribat el runner sant boi ¡ fantàstic ens ha ajudat amb uns km que podrien haver sigut molt difícils de superar,emocionant passar pel arc del triomf i el avitullament correcat pero les forces comançaven a mimbar i les punxades al genoll en feien baixar el ritme i no em pogut arribar al globus sub 3h 45,kms. Finals durisims i arribada emotiva amb en jucomed que en fet tota la marató plegats gaudin i patin al final. Abraçada emotiva a la arribada hermanotubo jucomed , kroke i montse.Al final 3h46m56s ,gràcies a tots els que han aconsellat durant aquests mesos de preparació i molt especial al runner santboi,que és una mica triomf seu. ARA TENIM UN SOPAR PENDENT I NOUS REPTES, FELICITATS JUCOMED GONZA BORJA HERMANO TUBO!
Mi crónica es calcada a la KROKE ya que como el ha dicho hemos realizado toda la maratón juntos. (Qué poco original ¿no?)
Reafirmar que gran parte de este triunfo es de RUNNERSANTBOI que con su rigor en los entrenos y en las series he podido realizar un sueño. No suficiente con eso, su compañia en la carrera ha sido fundamental. Gracias Manolo.
Agradecer también a todos el grupo de entreno que de alguna manera han hecho posible la consecución de este reto: RUNNERSANTBOI, FLASH,TAMAYO, KROKE, CARLOS G, RAIMON, LEO, HERMANOTUBO, GONZA, BIO-DIESEL, BERNI...
El año que viene, sin duda, repito.
Saludos
Juan.
Enhorabuena a todos los maratonianos, nos vemos por la tarde a las 18.00 horas.
Un 10x400 k estas preparando ya la milla Manolo, hazte un 10x1000 como los hombres , yo mañana tambien tengo las series, pero como soy un poco flojo hare lo k m apetezca :rofl: :rofl: (Vaya manera de preparar bombers :sarcastic: ) hoy 1km a 5' y 9km a 4'10" buenas sensaciones hace tiempo k no corria tan facil por mi odiado :intello: parke de Can mercader.Pues yo al final no he podido entrenar , he salido de la clinica Podopié a las 20:30 y ya no tenia ganas, mañana iré a las pistas sobre las 17:00 saldré 20´por fuera y haré las series en pistas, casi seguro un 10x400
buen entreno Flash te vas a hacer un homosapiens :rofl:
Salut
Pues yo al final no he podido entrenar , he salido de la clinica Podopié a las 20:30 y ya no tenia ganas, mañana iré a las pistas sobre las 17:00 saldré 20´por fuera y haré las series en pistas, casi seguro un 10x400
buen entreno Flash te vas a hacer un homosapiens :rofl:
Salut
Pues yo al final no he podido entrenar , he salido de la clinica Podopié a las 20:30 y ya no tenia ganas, mañana iré a las pistas sobre las 17:00 saldré 20´por fuera y haré las series en pistas, casi seguro un 10x400
buen entreno Flash te vas a hacer un homosapiens :rofl:
Salut
Como ha ido con el señor Podopie?
Pues yo al final no he podido entrenar , he salido de la clinica Podopié a las 20:30 y ya no tenia ganas, mañana iré a las pistas sobre las 17:00 saldré 20´por fuera y haré las series en pistas, casi seguro un 10x400
buen entreno Flash te vas a hacer un homosapiens :rofl:
Salut
Como ha ido con el señor Podopie?
Dani me han atendido muy bien Roberto y Francesc, para el dia 23 recojo las plantillas, espero que pronto pueda decir aguanto bien una marató je,je
Hello ¡¡¡¡ esta tarde me acerco por las pistas, tengo ganas de correr ya que ayer suspendí las series, asi que a las 18:00 estaré por alli la intención será hacer unos 12 kms. con farleks de por medio a ritmos de 4´15" el km. :mdr:
Salut
Hello ¡¡¡¡ esta tarde me acerco por las pistas, tengo ganas de correr ya que ayer suspendí las series, asi que a las 18:00 estaré por alli la intención será hacer unos 12 kms. con farleks de por medio a ritmos de 4´15" el km. :mdr:
Salut
Runner te lanzo otra propuesta entrenamiento para hoy con farleks:
Salida club 18:00-18:15 dirección rio hasta autovia (7700 m.) Vuelta con desvio por pasarela al club Delfos (he de recoger la camiseta de la caminada del domingo) 8700 m.
distancia total 16400 m.
A ver quien se anima...
Runner, que no te vuelvan a engañar y te lleven a la luna¡¡¡ de Sant Ramon.
Hello ¡¡¡¡ esta tarde me acerco por las pistas, tengo ganas de correr ya que ayer suspendí las series, asi que a las 18:00 estaré por alli la intención será hacer unos 12 kms. con farleks de por medio a ritmos de 4´15" el km. :mdr:
Salut
Runner te lanzo otra propuesta entrenamiento para hoy con farleks:
Salida club 18:00-18:15 dirección rio hasta autovia (7700 m.) Vuelta con desvio por pasarela al club Delfos (he de recoger la camiseta de la caminada del domingo) 8700 m.
distancia total 16400 m.
A ver quien se anima...Runner, que no te vuelvan a engañar y te lleven a la luna¡¡¡ de Sant Ramon.
Juan si al final me dejo engañar, ahora me quieren llevar al huerto "del rio", bueno Flash te acompañaré pero lo acortamos un poco ¿que tal si a los 7 kms. nos damos la vuelta? , creo que con 14 kms. llegaremos con ganas de cenar algo :mdr: